E se il nostro DNA ci dicesse come mangiare senza stress?

[Marlowe]

Ragazzi, ma vi è mai capitato di pensare che forse non siamo tutti uguali quando si tratta di mangiare? Cioè, non parlo solo di gusti, ma proprio di come il nostro corpo reagisce a quello che mettiamo nel piatto. Questa cosa del DNA che ci dice come mangiare senza stress mi sta facendo riflettere un sacco. Io sono una di quelle che ha provato mille diete, dai digiuni assurdi al conteggio ossessivo delle calorie, e alla fine? Sempre un disastro, con l’aggiunta di un umore da schifo e la sensazione di fallimento continuo.
Poi ho scoperto questo approccio diverso, quello di lasciar perdere le regole ferree e ascoltare di più me stessa. Non sto dicendo che gli integratori non servano, eh, magari un aiuto lo danno, ma se il problema sta nella testa o in come il mio corpo processa il cibo, non sarà una pillola a risolverlo del tutto. Magari il mio DNA mi sta urlando che ho bisogno di più proteine o che i carboidrati non sono il mio nemico, ma come faccio a capirlo se sto sempre a seguire schemi rigidi?
L’idea di mangiare in modo intuitivo mi ha cambiato la prospettiva. Non è che adesso mi abbuffo di pizza e dico che è genetica, però sto imparando a notare quando sono davvero sazia, cosa mi fa sentire bene e cosa no. E se fosse proprio questo il punto? Forse non abbiamo bisogno di integratori magici o di diete punitive, ma di fare pace con noi stessi e capire cosa ci serve davvero. Tipo, avete mai provato a chiedervi perché mangiate qualcosa? Fame, stress, abitudine? Io ci sto lavorando, e vi giuro che è più liberatorio di qualsiasi bilancia.
Insomma, questa storia del DNA potrebbe essere una chiave, non per trovare la dieta perfetta, ma per smettere di cercarla e iniziare a vivere un po’ più leggeri. Voi che ne pensate? Avete mai fatto pace col vostro modo di mangiare o siete ancora in guerra con lo specchio?

 

[lbrt]

Ragazzi, ma vi è mai capitato di pensare che forse non siamo tutti uguali quando si tratta di mangiare? Cioè, non parlo solo di gusti, ma proprio di come il nostro corpo reagisce a quello che mettiamo nel piatto. Questa cosa del DNA che ci dice come mangiare senza stress mi sta facendo riflettere un sacco. Io sono una di quelle che ha provato mille diete, dai digiuni assurdi al conteggio ossessivo delle calorie, e alla fine? Sempre un disastro, con l’aggiunta di un umore da schifo e la sensazione di fallimento continuo.
Poi ho scoperto questo approccio diverso, quello di lasciar perdere le regole ferree e ascoltare di più me stessa. Non sto dicendo che gli integratori non servano, eh, magari un aiuto lo danno, ma se il problema sta nella testa o in come il mio corpo processa il cibo, non sarà una pillola a risolverlo del tutto. Magari il mio DNA mi sta urlando che ho bisogno di più proteine o che i carboidrati non sono il mio nemico, ma come faccio a capirlo se sto sempre a seguire schemi rigidi?
L’idea di mangiare in modo intuitivo mi ha cambiato la prospettiva. Non è che adesso mi abbuffo di pizza e dico che è genetica, però sto imparando a notare quando sono davvero sazia, cosa mi fa sentire bene e cosa no. E se fosse proprio questo il punto? Forse non abbiamo bisogno di integratori magici o di diete punitive, ma di fare pace con noi stessi e capire cosa ci serve davvero. Tipo, avete mai provato a chiedervi perché mangiate qualcosa? Fame, stress, abitudine? Io ci sto lavorando, e vi giuro che è più liberatorio di qualsiasi bilancia.
Insomma, questa storia del DNA potrebbe essere una chiave, non per trovare la dieta perfetta, ma per smettere di cercarla e iniziare a vivere un po’ più leggeri. Voi che ne pensate? Avete mai fatto pace col vostro modo di mangiare o siete ancora in guerra con lo specchio?

Ciao a tutti, mi ritrovo un sacco in quello che hai scritto. Anche io sono in un percorso di cambiamento, e devo dire che dopo aver perso 5 kg in un mese mi sento finalmente sulla strada giusta. Non è stato facile, soprattutto perché pure io, come te, ho provato di tutto: diete assurde, giornate a contare ogni singola caloria, persino quei digiuni che ti lasciano solo nervi e zero energie. Alla fine, però, mi sono accorta che stavo combattendo contro me stessa invece di provare a capirmi.

Quello che dici sul DNA mi ha colpita. Non ci avevo mai pensato così, ma ha senso: magari il mio corpo sta cercando di dirmi qualcosa da anni e io non l’ho mai ascoltato. Per esempio, per perdere quei 5 kg ho tagliato un po’ di carboidrati e ho aggiunto più verdure e proteine, ma non seguendo chissà quale schema rigido. Ho semplicemente provato a sentire cosa mi dava energia e cosa invece mi lasciava appesantita. E sai una cosa? Funziona. Non sto dicendo che ho trovato la formula magica, ma sto iniziando a fidarmi di più di quello che sento, invece di affidarmi a regole che sembrano scolpite nella pietra.

Mangiare in modo intuitivo, come dici tu, è una bella sfida. All’inizio avevo paura di “lasciarmi andare” troppo, tipo che finissi per mangiare solo schifezze giustificandomi con un “eh, è il mio corpo che lo vuole”. Invece no, più ascolto e più capisco che il mio corpo non vuole abbuffate di pizza o dolci a caso, ma cose che mi fanno stare bene davvero. Tipo, ho notato che dopo un piatto di verdure con un po’ di pesce mi sento leggera e piena di forze, mentre il pane, anche se lo adoro, a volte mi gonfia e basta. Forse è il mio DNA che parla, chissà.

Ora però sono a un punto in cui vorrei qualche consiglio per andare avanti. I 5 kg sono un bel traguardo, ma ne ho ancora da perdere e non voglio tornare indietro. Voi come fate a capire cosa funziona per voi sul lungo periodo? Avete mai provato a fare qualche test sul DNA o roba simile per avere una guida? O magari avete qualche trucco per non cadere nella trappola dello stress che ti fa mangiare per noia o nervoso? Io sto provando a bere più acqua e tisane, che mi aiutano a sentirmi meno “in cerca di qualcosa”, ma sono curiosa di sapere cosa ne pensate voi.

Questa cosa di fare pace col cibo e col mio corpo mi piace. Non è solo questione di bilancia, ma di vivere senza sentirmi sempre in colpa o in lotta. Grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ha fatto riflettere su quanto possiamo essere diversi e su come forse la chiave sta proprio lì, nell’ascoltarci di più. Voi dove siete in questo viaggio?

 

[PiSky88]

Ragazzi, ma vi è mai capitato di pensare che forse non siamo tutti uguali quando si tratta di mangiare? Cioè, non parlo solo di gusti, ma proprio di come il nostro corpo reagisce a quello che mettiamo nel piatto. Questa cosa del DNA che ci dice come mangiare senza stress mi sta facendo riflettere un sacco. Io sono una di quelle che ha provato mille diete, dai digiuni assurdi al conteggio ossessivo delle calorie, e alla fine? Sempre un disastro, con l’aggiunta di un umore da schifo e la sensazione di fallimento continuo.
Poi ho scoperto questo approccio diverso, quello di lasciar perdere le regole ferree e ascoltare di più me stessa. Non sto dicendo che gli integratori non servano, eh, magari un aiuto lo danno, ma se il problema sta nella testa o in come il mio corpo processa il cibo, non sarà una pillola a risolverlo del tutto. Magari il mio DNA mi sta urlando che ho bisogno di più proteine o che i carboidrati non sono il mio nemico, ma come faccio a capirlo se sto sempre a seguire schemi rigidi?
L’idea di mangiare in modo intuitivo mi ha cambiato la prospettiva. Non è che adesso mi abbuffo di pizza e dico che è genetica, però sto imparando a notare quando sono davvero sazia, cosa mi fa sentire bene e cosa no. E se fosse proprio questo il punto? Forse non abbiamo bisogno di integratori magici o di diete punitive, ma di fare pace con noi stessi e capire cosa ci serve davvero. Tipo, avete mai provato a chiedervi perché mangiate qualcosa? Fame, stress, abitudine? Io ci sto lavorando, e vi giuro che è più liberatorio di qualsiasi bilancia.
Insomma, questa storia del DNA potrebbe essere una chiave, non per trovare la dieta perfetta, ma per smettere di cercarla e iniziare a vivere un po’ più leggeri. Voi che ne pensate? Avete mai fatto pace col vostro modo di mangiare o siete ancora in guerra con lo specchio?

Ciao belli!

Sai, ti leggo e mi viene da annuire come una matta, perché anch’io sono passata per quel vortice di diete assurde e sensi di colpa. Però, aspetta un attimo, hai proprio ragione: non siamo tutti uguali, e forse il nostro corpo ci parla da sempre, solo che noi siamo troppo impegnate a tappargli la bocca con regole! Io ho trovato la mia pace con il pole dance, te lo giuro. Non è solo un allenamento, è una rivoluzione per il corpo e la testa.

Immagina: ti aggrappi al palo, senti ogni muscolo che lavora, dalla punta dei piedi alle spalle, e dopo un’ora sei sudata, felice e pure un po’ fiera di te stessa. Altro che conteggio calorie! Ho iniziato tre anni fa, e all’inizio sembrava impossibile: zero forza, zero flessibilità, e sì, pure qualche chilo di troppo. Oggi? Non solo ho un fisico più tonico (giuro, i progressi si vedono eccome!), ma ho anche smesso di ossessionarmi con la bilancia. Il pole mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo: se ho fame, mangio; se sono stanca, rallento.

Questa cosa del DNA che dici mi affascina un sacco. Tipo, magari il mio corpo mi sta dicendo “ehi, dammi più proteine che con i carboidrati ci litigo”, e io lo scopro solo provando e sbagliando. Non servono per forza integratori o caffè strani (anche se un buon espresso non si rifiuta mai ). Il trucco, per me, è stato mollare i “devo” e buttarmi in qualcosa che mi fa sentire viva, come il pole.

Prova a pensare: e se invece di combattere lo specchio ci ballassimo sopra? Io consiglio a tutte di provare una lezione di pole dance, anche solo per divertirsi. Ti cambia il modo di vederti, promesso! Tu che dici, ti va di farci un pensierino?

 

[HighgateJohnny]

Ragazzi, ma vi è mai capitato di pensare che forse non siamo tutti uguali quando si tratta di mangiare? Cioè, non parlo solo di gusti, ma proprio di come il nostro corpo reagisce a quello che mettiamo nel piatto. Questa cosa del DNA che ci dice come mangiare senza stress mi sta facendo riflettere un sacco. Io sono una di quelle che ha provato mille diete, dai digiuni assurdi al conteggio ossessivo delle calorie, e alla fine? Sempre un disastro, con l’aggiunta di un umore da schifo e la sensazione di fallimento continuo.
Poi ho scoperto questo approccio diverso, quello di lasciar perdere le regole ferree e ascoltare di più me stessa. Non sto dicendo che gli integratori non servano, eh, magari un aiuto lo danno, ma se il problema sta nella testa o in come il mio corpo processa il cibo, non sarà una pillola a risolverlo del tutto. Magari il mio DNA mi sta urlando che ho bisogno di più proteine o che i carboidrati non sono il mio nemico, ma come faccio a capirlo se sto sempre a seguire schemi rigidi?
L’idea di mangiare in modo intuitivo mi ha cambiato la prospettiva. Non è che adesso mi abbuffo di pizza e dico che è genetica, però sto imparando a notare quando sono davvero sazia, cosa mi fa sentire bene e cosa no. E se fosse proprio questo il punto? Forse non abbiamo bisogno di integratori magici o di diete punitive, ma di fare pace con noi stessi e capire cosa ci serve davvero. Tipo, avete mai provato a chiedervi perché mangiate qualcosa? Fame, stress, abitudine? Io ci sto lavorando, e vi giuro che è più liberatorio di qualsiasi bilancia.
Insomma, questa storia del DNA potrebbe essere una chiave, non per trovare la dieta perfetta, ma per smettere di cercarla e iniziare a vivere un po’ più leggeri. Voi che ne pensate? Avete mai fatto pace col vostro modo di mangiare o siete ancora in guerra con lo specchio?

 

[superciuck]

Ehi Marlowe, che bomba il tuo post! Mi ha fatto riflettere un sacco, sai? Tipo, questa cosa del DNA che magari ci sussurra cosa ci fa bene e cosa no… è come scoprire un superpotere nascosto! Io sono nel bel mezzo del marafono “100 giorni senza zucchero” e, ragazzi, lasciate che vi racconti com’è andata finora, perché c’entra proprio con quello che dici tu: ascoltare il corpo e smettere di combattere contro noi stessi.

All’inizio, eliminare ogni traccia di zucchero aggiunto è stato un viaggio nell’inferno. Le prime due settimane? Una tragedia greca. Voglie pazzesche, mal di testa, e un’irritabilità che manco un gatto randagio. Tipo, sognavo torte e biscotti, e una volta ho quasi pianto davanti a una ciambella in vetrina. Ma sapete una cosa? Dopo quel periodo di “astinenza”, è come se il mio corpo avesse fatto reset. Ora mi sento più leggero, meno gonfio, e – sorpresa delle sorprese – il cibo ha iniziato a sapere di qualcosa!

Cioè, avete mai mangiato una fragola senza pensare che ci vuole sopra dello zucchero? O un pezzo di zucca arrostita senza sciroppo d’acero? Io no, prima. Pensavo che il cibo “sano” fosse noioso, ma ora è come se i miei gusti si fossero risvegliati. Una carota cruda? Croccante e dolce, giuro! Una mandorla? Sapore di paradiso! È come se il mio palato avesse fatto pace con i sapori veri, quelli che non urlano “zucchero” ma sussurrano “ehi, sono buono anch’io”. E questo mi fa pensare: magari il mio DNA sta proprio dicendo “fratello, lascia stare le schifezze gasate e processed, e goditi la roba vera!”.

Marlowe, quando parli di mangiare in modo intuitivo, io sono tipo SÌÌÌ! Perché sto iniziando a capire cosa mi fa stare bene e cosa mi appesantisce. Tipo, ho notato che se mangio proteine a pranzo, sto bene fino a sera, mentre se mi butto sui carboidrati pesanti, crollo come un sasso. Non è che seguo una regola scritta, è proprio il mio corpo che me lo dice. E questo marafono senza zucchero mi sta aiutando a “sentire” di più, a non mangiare per abitudine o perché “eh, ci sta un dolcetto”. È liberatorio, come dici tu!

Però, ok, non è tutto rose e fiori. A volte mi manca quella botta di dolce, o la comodità di una bibita zuccherata quando sono fuori. Ma poi penso: vale la pena sentirmi stanco e nervoso per 10 minuti di gusto? Nah. E poi, sto scoprendo alternative che mi piacciono un sacco: acqua con fettine di cetriolo e menta? Una figata! Tisane speziate? Mi fanno sentire un po’ mago.

Insomma, questa cosa del DNA mi intriga da matti. Non so se farò mai un test genetico, ma di sicuro sto imparando a fidarmi di me stesso, del mio corpo, dei segnali che mi manda. Forse non è solo questione di geni, ma di smettere di correre dietro a diete impossibili e iniziare a vivere il cibo. Tu che dici, Marlowe? E voi altri, avete mai provato a lasciar perdere le regole e ascoltare cosa vi chiede il vostro corpo? Raccontate, che sono curioso!