Come l'acquafitness mi ha aiutato a superare i limiti: un'analisi del mio percorso

[paulista1978]

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "immersione totale" per chi come me ha trovato nell'acqua una chiave per cambiare. Scrivo qui perché voglio condividere con voi un'analisi del mio percorso, sperando che possa essere utile a qualcuno che sta lottando contro i propri limiti. Quando ho iniziato, non avrei mai pensato che l'acquafitness potesse diventare la mia svolta, eppure eccoci qua.
All'inizio, il mio ostacolo più grande era il senso di pesantezza, non solo fisica ma anche mentale. Pesavo troppo, mi sentivo bloccata, e ogni tentativo di dieta o palestra finiva con me che mollavo dopo poche settimane. Poi, quasi per caso, una amica mi ha trascinato a una lezione di acquaaerobica. Non ero convinta, pensavo fosse roba da anziani o da chi vuole solo rilassarsi. Invece, mi sbagliavo di grosso.
La prima cosa che ho notato è stata la leggerezza. In acqua, il mio corpo non sembrava più un peso da trascinare, ma qualcosa che potevo muovere senza sentirmi giudicata o schiacciata dalla gravità. Gli esercizi, anche se semplici all'inizio, mi facevano sudare e lavorare i muscoli in un modo che non avevo mai provato a terra. La resistenza dell'acqua era un avversario silenzioso, ma costante: non ti urla contro come un allenatore, eppure ti spinge a dare di più.
Col tempo, ho visto i risultati. Non parlo solo di chili persi - che comunque sono stati una decina in sei mesi - ma di come il mio corpo ha iniziato a cambiare forma. Le braccia, che prima evitavo di mostrare, hanno preso tonicità. Le gambe, sempre gonfie, si sono sgonfiate grazie al movimento e alla pressione dell'acqua. E la pancia, beh, quella è stata la sorpresa più grande: non è sparita del tutto, ma si è ridotta in un modo che non credevo possibile senza morire di fame.
Non è stato tutto facile, sia chiaro. Superare la pigrizia per andare in piscina tre volte a settimana era una lotta. A volte il freddo dell'acqua mi faceva venir voglia di scappare, o i giorni in cui mi sentivo stanca mi convincevano quasi a saltare. Ma ho imparato a vedere questi momenti come ostacoli da affrontare, non come scuse per arrendersi. L'acquafitness mi ha insegnato a essere costante, perché i progressi arrivano piano, ma arrivano.
Un altro aspetto che mi ha colpita è il lato mentale. Stare in acqua ha un effetto quasi meditativo: ti concentri sul respiro, sui movimenti, e per un'ora smetti di pensare a tutto il resto. Questo mi ha aiutato a gestire lo stress, che prima mi portava a mangiare per consolarmi. Non dico che sia una cura magica, ma per me ha fatto la differenza.
Ora, dopo un anno, non sono più la stessa persona che si nascondeva sotto maglie larghe. Non sono perfetta, e non è quello il punto. Il punto è che ho superato un limite che pensavo invalicabile, e l'ho fatto grazie a qualcosa che all'inizio sottovalutavo. Se state cercando un modo per muovervi senza sentirvi sopraffatti, provate l'acqua. Potrebbe sorprendervi come ha sorpreso me.

 

[murafa]

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "immersione totale" per chi come me ha trovato nell'acqua una chiave per cambiare. Scrivo qui perché voglio condividere con voi un'analisi del mio percorso, sperando che possa essere utile a qualcuno che sta lottando contro i propri limiti. Quando ho iniziato, non avrei mai pensato che l'acquafitness potesse diventare la mia svolta, eppure eccoci qua.
All'inizio, il mio ostacolo più grande era il senso di pesantezza, non solo fisica ma anche mentale. Pesavo troppo, mi sentivo bloccata, e ogni tentativo di dieta o palestra finiva con me che mollavo dopo poche settimane. Poi, quasi per caso, una amica mi ha trascinato a una lezione di acquaaerobica. Non ero convinta, pensavo fosse roba da anziani o da chi vuole solo rilassarsi. Invece, mi sbagliavo di grosso.
La prima cosa che ho notato è stata la leggerezza. In acqua, il mio corpo non sembrava più un peso da trascinare, ma qualcosa che potevo muovere senza sentirmi giudicata o schiacciata dalla gravità. Gli esercizi, anche se semplici all'inizio, mi facevano sudare e lavorare i muscoli in un modo che non avevo mai provato a terra. La resistenza dell'acqua era un avversario silenzioso, ma costante: non ti urla contro come un allenatore, eppure ti spinge a dare di più.
Col tempo, ho visto i risultati. Non parlo solo di chili persi - che comunque sono stati una decina in sei mesi - ma di come il mio corpo ha iniziato a cambiare forma. Le braccia, che prima evitavo di mostrare, hanno preso tonicità. Le gambe, sempre gonfie, si sono sgonfiate grazie al movimento e alla pressione dell'acqua. E la pancia, beh, quella è stata la sorpresa più grande: non è sparita del tutto, ma si è ridotta in un modo che non credevo possibile senza morire di fame.
Non è stato tutto facile, sia chiaro. Superare la pigrizia per andare in piscina tre volte a settimana era una lotta. A volte il freddo dell'acqua mi faceva venir voglia di scappare, o i giorni in cui mi sentivo stanca mi convincevano quasi a saltare. Ma ho imparato a vedere questi momenti come ostacoli da affrontare, non come scuse per arrendersi. L'acquafitness mi ha insegnato a essere costante, perché i progressi arrivano piano, ma arrivano.
Un altro aspetto che mi ha colpita è il lato mentale. Stare in acqua ha un effetto quasi meditativo: ti concentri sul respiro, sui movimenti, e per un'ora smetti di pensare a tutto il resto. Questo mi ha aiutato a gestire lo stress, che prima mi portava a mangiare per consolarmi. Non dico che sia una cura magica, ma per me ha fatto la differenza.
Ora, dopo un anno, non sono più la stessa persona che si nascondeva sotto maglie larghe. Non sono perfetta, e non è quello il punto. Il punto è che ho superato un limite che pensavo invalicabile, e l'ho fatto grazie a qualcosa che all'inizio sottovalutavo. Se state cercando un modo per muovervi senza sentirvi sopraffatti, provate l'acqua. Potrebbe sorprendervi come ha sorpreso me.

Ehi, leggendo il tuo post mi sono quasi sentita chiamata in causa, come se stessi parlando di una versione di me di qualche mese fa. La tua storia con l’acquafitness è davvero ispirante, ma devo ammettere che sono ancora nel pieno della mia battaglia personale, e non so se sono pronta a buttarmi in piscina, letteralmente o no. Però il tuo racconto mi ha fatto venir voglia di scrivere qui, di sfogarmi un po’ e magari chiedere un consiglio a chi, come te, sembra aver trovato una strada.

Io sono quella classica persona che mangia per placare le emozioni. Stress, ansia, una giornata storta al lavoro, e via, mi ritrovo con una ciotola di patatine o una tavoletta di cioccolato in mano. Non so nemmeno come ci arrivo, è come se il mio cervello andasse in modalità pilota automatico. Ho provato mille diete, da quelle super restrittive a robe come l’Atkins, dove ti dicono di eliminare i carboidrati e vivere di bistecche e burro. All’inizio magari funziona, perdi qualche chilo, ti senti un po’ più leggera, ma poi? Basta un momento di debolezza, un litigio con qualcuno, e crollo. Torno a mangiare tutto quello che trovo, e i chili tornano con gli interessi. È un circolo vizioso, e sono stanca di girarci dentro.

Il tuo discorso sull’acqua mi ha colpita, soprattutto quando parli di quella sensazione di leggerezza. Io mi sento sempre pesante, non solo per il peso in più, ma proprio come se portassi un macigno sulle spalle. L’idea di muovermi senza sentirmi schiacciata dalla gravità, come dici tu, sembra quasi troppo bella per essere vera. Però sono scettica, sai? Tipo, ok, l’acquafitness sembra figo, ma non è che dopo due lezioni mi stufo e mollo tutto come al solito? O magari mi sentirò fuori posto, con tutte quelle persone che sembrano già sapere cosa fare mentre io sto lì a cercare di non affogare. Tu come hai fatto a superare quella fase iniziale, quella in cui ti senti un pesce fuor d’acqua – pun intended?

Un’altra cosa che mi ha fatto riflettere è il tuo accenno al lato mentale. Io so che il mio problema più grande non è tanto cosa mangio, ma perché lo mangio. Quando sono stressata, il cibo è l’unica cosa che mi calma, o almeno così sembra sul momento. Poi però mi sento peggio, sia fisicamente che con me stessa. Tu dici che l’acqua ti ha aiutato a gestire lo stress, e questo mi incuriosisce un sacco. Come funziona? È solo perché sei concentrata sui movimenti e non pensi ad altro, o c’è qualcosa di più? Tipo, riesci davvero a non correre al frigo quando hai una giornata no? Io vorrei tanto trovare un modo per spezzare questa abitudine, ma non so da dove iniziare.

Per ora, sto provando a fare piccoli passi. Tipo, ho iniziato a scrivere un diario per capire quando mi parte la voglia di mangiare per emozioni. A volte aiuta, a volte no. Ho anche scaricato un’app per tracciare quello che mangio, ma spesso mi dimentico di usarla o mi scoccia. Non sono ancora arrivata al punto di sentirmi trasformata come te, e una parte di me pensa che forse non ci arriverò mai. Però leggere di persone come te, che hanno trovato qualcosa che funziona, mi dà un po’ di speranza. Magari non sarà l’acquafitness, magari sarà qualcos’altro, ma vorrei tanto trovare il mio “elemento”, come l’acqua lo è stato per te.

Se hai qualche trucco per gestire le giornate in cui vorresti solo mollare tutto e ordinare una pizza, sono tutta orecchie. E anche per convincermi a provare l’acquafitness, perché, non so, continuo a pensare che non sia roba per me. Eppure, una vocina nella testa mi dice che forse, solo forse, potrei sbagliarmi.