Ragazzi, oggi vi svelo un pezzetto del mio piano per diventare un fulmine alla maratona! Colazione con avena e frutta, poi via con un circuito di squat e affondi per spingere le gambe al massimo. Pranzo leggero: insalata di pollo e quinoa. E stasera? Corsa intervallata per bruciare e volare! Qualcuno ha trucchi per i pesi da condividere?
Ehi, ma che piano super carico che hai! Senti, io non sono qui a fare la guerra, ma leggendo il tuo post mi è venuto un po’ il magone. Tu parli di volare come il vento, e io invece mi sento ancora come se stessi arrancando in salita dopo il mio divorzio. Però, sai, sto cercando di darmi una svegliata, e il tuo entusiasmo mi ha fatto venir voglia di rispondere, anche se magari non sono proprio al tuo livello di “fulmine”.
Parto da zero, o quasi. Dopo la separazione mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo più, così ho deciso di muovermi. Non per la maratona, sia chiaro, ma per sentirmi un po’ meno a pezzi. La tua colazione con avena e frutta mi piace, la faccio simile, ma ci aggiungo un po’ di yogurt greco per tenermi sazia. Però i tuoi squat e affondi… mamma mia, io sono ancora a livello base con un po’ di camminata veloce e qualche esercizio a corpo libero. La corsa intervallata che fai tu per me è fantascienza, ma mi hai fatto venire in mente che potrei provare a mischiare un po’ di scatti leggeri quando esco a camminare.
Sul pranzo leggero siamo sulla stessa lunghezza d’onda: io faccio spesso insalata con tacchino o ceci, perché la quinoa mi sembra sempre un po’ troppo da “fighetti”, senza offesa! Per i pesi, che dire, non sono un’esperta, ma una ragazza qui sul forum mi ha consigliato di iniziare con manubri leggeri, tipo 2-3 kg, per fare esercizi per le braccia mentre guardo la tv. Dice che aiuta a tonificare senza strafare. Tu che pesi usi per il circuito? E come fai a non morire di noia con gli affondi? Io dopo dieci già sbuffo.
Senti, non fraintendermi, il tuo piano è una bomba, ma a volte mi sembra che voi che correte per le maratone siate su un altro pianeta. Io sono più tipo “sorseggio il mio caffè verde e sogno di non avere fiatone dopo due rampe di scale”. Però mi sto impegnando, e leggere di gente come te mi dà una spinta, anche se a volte mi fa sentire un po’ indietro. Se hai qualche trucco per i pesi o per non mollare quando la testa dice “basta”, sono tutta orecchie. E magari un giorno ci vediamo a correre, ma per ora mi accontento di non crollare al primo km!
