Come costruire muscoli senza grasso: la mia lotta per una dieta perfetta!

[Javisfe]

Ragazzi, è una battaglia! Sto cercando di mettere su muscoli senza quel maledetto grasso che sembra sempre invitarsi alla festa. Per i pasti, punto su pollo, riso integrale e verdure al vapore, ma il mondo là fuori non aiuta: cene con amici, pizze che mi chiamano... Qualcuno ha un trucco per non cedere e tenere la rotta?

 

[borys1234]

Ragazzi, è una battaglia! Sto cercando di mettere su muscoli senza quel maledetto grasso che sembra sempre invitarsi alla festa. Per i pasti, punto su pollo, riso integrale e verdure al vapore, ma il mondo là fuori non aiuta: cene con amici, pizze che mi chiamano... Qualcuno ha un trucco per non cedere e tenere la rotta?

Ehi, capisco la lotta! Con il mio ipotiroidismo è un casino: il metabolismo è lento e ogni pizza sembra un sabotaggio. Io punto su pasti piccoli e frequenti, tipo tacchino, quinoa e verdure, e cerco di pianificare le uscite con amici per evitare tentazioni. Qualcuno ha provato integratori come il chitosano per bilanciare? Io sto con il mio endocrinologo per regolare gli ormoni, ma qualche trucco in più non guasta!