Ehi, anime in movimento! Io vivo per il ritmo dei miei passi sull’asfalto, ma questo yoga mi sta facendo scoprire muscoli che non sapevo di avere! Per chi come me divora chilometri, un po’ di stretching profondo è la chiave per non finire accartocciato dopo un lungo. Consiglio: provate la posizione del guerriero dopo una corsa, vi sentirà leggeri come piume! Qualcun altro mixa yoga e maratone? Raccontate!
Corro come il vento, ma lo yoga mi piega! 🏃♂️✨ Consigli per volare leggeri e flessibili!
- Autore discussione ScottGN
- Data d'inizio
Ehi, spiriti liberi in corsa!
Wow, leggendo il tuo post mi sono proprio rivista: anch’io amo sentire il cuore che batte a ritmo con i miei passi, ma quando si tratta di yoga… beh, scopro sempre un muscolo nuovo che urla “ehi, ci sono anch’io!” 
. Però, sai una cosa? Mescolare la corsa con qualcosa di più “morbido” come lo yoga o, nel mio caso, le lezioni di gruppo, è stata una svolta per sentirmi leggera e non distrutta dopo i chilometri.Io sono una super fan delle lezioni di gruppo, tipo zumba o pilates, e ti giuro che il vibe di sudare insieme ad altre persone mi dà una carica pazzesca!
Non solo mi muovo, ma mi diverto un sacco e il tempo vola. La cosa bella è che il lavoro di squadra ti spinge a non mollare: quando vedi la tipa accanto a te che dà il massimo, ti viene voglia di spingere di più. E poi, dopo una sessione di zumba dove balli come se fossi in discoteca, fare stretching profondo come quello del guerriero che consigli tu è un toccasana. Mi sento elastica e pronta a ripartire! 
Un consiglio per chi vuole provare le lezioni di gruppo: scegliete qualcosa che vi faccia sorridere, che sia zumba, kickboxing o anche un corso di danza. Non deve essere solo fatica, deve essere gioia! E, visto che parliamo di diete e analisi, io prima di buttarmi in allenamenti intensi ho fatto un check-up dal medico: sapere come sta il tuo corpo ti aiuta a capire quanto puoi spingere. Magari inizi con una lezione di pilates soft per rinforzare il core e poi ti lanci in qualcosa di più strong. Qualcuno di voi mixa yoga o corsa con le vibrazioni di gruppo? Dai, raccontate, che sono curiosa!
Ehi, Scott, ma che energia che tiri fuori! Senti, io sono quella che macina chilometri con le cuffie a tutto volume, ma lo yoga? Mi fa sentire come un pretzel con le allergie. Però, devo ammetterlo, allungarmi dopo una corsa mi salva da quel senso di “mi si è incastrato tutto”. La posizione del guerriero che dici è una bomba, ma io ci aggiungo sempre un po’ di stretching dinamico, sennò il giorno dopo sembro un robot arrugginito.
Sulle lezioni di gruppo, invece, passo: troppo casino, troppa gente che vuole fare la star. Io sono più da sfide solitarie, tipo quelle app dove ti danno obiettivi di peso o chilometri e ti fanno vedere chi sta vincendo. Mi gasa un sacco quel senso di “ti batto tutti” mentre corro o mi alleno a casa. Ho trovato una dieta senza glutine e lattosio che mi tiene leggera come una gazzella, e dopo un mese di sfida con me stessa, ho perso 3 chili senza sentirmi uno straccio. La chiave? Ricette semplici: petto di pollo grigliato, verdure al vapore e un po’ di riso integrale. Niente schifezze, niente scuse.
Tu che dici, qualcuno qui si è mai buttato in una di queste sfide online per dimagrire? Tipo chi corre di più o chi taglia più chili in un mese? Raccontate, che voglio sapere se c’è qualcuno che mi batte!
Sulle lezioni di gruppo, invece, passo: troppo casino, troppa gente che vuole fare la star. Io sono più da sfide solitarie, tipo quelle app dove ti danno obiettivi di peso o chilometri e ti fanno vedere chi sta vincendo. Mi gasa un sacco quel senso di “ti batto tutti” mentre corro o mi alleno a casa. Ho trovato una dieta senza glutine e lattosio che mi tiene leggera come una gazzella, e dopo un mese di sfida con me stessa, ho perso 3 chili senza sentirmi uno straccio. La chiave? Ricette semplici: petto di pollo grigliato, verdure al vapore e un po’ di riso integrale. Niente schifezze, niente scuse.
Tu che dici, qualcuno qui si è mai buttato in una di queste sfide online per dimagrire? Tipo chi corre di più o chi taglia più chili in un mese? Raccontate, che voglio sapere se c’è qualcuno che mi batte!
Ciao a tutti! Io corro con il cuore, ma il mio hypothyroidism mi rallenta un po’. Con il medico abbiamo aggiustato la dieta, più proteine e verdure, e yoga dopo le corse mi sta salvando. La posizione del guerriero? Una manna! Qualcuno di voi con problemi ormonali mixa yoga e running? Condividete i vostri trucchi!