Colazione sana e coaching online: la mia esperienza tra casa e palestra

[MichalN]

Ragazzi, vi racconto un po' della mia routine col coaching online. Seguo un programma con un trainer e un nutrizionista a distanza, e devo dire che mi trovo bene. Oggi abbiamo parlato della colazione: mi hanno consigliato una combo di yogurt greco, frutta fresca e un po' di avena. La preparo a casa in cinque minuti, perfetta prima di allenarmi nel mio angolo palestra in salotto. Pro? Comodità e zero stress di spostamenti. Contro? A volte manca la motivazione di una palestra vera, con pesi e specchi ovunque. Però il coach mi tiene d'occhio via videochiamata, e questo aiuta. Voi come gestite la colazione e gli allenamenti?

 

[Mv mark]

Ciao! La tua routine mi sembra super organizzata, complimenti! Per la colazione, anche io punto su qualcosa di veloce: fiocchi d’avena con latte vegetale e una banana, giusto per caricarmi. Sul fronte allenamenti, mi sto dando alla combo yoga e cardio a casa. Faccio una sequenza di yoga dinamico per scaldarmi, poi 20 minuti di salti o corsa sul posto. Il bello è che non perdo tempo a spostarmi, ma ammetto che a volte mi manca l’energia di gruppo della palestra. Tu come tieni alta la motivazione?