Ragazzi, ho letto un paio di studi interessanti sul sonno e il suo impatto sul peso. Dormire poco, tipo meno di 7 ore a notte, può sballare gli ormoni come la grelina e la leptina, quelli che controllano fame e sazietà. Risultato? Ti senti più affamato e mangi di più, spesso schifezze. Non solo, la mancanza di sonno rallenta il metabolismo, quindi bruci meno calorie anche a riposo. Se stai cercando di raggiungere il tuo peso ideale, puntare su un sonno regolare e di qualità potrebbe fare la differenza. Qualcuno di voi ha notato cambiamenti nel peso migliorando il sonno?
Come il Sonno Influenza il Tuo Percorso verso il Peso Ideale
- Autore discussione totig-16
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