Ciao a tutti,
tra lavoro, figli e mille impegni, trovare tempo per allenarsi sembra impossibile, vero? Io ho scoperto che anche 10-15 minuti al giorno possono fare la differenza! Il mio trucco? Mini-allenamenti ad alta intensità mentre i bimbi fanno i compiti o giocano. Tipo: squat, plank e jumping jack in salotto. Basta mettere una playlist energica e via! Per l’alimentazione, preparo pasti veloci la sera: verdure grigliate, pollo o pesce, e via in frigo per la settimana. Così non cedo alla tentazione di snack poco sani. Voi come fate a incastrare tutto? Condividete i vostri trucchi!
tra lavoro, figli e mille impegni, trovare tempo per allenarsi sembra impossibile, vero? Io ho scoperto che anche 10-15 minuti al giorno possono fare la differenza! Il mio trucco? Mini-allenamenti ad alta intensità mentre i bimbi fanno i compiti o giocano. Tipo: squat, plank e jumping jack in salotto. Basta mettere una playlist energica e via! Per l’alimentazione, preparo pasti veloci la sera: verdure grigliate, pollo o pesce, e via in frigo per la settimana. Così non cedo alla tentazione di snack poco sani. Voi come fate a incastrare tutto? Condividete i vostri trucchi!