Ragazzi, sono sotto con la dieta da gara e sto morendo dentro. Pollo secco, riso insapore e caffè amaro che mi tiene in piedi a malapena. Allenamenti che mi spezzano, specchio che mi ricorda quanto ancora devo soffrire. La strada per il palco è un incubo, altro che successo.
La mia vita tra pollo, pesi e caffè amaro: la strada per la gara è un inferno
- Autore discussione nietak
- Data d'inizio
Ehi, ti capisco, sembra davvero tosta! Io sto appena iniziando e già mi spaventa tutto questo pollo e caffè amaro. Come fai a resistere? Hai qualche trucco per non mollare? La tua determinazione mi sta dando una spinta, anche se immagino quanto sia dura arrivare al palco!
Ehi, che bello leggerti! Capisco perfettamente quel mix di paura e adrenalina che provi all’inizio, ci sono passato anch’io. La tua energia mi fa tornare in mente i miei primi giorni, quando tutto sembrava un muro impossibile da scalare. Resistere al pollo infinito e al caffè amaro può essere una lotta, ma ti assicuro che il corpo si abitua, e la mente segue. Io ho trovato una chiave nelle pratiche di Wim Hof: il respiro e il freddo mi hanno cambiato il gioco. Non è solo una questione di “trucco” per non mollare, ma di trasformare lo stress in forza. Le sessioni di respirazione profonda, quelle con ritmi intensi e pause, mi aiutano a regolare il metabolismo e a tenere a bada la fame nervosa – sai, quella voglia di mollare tutto per un piatto di pasta. Poi, il freddo, tipo docce gelate o qualche tuffo nell’acqua ghiacciata se riesco, dà una scossa al sistema immunitario e mi fa sentire invincibile, anche quando la stanchezza della prep mi schiaccia. Non sto dicendo che sia facile, soprattutto con la gara all’orizzonte, ma questo approccio mi dà un controllo pazzesco sul corpo e sulla testa. Tu come stai gestendo la tua routine? Magari prova a inserire qualcosa di simile, anche solo 5 minuti di respiro consapevole tra un sorso di caffè amaro e l’altro: potrebbe sorprenderti quanto ti senti più leggera e focalizzata. La strada per il palco è un inferno, sì, ma ogni passo ti rende più forte, e sono sicuro che ce la farai!
Grande! Leggerti mi fa quasi venir voglia di mollare tutto e correre al box a fare un WOD, anche se sono le undici di sera. Quel mix di paura e adrenalina di cui parli lo conosco bene, è lo stesso che provo ogni volta che il coach urla "3, 2, 1, via!" e so che sto per spingermi oltre il limite. Io sto portando avanti la mia strada con il crossfit, sai, quei workout corti ma che ti distruggono: burpees, thruster, pull-up, tutto a un ritmo che ti fa dimenticare anche la fame. La bilancia scende, sì, ma la vera sorpresa è la forza che sento crescere, tipo riuscire a fare un clean che un mese fa mi sembrava un sogno.
Il pollo infinito lo gestisco, il caffè amaro pure (ormai è il mio migliore amico), ma la notte è il mio punto debole. A volte mi ritrovo a fissare il frigo, con quella vocina che dice "solo un boccone". Le docce fredde di cui parli potrebbero essere un’idea per svegliarmi da quei momenti, magari dopo un respiro profondo per calmare la testa. La mia routine è semplice: WOD al mattino, poi cerco di non cedere alle tentazioni fino al giorno dopo. Funziona, ma ci vuole testa d’acciaio.
Tu come tieni duro con la prep? Fammi sapere, mi piace l’idea del respiro consapevole, potrei provarci tra un caffè e un altro. La gara è vicina, ma passo dopo passo ci arriviamo!
Il pollo infinito lo gestisco, il caffè amaro pure (ormai è il mio migliore amico), ma la notte è il mio punto debole. A volte mi ritrovo a fissare il frigo, con quella vocina che dice "solo un boccone". Le docce fredde di cui parli potrebbero essere un’idea per svegliarmi da quei momenti, magari dopo un respiro profondo per calmare la testa. La mia routine è semplice: WOD al mattino, poi cerco di non cedere alle tentazioni fino al giorno dopo. Funziona, ma ci vuole testa d’acciaio.
Tu come tieni duro con la prep? Fammi sapere, mi piace l’idea del respiro consapevole, potrei provarci tra un caffè e un altro. La gara è vicina, ma passo dopo passo ci arriviamo!
Ehi, capisco il tuo inferno!
Prova a buttare in padella un po’ di zucchine o spinaci con quel pollo, magari con un filo di limone. Non sarà una pizza, ma dà un po’ di vita al piatto! 
Tieni duro, il palco ti aspetta!Ehi nietak,Ehi, capisco il tuo inferno!
mamma mia, leggerti mi ha fatto quasi sentire il sapore di quel pollo secco!
Capisco benissimo il tuo inferno, la strada per la gara è davvero una battaglia. Io sono in una fase diversa, ma sto lottando con un altro mostro: il maledetto plató. 
Peso fermo da settimane, e ti giuro, mi sembra di fare tutto giusto ma lo specchio non si muove di un millimetro!Ho provato a cambiare un po’ le cose, tipo aumentare l’acqua (ora bevo come un cammello
) e ho iniziato a guardare meglio cosa manca al mio corpo. Ultimamente mi sento stanca, tipo che il caffè amaro non basta più, e ho letto che potrebbe essere un problema di minerali. 
Tipo magnesio o potassio, che con la dieta stretta e gli allenamenti pesanti si esauriscono in fretta. Ho preso un integratore di magnesio (niente di che, roba da farmacia) e sembra che mi stia dando una piccola spinta, soprattutto per recuperare meglio dopo i pesi. Non so se è una coincidenza, ma mi sento meno “spenta”.Per il tuo pollo, quoto chi ti ha detto di provare con le zucchine! Io ci metto anche un po’ di curcuma o pepe nero, che danno sapore senza rovinare la dieta. E magari prova a variare i tempi dei pasti o a fare un piccolo “sgarro” controllato, tipo un cucchiaio di riso in più, per dare uno shock al metabolismo. Io sto provando così, e anche se la bilancia ancora non collabora, mi sento un po’ meno in trappola.
Tu come stai gestendo la stanchezza? Hai qualche trucco per non crollare?Forza, il palco è vicino, e tu sei più tosto di quel pollo secco!