Ehi, capisco la tua frustrazione, davvero! Quando sembra che nulla funzioni, è facile arrabbiarsi, ma forse c’è un modo per dare una svolta. Ti racconto come il detox mi ha aiutato a sbloccarmi, senza bisogno di ammazzarmi in palestra. Non sto dicendo di abbandonare l’allenamento, ma magari il tuo corpo ha bisogno di un “reset” per ripartire.
Prova a integrare qualche smoothie detox nella tua giornata. Non parlo di digiuni estremi, ma di pasti leggeri e nutrienti che tengono il metabolismo attivo. Ad esempio, uno smoothie con spinaci, mela verde, zenzero e un po’ di succo di limone è una bomba per pulire l’organismo e darti energia. Puoi berlo a colazione o come spuntino. L’idea è nutrire il corpo spesso, ma con cibi che non lo appesantiscono. Io faccio 5-6 piccoli pasti al giorno, includendo succhi o smoothie, e ho notato che il mio corpo risponde meglio, anche agli allenamenti.
Un consiglio: non esagerare con i detox lunghi, tipo solo succhi per giorni. Può essere rischioso, soprattutto se ti alleni tanto. Il corpo ha bisogno di calorie e nutrienti per funzionare. Magari inizia con un giorno detox a settimana, sostituendo un paio di pasti con smoothie o zuppe leggere. E bevi tanta acqua, sempre! Se vuoi, ti passo altre ricette di succhi che mi hanno aiutato. Fammi sapere come va!
