Ciao a tutti,
sto cercando di prepararmi al meglio prima di iniziare una nuova dieta, e vorrei approfondire il discorso degli esami utili, soprattutto per tenere sotto controllo la salute mentale. So che perdere peso non è solo una questione fisica, ma anche emotiva e psicologica, e voglio essere sicura di partire con il piede giusto.
Oltre agli esami classici come glicemia, colesterolo o funzionalità tiroidea, mi chiedo se ci siano analisi specifiche che possono aiutare a capire se c’è qualcosa che potrebbe influire sul mio benessere mentale durante il percorso. Ad esempio, ho letto che squilibri di vitamina D o di alcuni ormoni possono avere un impatto sull’umore o sull’energia. Qualcuno di voi ha mai fatto esami per controllare i livelli di cortisolo? So che lo stress può giocare brutti scherzi, e magari un valore alto potrebbe essere un segnale da non ignorare.
Un’altra cosa che mi incuriosisce è il ruolo del ferro o della ferritina. Una mia amica ha scoperto di avere carenza di ferro e, dopo averla corretta, ha detto di sentirsi meno stanca e più motivata. Potrebbe essere utile per evitare cali di energia o momenti di sconforto durante la dieta? E poi, c’è qualcosa da controllare per la serotonina o altri neurotrasmettitori, o è una cosa troppo complicata da analizzare?
Se avete esperienze personali o consigli su esami che vi hanno aiutato a sentirvi meglio mentalmente mentre perdevate peso, mi piacerebbe davvero saperne di più. Anche se avete un medico o uno specialista da consigliare, tipo un nutrizionista che tenga conto anche dell’aspetto psicologico, sarebbe super utile. Grazie mille in anticipo per qualsiasi spunto!
sto cercando di prepararmi al meglio prima di iniziare una nuova dieta, e vorrei approfondire il discorso degli esami utili, soprattutto per tenere sotto controllo la salute mentale. So che perdere peso non è solo una questione fisica, ma anche emotiva e psicologica, e voglio essere sicura di partire con il piede giusto.
Oltre agli esami classici come glicemia, colesterolo o funzionalità tiroidea, mi chiedo se ci siano analisi specifiche che possono aiutare a capire se c’è qualcosa che potrebbe influire sul mio benessere mentale durante il percorso. Ad esempio, ho letto che squilibri di vitamina D o di alcuni ormoni possono avere un impatto sull’umore o sull’energia. Qualcuno di voi ha mai fatto esami per controllare i livelli di cortisolo? So che lo stress può giocare brutti scherzi, e magari un valore alto potrebbe essere un segnale da non ignorare.
Un’altra cosa che mi incuriosisce è il ruolo del ferro o della ferritina. Una mia amica ha scoperto di avere carenza di ferro e, dopo averla corretta, ha detto di sentirsi meno stanca e più motivata. Potrebbe essere utile per evitare cali di energia o momenti di sconforto durante la dieta? E poi, c’è qualcosa da controllare per la serotonina o altri neurotrasmettitori, o è una cosa troppo complicata da analizzare?
Se avete esperienze personali o consigli su esami che vi hanno aiutato a sentirvi meglio mentalmente mentre perdevate peso, mi piacerebbe davvero saperne di più. Anche se avete un medico o uno specialista da consigliare, tipo un nutrizionista che tenga conto anche dell’aspetto psicologico, sarebbe super utile. Grazie mille in anticipo per qualsiasi spunto!