Ragazzi, sapete quella sensazione di pesantezza che ti trascina giù, come se il corpo ti stesse implorando di dargli una pausa? Io ci sono passata e vi dico: un detox ben fatto può essere un bel modo per ripartire. Non parlo di magie o di perdere chili in due giorni, ma di ridare al corpo un po’ di respiro, aiutandolo a liberarsi di quello che lo appesantisce.
Vi condivido una ricetta di smoothie che faccio spesso e che mi dà una bella carica. Prendete una manciata di spinaci freschi (non storcete il naso, non si sentono!), mezzo cetriolo, una mela verde, un pezzetto di zenzero fresco e il succo di mezzo limone. Frullate tutto con un po’ d’acqua o acqua di cocco se volete fare i sofisticati. È fresco, leggero e ti fa sentire subito più energico. Se volete variare, aggiungete del sedano o una pera al posto della mela. Io lo bevo al mattino, ma va bene anche come spuntino.
Un’altra cosa che mi piace è il succo di barbabietola. Sì, lo so, non è il primo amore di tutti, ma mescolata con carota, mela e un pizzico di succo di lime diventa una bomba di vitalità. La barbabietola aiuta il fegato e dà una mano a smaltire tossine. Una volta a settimana ci sta, non di più perché è potente.
Ora, un consiglio spassionato: il detox non è una bacchetta magica. Non vi farà diventare modelle in una settimana, e se esagerate rischiate di sentirvi deboli o di stressare il corpo. Io faccio cicli brevi, massimo 2-3 giorni, alternando smoothie, succhi e pasti leggeri come insalate o zuppe. E bevo acqua come se non ci fosse un domani, perché senza idratazione non si va da nessuna parte. Ascoltate il vostro corpo: se vi dice “basta”, fermatevi.
Non sto dicendo che il detox sia la risposta a tutto, ma è un modo per trattarsi bene, per dire al proprio corpo “ehi, ci tengo a te”. Se vi va, provate e fatemi sapere come vi sentite. E se avete ricette vostre, condividete, che sono curiosa!
Vi condivido una ricetta di smoothie che faccio spesso e che mi dà una bella carica. Prendete una manciata di spinaci freschi (non storcete il naso, non si sentono!), mezzo cetriolo, una mela verde, un pezzetto di zenzero fresco e il succo di mezzo limone. Frullate tutto con un po’ d’acqua o acqua di cocco se volete fare i sofisticati. È fresco, leggero e ti fa sentire subito più energico. Se volete variare, aggiungete del sedano o una pera al posto della mela. Io lo bevo al mattino, ma va bene anche come spuntino.
Un’altra cosa che mi piace è il succo di barbabietola. Sì, lo so, non è il primo amore di tutti, ma mescolata con carota, mela e un pizzico di succo di lime diventa una bomba di vitalità. La barbabietola aiuta il fegato e dà una mano a smaltire tossine. Una volta a settimana ci sta, non di più perché è potente.
Ora, un consiglio spassionato: il detox non è una bacchetta magica. Non vi farà diventare modelle in una settimana, e se esagerate rischiate di sentirvi deboli o di stressare il corpo. Io faccio cicli brevi, massimo 2-3 giorni, alternando smoothie, succhi e pasti leggeri come insalate o zuppe. E bevo acqua come se non ci fosse un domani, perché senza idratazione non si va da nessuna parte. Ascoltate il vostro corpo: se vi dice “basta”, fermatevi.
Non sto dicendo che il detox sia la risposta a tutto, ma è un modo per trattarsi bene, per dire al proprio corpo “ehi, ci tengo a te”. Se vi va, provate e fatemi sapere come vi sentite. E se avete ricette vostre, condividete, che sono curiosa!
La tua ricetta dello smoothie mi ha ispirato, grazie! Io, con i miei anni sulle spalle, sto provando a prendermi cura di me con cose semplici. Ultimamente faccio un frullato con mela, carota e un po’ di finocchio, che aiuta la digestione e mi fa sentire leggera. Niente di complicato, ma il corpo ringrazia. Il tuo consiglio sull’acqua è d’oro: bevo tanto e mi sento meno gonfia. Continuo con pasti leggeri e questi “sorsi di salute”, senza strafare. Se hai altre idee per noi “diversamente giovani”, condividi! 