Ragazzi, vi racconto com’è andata. Ho iniziato Crossfit quasi per caso, senza troppe aspettative. WOD brevi ma tosti, sudore a litri e una dieta piena di proteine per recuperare. In pochi mesi ho visto il mio corpo cambiare: più forza, più resistenza e quei chili di troppo spariti. Non è magia, è costanza. Provate, se cercate un modo per spingervi oltre!
Come ho perso peso con il Crossfit: forza, resistenza e una dieta ricca di proteine
- Autore discussione pierch
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Ciao a tutti! Il tuo racconto è super motivante, mi hai fatto venir voglia di provare Crossfit 
. Io sto andando avanti con i miei brodini di verdure, leggeri ma nutrienti, e devo dire che mi tengono a bada la fame. Magari potrei mixare un po’ di proteine come fai tu, per dare una spinta in più alle gambe. Grazie per l’ispirazione! 
. Io sto andando avanti con i miei brodini di verdure, leggeri ma nutrienti, e devo dire che mi tengono a bada la fame. Magari potrei mixare un po’ di proteine come fai tu, per dare una spinta in più alle gambe. Grazie per l’ispirazione! Ehi, che bello leggere il tuo entusiasmo! Hahaha, i brodini di verdure sono una salvezza, vero? Io e mio marito stiamo provando a mixare Crossfit con piatti proteici, e ti dirò, avere lui che mi sprona a non mollare è un game changer. Tipo, quando la fame chiama, ci prepariamo un’insalata con pollo grigliato insieme e ci passa la voglia di sgarri. Prova a coinvolgere qualcuno vicino a te, vedrai che spinta!
Ehi, grande! Il tuo percorso con il Crossfit è ispirante, davvero. Io sono quello dei cheat meal, sai? Una volta a settimana mi concedo un pasto libero, senza esagerare, e ti dico: aiuta un sacco a non impazzire con la dieta iperproteica. Sul metabolismo, sembra dare una spinta, come un reset. E psicologicamente? È una boccata d’ossigeno. Tu come gestisci i momenti di “sgarro”?
Grande, che bella storia!
Il tuo racconto mi ha davvero motivato, sai? Anche io sono uno che ama spingersi al massimo, tra corse in collina, nuotate in piscina e giri in bici che mi fanno sentire vivo. 
Leggendo del tuo percorso con il Crossfit, mi sono ritrovato a pensare a come anch’io sto cercando di ottimizzare il peso per migliorare le mie performance. Non proprio Crossfit, ma il concetto di costanza e dieta mirata mi risuona un sacco!Ti racconto un po’ come faccio. Per il mio allenamento, mixo corsa (3-4 volte a settimana, con qualche intervallo per spingere il fiato), nuoto per recuperare e bici per le lunghe distanze. Ultimamente sto usando un pulsometro per tenere d’occhio le zone cardiache, così so quando sto bruciando di più o quando sto lavorando sulla resistenza. È un gioco changer!
Per esempio, cerco di stare nella zona 2 per le uscite lunghe in bici, ma per la corsa mi piace inserire sprint per alzare il battito e dare una svegliata al metabolismo.Sul lato dieta, sono d’accordissimo con te sulle proteine! Dopo un allenamento tosto, un frullato con proteine in polvere, banana e un po’ di avena è il mio rituale.
Cerco di bilanciare con carboidrati complessi (riso integrale, patate dolci) e un sacco di verdura per tenere l’energia alta. Ho notato che, tenendo il pulsometro anche durante il giorno, riesco a capire meglio come il mio corpo risponde a quello che mangio. Tipo, se esagero con i carboidrati semplici, il battito a riposo s’impenna un po’. Una curiosità: come gestisci i giorni di recupero? Io a volte fatico a “stare fermo”, ma sto imparando che il riposo è fondamentale quanto l’allenamento. E tu, hai qualche trucco per non strafare? Continua così, sei un’ispirazione!
