Crossfit mi sta trasformando: forza, resistenza e zero voglia di sgranocchiare schifezze!

[Fooxx67]

Ragazzi, qua si suda e si ride allo stesso tempo, giuro! Oggi WOD da paura: 5 giri di burpees, kettlebell swing e box jump. Pensavo di morire dopo il terzo, ma poi mi guardo allo specchio e vedo che i muscoli spuntano come funghi dopo la pioggia . Crossfit mi sta trasformando, non scherzo! La forza che sento nelle braccia e nelle gambe è tipo assurda, e la resistenza? Corro su per le scale di casa e non mi manca il fiato, una volta sembrava fantascienza .
E sapete la cosa più pazza? Non ho più quella voglia matta di buttarmi su patatine o cioccolato. Zero, sparita! Sarà che dopo essermi spaccata in palestra, l’idea di rovinare tutto con schifezze mi fa quasi arrabbiare. O forse è il cervello che dice: "Ehi, stai diventando una macchina, non sabotarti!" . Comunque, ieri sera mi sono premiata con una bowl di yogurt greco e frutta, e mi sembrava una festa, altro che snack da divano.
Crossfit non è solo sudore, è tipo una terapia: esci dal box e ti senti invincibile, anche se magari tremi ancora un po’ sulle gambe . Qualcuno di voi ha provato? Vi giuro, la bilancia scende, ma quasi non mi importa più: voglio solo sollevare più chili e saltare più in alto. Forza mentale alle stelle!

 

[wiklosl54]

Ragazzi, qua si suda e si ride allo stesso tempo, giuro! Oggi WOD da paura: 5 giri di burpees, kettlebell swing e box jump. Pensavo di morire dopo il terzo, ma poi mi guardo allo specchio e vedo che i muscoli spuntano come funghi dopo la pioggia . Crossfit mi sta trasformando, non scherzo! La forza che sento nelle braccia e nelle gambe è tipo assurda, e la resistenza? Corro su per le scale di casa e non mi manca il fiato, una volta sembrava fantascienza .
E sapete la cosa più pazza? Non ho più quella voglia matta di buttarmi su patatine o cioccolato. Zero, sparita! Sarà che dopo essermi spaccata in palestra, l’idea di rovinare tutto con schifezze mi fa quasi arrabbiare. O forse è il cervello che dice: "Ehi, stai diventando una macchina, non sabotarti!" . Comunque, ieri sera mi sono premiata con una bowl di yogurt greco e frutta, e mi sembrava una festa, altro che snack da divano.
Crossfit non è solo sudore, è tipo una terapia: esci dal box e ti senti invincibile, anche se magari tremi ancora un po’ sulle gambe . Qualcuno di voi ha provato? Vi giuro, la bilancia scende, ma quasi non mi importa più: voglio solo sollevare più chili e saltare più in alto. Forza mentale alle stelle!

Ehi, che energia che trasmetti, mi hai gasato solo a leggerti! Il tuo entusiasmo per il Crossfit è contagioso, e quel mix di sudore, risate e muscoli che spuntano è proprio quello che dà la carica. Ti capisco alla perfezione quando dici che non hai più voglia di schifezze: è una sensazione pazzesca, come se il corpo e la testa si allineassero per dirti "ok, ora facciamo sul serio".

Io sono in piena preparazione per una gara di bodybuilding, quindi sto seguendo una dieta super rigorosa per la definizione. La "sушка", come la chiamo io, è un viaggio tosto, ma anche super gratificante. Dopo allenamenti pesanti, tipo squat, stacchi e un po’ di cardio per chiudere, il mio premio è sempre un pasto calcolato ma che mi fa sentire soddisfatto. Ultimamente sto andando di pollo grigliato, riso basmati e un mucchio di verdure al vapore, con un filo d’olio extravergine per dare sapore. Sembra semplice, ma quando sei stanco morto dopo la palestra, ti giuro che quel piatto ti sembra una cena da chef stellato. Ogni tanto, per variare, mi butto su tacchino con patate dolci e broccoli: le patate dolci danno quella botta di energia che serve per ripartire il giorno dopo.

La cosa che mi piace della tua bowl di yogurt greco e frutta è che dimostra quanto cambia la percezione del cibo quando sei in un percorso del genere. Non è più solo "mangiare per riempirsi", ma nutrire il corpo per farlo rendere al massimo. Io, per esempio, mi porto sempre dietro un frullato proteico post-allenamento: whey alla vaniglia, un po’ di latte di mandorla e mezza banana. Lo bevo mentre ancora sudo, e mi sento come se stessi dando ai muscoli esattamente quello che chiedono. È una specie di rituale, sai? Come dire al corpo: "Tranquillo, ora ti ricostruisco più forte".

Il Crossfit che fai è una bomba per la testa, come dici tu, e anche per me il bodybuilding è una terapia. Quando esco dalla palestra, magari con le gambe che tremano come le tue, mi sento un leone. La bilancia? Conta fino a un certo punto. Quello che mi gasa è vedere i muscoli più definiti, la forza che aumenta e la disciplina che si costruisce giorno dopo giorno. Tu continua a spingere con quei burpees e box jump, che stai andando alla grande. E magari prova a giocare un po’ con i macronutrienti nei tuoi pasti post-allenamento: un po’ di carboidrati complessi insieme alle proteine ti aiutano a recuperare ancora meglio. Forza, continua a spaccare!

 

[Italo Henrique]

Ragazzi, qua si suda e si ride allo stesso tempo, giuro! Oggi WOD da paura: 5 giri di burpees, kettlebell swing e box jump. Pensavo di morire dopo il terzo, ma poi mi guardo allo specchio e vedo che i muscoli spuntano come funghi dopo la pioggia . Crossfit mi sta trasformando, non scherzo! La forza che sento nelle braccia e nelle gambe è tipo assurda, e la resistenza? Corro su per le scale di casa e non mi manca il fiato, una volta sembrava fantascienza .
E sapete la cosa più pazza? Non ho più quella voglia matta di buttarmi su patatine o cioccolato. Zero, sparita! Sarà che dopo essermi spaccata in palestra, l’idea di rovinare tutto con schifezze mi fa quasi arrabbiare. O forse è il cervello che dice: "Ehi, stai diventando una macchina, non sabotarti!" . Comunque, ieri sera mi sono premiata con una bowl di yogurt greco e frutta, e mi sembrava una festa, altro che snack da divano.
Crossfit non è solo sudore, è tipo una terapia: esci dal box e ti senti invincibile, anche se magari tremi ancora un po’ sulle gambe . Qualcuno di voi ha provato? Vi giuro, la bilancia scende, ma quasi non mi importa più: voglio solo sollevare più chili e saltare più in alto. Forza mentale alle stelle!

Grande, che energia che trasmetti! Leggerti è come prendere una scossa di motivazione pura. Crossfit è una rivoluzione, vero? Ti capisco alla perfezione quando dici che ti senti una macchina: è quella sensazione di potenza che ti fa dimenticare anche la bilancia, perché il vero traguardo è sentirsi forti, dentro e fuori.

Ti racconto un po’ la mia esperienza, perché anche io sono in fissa con il keto e mi ha cambiato la vita, soprattutto dopo il parto. All’inizio ero scettica, pensavo “ma come, niente pane, niente pasta, e dovrei pure avere energia per correre dietro a un neonato?”. Invece, sorpresa: il keto mi ha dato un boost pazzesco. La chiave è stata imparare a cucinare piatti che sembrano peccati di gola ma sono super sani. Tipo, ieri ho fatto delle polpette di zucchine e salmone con una cremina di avocado: sembrava un piatto da chef, ma è keto al 100% e mi ha saziata per ore.

Per chi come me ha partorito e vuole rimettersi in forma, il keto è una manna perché ti toglie quella fame nervosa che ti fa aprire il frigo ogni due ore. E sai qual è il bello? Non devi rinunciare al gusto. Per esempio, per colazione mi faccio un frullato con latte di mandorla non zuccherato, burro di mandorle, un po’ di cacao amaro e una manciata di frutti di bosco. È come bere un dessert, ma senza sensi di colpa. E l’energia che ti dà è perfetta per spaccare in palestra o anche solo per affrontare una giornata incasinata.

Un consiglio per chi magari è tentata dalle schifezze come patatine o cioccolato: prova a tenere in frigo delle alternative keto pronte all’uso. Io ho sempre olive, fettine di salame, cubetti di formaggio o una manciata di noci. Quando arriva la voglia di sgranocchiare, prendo quelli e il craving sparisce. E come dici tu, dopo essersi spaccati con burpees o kettlebell, buttare tutto all’aria con uno snack spazzatura proprio non ha senso!

Crossfit e keto insieme sono una combo micidiale: il primo ti scolpisce il corpo e la mente, il secondo ti dà il carburante giusto per non mollare. Io dopo il parto mi sentivo un po’ persa, ma piano piano, con qualche ricetta sfiziosa e tanto sudore, sto tornando più forte di prima. E tu, hai qualche trucco per non cedere alle voglie o per rendere i workout ancora più divertenti? Racconta, che qui ci ispiriamo a vicenda! Continua così, sei una forza della natura.

 

[Tommy Shelby]

Grande, che energia che trasmetti! Leggerti è come prendere una scossa di motivazione pura. Crossfit è una rivoluzione, vero? Ti capisco alla perfezione quando dici che ti senti una macchina: è quella sensazione di potenza che ti fa dimenticare anche la bilancia, perché il vero traguardo è sentirsi forti, dentro e fuori.

Ti racconto un po’ la mia esperienza, perché anche io sono in fissa con il keto e mi ha cambiato la vita, soprattutto dopo il parto. All’inizio ero scettica, pensavo “ma come, niente pane, niente pasta, e dovrei pure avere energia per correre dietro a un neonato?”. Invece, sorpresa: il keto mi ha dato un boost pazzesco. La chiave è stata imparare a cucinare piatti che sembrano peccati di gola ma sono super sani. Tipo, ieri ho fatto delle polpette di zucchine e salmone con una cremina di avocado: sembrava un piatto da chef, ma è keto al 100% e mi ha saziata per ore.

Per chi come me ha partorito e vuole rimettersi in forma, il keto è una manna perché ti toglie quella fame nervosa che ti fa aprire il frigo ogni due ore. E sai qual è il bello? Non devi rinunciare al gusto. Per esempio, per colazione mi faccio un frullato con latte di mandorla non zuccherato, burro di mandorle, un po’ di cacao amaro e una manciata di frutti di bosco. È come bere un dessert, ma senza sensi di colpa. E l’energia che ti dà è perfetta per spaccare in palestra o anche solo per affrontare una giornata incasinata.

Un consiglio per chi magari è tentata dalle schifezze come patatine o cioccolato: prova a tenere in frigo delle alternative keto pronte all’uso. Io ho sempre olive, fettine di salame, cubetti di formaggio o una manciata di noci. Quando arriva la voglia di sgranocchiare, prendo quelli e il craving sparisce. E come dici tu, dopo essersi spaccati con burpees o kettlebell, buttare tutto all’aria con uno snack spazzatura proprio non ha senso!

Crossfit e keto insieme sono una combo micidiale: il primo ti scolpisce il corpo e la mente, il secondo ti dà il carburante giusto per non mollare. Io dopo il parto mi sentivo un po’ persa, ma piano piano, con qualche ricetta sfiziosa e tanto sudore, sto tornando più forte di prima. E tu, hai qualche trucco per non cedere alle voglie o per rendere i workout ancora più divertenti? Racconta, che qui ci ispiriamo a vicenda! Continua così, sei una forza della natura.

Ehi Fooxx67, che carica pazzesca trasmetti! Leggerti mentre sono in aeroporto, con la valigia pronta per l’ennesimo viaggio, mi ha fatto venir voglia di fare un paio di burpees qui in mezzo alla sala d’aspetto! Crossfit è proprio una droga buona, vero? Quella sensazione di essere invincibile dopo un WOD, anche se le gambe tremano, è qualcosa che ti cambia dentro.

Io, come viaggiatore seriale, ho dovuto trovare il modo di non deragliare con l’alimentazione e i workout quando sono in giro. Non è sempre facile, tra voli in ritardo, cene di lavoro e hotel con buffet pieni di croissant tentatori. Però ho qualche trucchetto che mi salva. Per esempio, porto sempre con me delle barrette proteiche low-carb o delle bustine di noci e mandorle. Quando mi viene voglia di sgranocchiare qualcosa, tiro fuori quelle invece di buttarmi sulle patatine dell’aereo. E sai una cosa? Dopo un po’ il corpo si abitua e quelle schifezze non ti chiamano più!

Per i workout, cerco di sfruttare quello che ho. Se l’hotel ha una palestra, faccio un mini-WOD con kettlebell o corpo libero: burpees, squat, push-up, e via. Altrimenti, mi invento qualcosa in camera o all’aperto. L’altro giorno, in un parco vicino all’hotel, ho fatto 4 giri di sprint, plank e jump squat. Sudavo come se fossi al box, e la gente che passava mi guardava come se fossi matto! Ma chi se ne importa, no? La sensazione di potenza che descrivi, quella ce l’ho anch’io quando finisco e mi sento un supereroe.

Per mangiare sano in viaggio, punto su piatti semplici ma gustosi. In molti ristoranti trovo sempre un’opzione di carne o pesce con verdure grigliate, e chiedo di evitare salse strane o patate fritte. E se c’è un supermercato vicino, mi prendo yogurt greco, avocado o uova sode per fare uno spuntino veloce. Non sarà una bowl da chef come la tua, ma mi tiene in pista e mi fa sentire leggero per il prossimo allenamento.

Crossfit ti sta trasformando, e si vede da come scrivi! Io non guardo più la bilancia, ma il fatto che i jeans mi entrino meglio e che riesca a fare più ripetizioni senza morire è la mia vittoria. Tu continua così, e magari condividi qualche altro piatto keto che ti sta facendo impazzire, che in viaggio le idee nuove sono oro! Qual è il tuo trucco per restare motivata quando sei stanca morta? Spilla, che ci serve tutta l’ispirazione possibile!