Ragazzi, per la cena prima di una corsa mattutina sto provando a mangiare leggero ma nutriente. Ultimamente scelgo una bowl con quinoa, verdure grigliate e un po’ di tacchino o pesce. Carboidrati complessi per l’energia e proteine per i muscoli. Evito cibi pesanti o troppo zuccherati, così mi sveglio senza gonfiore. Voi che combinate per prepararvi al meglio?
Cosa mangiare la sera per correre meglio il mattino?
- Autore discussione wolodia
- Data d'inizio