Buonasera a tutti,
sto leggendo i vostri consigli su come gestire gli spuntini dopo cena, e devo dire che mi ci ritrovo tantissimo. Anche io, come molti, ho sempre avuto il vizio di aprire il frigo o la dispensa quando la serata si fa lunga, magari davanti a un film o mentre scorro il telefono. Però, visto che il mio approccio al dimagrimento è quello di fare il minimo indispensabile senza complicarmi la vita, ho trovato qualche trucchetto che mi sta aiutando davvero.
La prima cosa che faccio è tenere le mani occupate. Sembra sciocco, ma se sto facendo qualcosa di semplice, tipo piegare i panni o sistemare una mensola, mi dimentico di andare a cercare qualcosa da sgranocchiare. Non serve chissà cosa, basta un’attività che mi distragga quel tanto che basta. Un’altra abitudine che ho preso è bere una tisana o un bicchiere d’acqua appena sento quella voglia di “qualcosa di buono”. Non sempre funziona, lo ammetto, ma spesso mi riempie lo stomaco quel poco che mi fa passare il momento critico.
Poi, ho notato che se mangio un po’ di più a cena, ma scegliendo cose leggere come verdure o una zuppa, non ho quella fame improvvisa più tardi. Non parlo di abbuffarmi, sia chiaro, ma di non lasciare la cena troppo scarna. Per me, che odio contare calorie o seguire schemi rigidi, questo è un modo semplice per sentirmi soddisfatto senza sentirmi in colpa.
L’ultima cosa che mi sta dando una mano è spostare l’orario in cui lavo i denti. Sembra una stupidaggine, ma se mi lavo i denti subito dopo cena, mi passa la voglia di mangiare altro, perché non voglio “sporcare” di nuovo la bocca. È un piccolo segnale mentale che mi dice: “Ok, la cucina è chiusa per stasera”.
Non so se questi trucchi funzionano per tutti, ma per me, che cerco sempre la via più facile per non cedere alle tentazioni, stanno facendo la differenza. Se avete altri suggerimenti così, pratici e senza troppi sforzi, li leggo volentieri. Grazie a tutti per le idee che condividete!
sto leggendo i vostri consigli su come gestire gli spuntini dopo cena, e devo dire che mi ci ritrovo tantissimo. Anche io, come molti, ho sempre avuto il vizio di aprire il frigo o la dispensa quando la serata si fa lunga, magari davanti a un film o mentre scorro il telefono. Però, visto che il mio approccio al dimagrimento è quello di fare il minimo indispensabile senza complicarmi la vita, ho trovato qualche trucchetto che mi sta aiutando davvero.
La prima cosa che faccio è tenere le mani occupate. Sembra sciocco, ma se sto facendo qualcosa di semplice, tipo piegare i panni o sistemare una mensola, mi dimentico di andare a cercare qualcosa da sgranocchiare. Non serve chissà cosa, basta un’attività che mi distragga quel tanto che basta. Un’altra abitudine che ho preso è bere una tisana o un bicchiere d’acqua appena sento quella voglia di “qualcosa di buono”. Non sempre funziona, lo ammetto, ma spesso mi riempie lo stomaco quel poco che mi fa passare il momento critico.
Poi, ho notato che se mangio un po’ di più a cena, ma scegliendo cose leggere come verdure o una zuppa, non ho quella fame improvvisa più tardi. Non parlo di abbuffarmi, sia chiaro, ma di non lasciare la cena troppo scarna. Per me, che odio contare calorie o seguire schemi rigidi, questo è un modo semplice per sentirmi soddisfatto senza sentirmi in colpa.
L’ultima cosa che mi sta dando una mano è spostare l’orario in cui lavo i denti. Sembra una stupidaggine, ma se mi lavo i denti subito dopo cena, mi passa la voglia di mangiare altro, perché non voglio “sporcare” di nuovo la bocca. È un piccolo segnale mentale che mi dice: “Ok, la cucina è chiusa per stasera”.
Non so se questi trucchi funzionano per tutti, ma per me, che cerco sempre la via più facile per non cedere alle tentazioni, stanno facendo la differenza. Se avete altri suggerimenti così, pratici e senza troppi sforzi, li leggo volentieri. Grazie a tutti per le idee che condividete!