Ciao a tutti,
sto seguendo da un po’ la pratica delle giornate di digiuno e volevo condividere come mi trovo. Di solito faccio 1-2 giorni a settimana, alternando tra kefir, verdure crude o cotte e qualche frutta poco zuccherina. All’inizio pensavo sarebbe stato pesante, ma il corpo si abitua in fretta. Durante questi giorni mi sento più leggera, meno gonfia, e noto che il mio allenamento di forza ne beneficia: i muscoli sembrano più definiti, probabilmente perché riduco un po’ i liquidi in eccesso.
Per me il kefir è un alleato perfetto: sazia, è facile da digerire e tiene l’intestino in ordine. Le verdure, come zucchine o cavolo, le preparo al vapore o crude con un filo d’olio, mentre per la frutta scelgo mele o frutti di bosco. Non è fame vera, più una questione di testa i primi tempi. Dopo un mese di questa routine, ho perso circa 2 kg senza sacrificare massa muscolare, e mi sento più energica durante gli allenamenti.
Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Come vi organizzate con i giorni di digiuno e il sollevamento pesi? Fatemi sapere!
sto seguendo da un po’ la pratica delle giornate di digiuno e volevo condividere come mi trovo. Di solito faccio 1-2 giorni a settimana, alternando tra kefir, verdure crude o cotte e qualche frutta poco zuccherina. All’inizio pensavo sarebbe stato pesante, ma il corpo si abitua in fretta. Durante questi giorni mi sento più leggera, meno gonfia, e noto che il mio allenamento di forza ne beneficia: i muscoli sembrano più definiti, probabilmente perché riduco un po’ i liquidi in eccesso.
Per me il kefir è un alleato perfetto: sazia, è facile da digerire e tiene l’intestino in ordine. Le verdure, come zucchine o cavolo, le preparo al vapore o crude con un filo d’olio, mentre per la frutta scelgo mele o frutti di bosco. Non è fame vera, più una questione di testa i primi tempi. Dopo un mese di questa routine, ho perso circa 2 kg senza sacrificare massa muscolare, e mi sento più energica durante gli allenamenti.
Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Come vi organizzate con i giorni di digiuno e il sollevamento pesi? Fatemi sapere!