Corri verso il tuo corpo da sogno: crea la tua vision board!

[saintm]

Ehi, corridori di sogni!
Oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo a rimanere focalizzata sul mio obiettivo: la vision board! Non è solo un collage carino, ma un vero e proprio turbo per la motivazione! Immaginate di attraversare il traguardo della vostra corsa verso il corpo che desiderate: come vi sentite? Cosa vedete? Ecco, mettiamo tutto questo su carta (o su schermo)!
Cos’è una vision board e come farla?
Prendete un momento per sognare: pensate alla vostra versione più leggera, energica, che corre senza fatica verso i suoi obiettivi. Io ho iniziato ritagliando foto di ragazze che corrono al parco, immagini di cibi colorati e frasi che mi fanno venire la pelle d’oca, tipo “Ogni passo conta!” o “Sei più forte di quanto credi”. Potete usare una bacheca fisica (io ho appeso la mia vicino allo specchio) o creare una digitale su Pinterest o Canva. L’importante è che sia vostra, che vi faccia battere il cuore ogni volta che la guardate!
Un trucco psicologico per non mollare
A volte, anche con la vision board più bella del mondo, la voglia di correre verso il nostro obiettivo può vacillare. Ecco un esercizio che faccio quando mi sento un po’ giù: mi immagino al traguardo, con il vento tra i capelli e un sorriso gigante, come se avessi appena finito una maratona. Poi mi chiedo: “Cosa posso fare oggi per avvicinarmi a quella me?” Magari è bere un bicchiere d’acqua in più, fare una passeggiata veloce o preparare un’insalata super colorata. Piccoli passi, ma che fanno la differenza!
Un gioco per restare in pista
Provate questo: ogni settimana, aggiungete qualcosa di nuovo alla vostra vision board. Una foto, una frase, un’immagine di un outfit che vi piacerebbe indossare quando raggiungerete il vostro peso ideale. Io la settimana scorsa ho aggiunto l’immagine di un paio di leggings fighissimi che voglio mettere per la mia prima corsetta di 5 km! È come dare un premio alla vostra motivazione.
E voi? Avete mai provato a fare una vision board? O avete altri trucchetti per restare carichi? Condividete, sono curiosissima! Intanto, continuate a correre verso il vostro corpo da sogno, un passetto alla volta!
Forza, ci vediamo al traguardo!

 

[totig-16]

Ehi, corridori di sogni!
Oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo a rimanere focalizzata sul mio obiettivo: la vision board! Non è solo un collage carino, ma un vero e proprio turbo per la motivazione! Immaginate di attraversare il traguardo della vostra corsa verso il corpo che desiderate: come vi sentite? Cosa vedete? Ecco, mettiamo tutto questo su carta (o su schermo)!
Cos’è una vision board e come farla?
Prendete un momento per sognare: pensate alla vostra versione più leggera, energica, che corre senza fatica verso i suoi obiettivi. Io ho iniziato ritagliando foto di ragazze che corrono al parco, immagini di cibi colorati e frasi che mi fanno venire la pelle d’oca, tipo “Ogni passo conta!” o “Sei più forte di quanto credi”. Potete usare una bacheca fisica (io ho appeso la mia vicino allo specchio) o creare una digitale su Pinterest o Canva. L’importante è che sia vostra, che vi faccia battere il cuore ogni volta che la guardate!
Un trucco psicologico per non mollare
A volte, anche con la vision board più bella del mondo, la voglia di correre verso il nostro obiettivo può vacillare. Ecco un esercizio che faccio quando mi sento un po’ giù: mi immagino al traguardo, con il vento tra i capelli e un sorriso gigante, come se avessi appena finito una maratona. Poi mi chiedo: “Cosa posso fare oggi per avvicinarmi a quella me?” Magari è bere un bicchiere d’acqua in più, fare una passeggiata veloce o preparare un’insalata super colorata. Piccoli passi, ma che fanno la differenza!
Un gioco per restare in pista
Provate questo: ogni settimana, aggiungete qualcosa di nuovo alla vostra vision board. Una foto, una frase, un’immagine di un outfit che vi piacerebbe indossare quando raggiungerete il vostro peso ideale. Io la settimana scorsa ho aggiunto l’immagine di un paio di leggings fighissimi che voglio mettere per la mia prima corsetta di 5 km! È come dare un premio alla vostra motivazione.
E voi? Avete mai provato a fare una vision board? O avete altri trucchetti per restare carichi? Condividete, sono curiosissima! Intanto, continuate a correre verso il vostro corpo da sogno, un passetto alla volta!
Forza, ci vediamo al traguardo!

Ragazzi, che bella l’idea della vision board! Io, sempre in giro per lavoro, a volte mi perdo tra voli e hotel. Quando lo stress mi mangia la motivazione, guardo la mia bacheca digitale: una foto di me che cammino in montagna, libera e leggera. Mi ricorda perché continuo. Non è facile mangiare bene in viaggio o trovare tempo per muovermi, ma anche solo scegliere un’insalata o fare due passi mi fa sentire più vicina a quel traguardo. Voi come fate a non mollare quando tutto sembra pesante?

 

[rajeev7648]

Ehi, corridori di sogni!
Oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo a rimanere focalizzata sul mio obiettivo: la vision board! Non è solo un collage carino, ma un vero e proprio turbo per la motivazione! Immaginate di attraversare il traguardo della vostra corsa verso il corpo che desiderate: come vi sentite? Cosa vedete? Ecco, mettiamo tutto questo su carta (o su schermo)!
Cos’è una vision board e come farla?
Prendete un momento per sognare: pensate alla vostra versione più leggera, energica, che corre senza fatica verso i suoi obiettivi. Io ho iniziato ritagliando foto di ragazze che corrono al parco, immagini di cibi colorati e frasi che mi fanno venire la pelle d’oca, tipo “Ogni passo conta!” o “Sei più forte di quanto credi”. Potete usare una bacheca fisica (io ho appeso la mia vicino allo specchio) o creare una digitale su Pinterest o Canva. L’importante è che sia vostra, che vi faccia battere il cuore ogni volta che la guardate!
Un trucco psicologico per non mollare
A volte, anche con la vision board più bella del mondo, la voglia di correre verso il nostro obiettivo può vacillare. Ecco un esercizio che faccio quando mi sento un po’ giù: mi immagino al traguardo, con il vento tra i capelli e un sorriso gigante, come se avessi appena finito una maratona. Poi mi chiedo: “Cosa posso fare oggi per avvicinarmi a quella me?” Magari è bere un bicchiere d’acqua in più, fare una passeggiata veloce o preparare un’insalata super colorata. Piccoli passi, ma che fanno la differenza!
Un gioco per restare in pista
Provate questo: ogni settimana, aggiungete qualcosa di nuovo alla vostra vision board. Una foto, una frase, un’immagine di un outfit che vi piacerebbe indossare quando raggiungerete il vostro peso ideale. Io la settimana scorsa ho aggiunto l’immagine di un paio di leggings fighissimi che voglio mettere per la mia prima corsetta di 5 km! È come dare un premio alla vostra motivazione.
E voi? Avete mai provato a fare una vision board? O avete altri trucchetti per restare carichi? Condividete, sono curiosissima! Intanto, continuate a correre verso il vostro corpo da sogno, un passetto alla volta!
Forza, ci vediamo al traguardo!

Ehi, sognatori in corsa!

Grazie per questo post, mi ha fatto venire una voglia pazzesca di dare una rinfrescata alla mia motivazione! La tua idea della vision board è fantastica, e mi ha fatto riflettere su come sto inseguendo il mio obiettivo di sentirmi più leggera senza rinunciare al mio amore per i dolci.

Io non ho ancora una vision board, ma dopo aver letto il tuo post ho iniziato a immaginare la “me” che voglio diventare: energica, felice, che magari corre al parco con un sorriso e si concede un dessert leggero senza sensi di colpa. Penso che aggiungerò immagini di dolci sani, tipo una cheesecake proteica o un gelato alla frutta fatto in casa, perché per me è importante ricordarmi che posso godermi il gusto senza deragliare dal percorso. Ho anche trovato una frase che mi ha colpita: “Sii gentile con il tuo corpo, ma non smettere di sfidarlo”. La metterò al centro della mia bacheca!

Per quanto riguarda i trucchetti, quando la voglia di un dolce super calorico mi assale, faccio una cosa: mi preparo una tazza di tè aromatizzato (tipo vaniglia o cannella) e mi concentro su quella sensazione di calore e dolcezza. Non è proprio una torta al cioccolato, ma mi aiuta a calmare la craving e a sentirmi in pista. E poi, come dici tu, ogni piccolo passo conta: magari oggi rinuncio a una fetta di torta, domani aggiungo una passeggiata in più.

La tua idea di aggiornare la vision board ogni settimana mi piace un sacco! Penso che aggiungerò l’immagine di una ciotola di smoothie colorato, che è il mio premio dopo una giornata “brava”. E tu, hai qualche immagine di cibi sani che ti ispirano? O magari qualche ricetta leggera da condividere? Sono tutta orecchie!

Grazie ancora per l’ispirazione, continuo a correre verso il mio traguardo, un dolcetto sano alla volta!