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Ragazzi, vi capisco, costruire muscoli magri con un metabolismo che brucia tutto sembra una lotta contro i mulini a vento! Quando ho iniziato, correvo dietro a diete iperproteiche e allenamenti massacranti, ma il vero gioco è cambiato quando ho iniziato a pianificare tutto. Non parlo solo di contare calorie, ma di capire cosa il mio corpo chiedeva davvero. Ho provato a mixare allenamenti di forza con sessioni HIIT brevi ma intense, e a mangiare porzioni più frequenti, con un buon bilanciamento di proteine, carboidrati complessi e grassi sani. La chiave? Consistenza e ascoltare il proprio corpo, non solo seguire schemi rigidi. Provate a tenere traccia di come vi sentite dopo ogni sessione e pasto, vi aiuterà a trovare il vostro ritmo!
