Ragazzi, per me allenarsi a casa è la chiave se vuoi fare il minimo. Non servono attrezzi complicati: io uso solo una sedia e il peso del corpo. Tipo, faccio 10 squat mentre aspetto che il caffè sia pronto. Oppure, quando guardo una serie, ogni pubblicità mi alzo e faccio 5 flessioni. Piccole cose, ma sommate fanno la differenza. E non devo neanche uscire di casa!
Come allenarsi a casa con il minimo sforzo: i miei trucchi
- Autore discussione fjca
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