Chi ha detto che a una certa età non si può essere flessibili e in forma con lo yoga?

[bukajM]

Ehi, chi l’ha detto che dopo i sessanta si deve solo stare seduti a guardare la vita passare? Io, ve lo dico chiaro, sto facendo yoga da un anno e mezzo e mi sento più sciolto di certi giovani che si lamentano sempre. Altro che storie! Non è che mi metto a fare posizioni da contorsionista, sia chiaro, ma con un po’ di costanza e qualche respiro profondo, il corpo risponde eccome. E sapete una cosa? Mangiare meno e meglio, senza strafogarsi, aiuta. Non parlo di digiuni assurdi, quelli lasciamoli ai fanatici. Ma se controlli quello che metti nel piatto e ti muovi con lo yoga, il peso scende e la testa ringrazia. Certo, non è che diventi un modello da copertina, ma chi se ne importa? L’importante è stare bene, no? E poi, vi dico, quando fai un bel respiro in una posizione ben fatta, ti senti come se il mondo non potesse fermarti. Provateci, invece di trovare scuse!

 

[emanuel9003]

Ehi, chi l’ha detto che dopo i sessanta si deve solo stare seduti a guardare la vita passare? Io, ve lo dico chiaro, sto facendo yoga da un anno e mezzo e mi sento più sciolto di certi giovani che si lamentano sempre. Altro che storie! Non è che mi metto a fare posizioni da contorsionista, sia chiaro, ma con un po’ di costanza e qualche respiro profondo, il corpo risponde eccome. E sapete una cosa? Mangiare meno e meglio, senza strafogarsi, aiuta. Non parlo di digiuni assurdi, quelli lasciamoli ai fanatici. Ma se controlli quello che metti nel piatto e ti muovi con lo yoga, il peso scende e la testa ringrazia. Certo, non è che diventi un modello da copertina, ma chi se ne importa? L’importante è stare bene, no? E poi, vi dico, quando fai un bel respiro in una posizione ben fatta, ti senti come se il mondo non potesse fermarti. Provateci, invece di trovare scuse!

Grande, parole sante! La tua energia è contagiosa, e leggere il tuo post mi ha fatto proprio sorridere. Hai ragione da vendere: chi l’ha detto che dopo una certa età ci si deve arrendere al divano? Io sono un po’ più giovane, ma ti dico, lo yoga mi ha cambiato la vita, e non solo per il corpo. Lo combino con un po’ di camminate veloci e qualche esercizio con i pesi leggeri, e ti assicuro che il mix è una bomba per bruciare calorie e sentirsi vivi.

Da quando ho iniziato a fare yoga regolarmente, ho notato che non solo il mio corpo è più flessibile, ma anche la mia mente è più leggera. Faccio sessioni di yoga dinamico, tipo vinyasa, che mi fanno sudare come se fossi in una sauna, e poi aggiungo qualche posizione di forza per tonificare. Non serve strafare, come dici tu: costanza e respiri profondi sono la chiave. E sul cibo, siamo d’accordo! Mangiare con attenzione, senza esagerare, dà una marcia in più. Io, per esempio, dopo una bella pratica yoga, mi sento così bene che non ho nemmeno voglia di abbuffarmi di schifezze.

Quello che mi piace di più è quel senso di potenza che provi quando sei in una posizione, anche semplice, e senti il corpo che lavora in armonia. È come se ti stessi regalando un momento solo per te, e il mondo là fuori può aspettare. Ti capisco quando dici che un respiro ben fatto ti fa sentire invincibile! Continuo a dirlo a tutti: lo yoga non è solo stretching, è un modo per volersi bene e tenere il corpo attivo. Grazie per il tuo entusiasmo, mi hai dato una carica in più per la mia pratica di domani! Tu che posizioni preferisci? Racconta, sono curioso!

 

[Pro_Patria]

Ehi, chi l’ha detto che dopo i sessanta si deve solo stare seduti a guardare la vita passare? Io, ve lo dico chiaro, sto facendo yoga da un anno e mezzo e mi sento più sciolto di certi giovani che si lamentano sempre. Altro che storie! Non è che mi metto a fare posizioni da contorsionista, sia chiaro, ma con un po’ di costanza e qualche respiro profondo, il corpo risponde eccome. E sapete una cosa? Mangiare meno e meglio, senza strafogarsi, aiuta. Non parlo di digiuni assurdi, quelli lasciamoli ai fanatici. Ma se controlli quello che metti nel piatto e ti muovi con lo yoga, il peso scende e la testa ringrazia. Certo, non è che diventi un modello da copertina, ma chi se ne importa? L’importante è stare bene, no? E poi, vi dico, quando fai un bel respiro in una posizione ben fatta, ti senti come se il mondo non potesse fermarti. Provateci, invece di trovare scuse!

Grande, hai proprio ragione! Chi l’ha detto che l’età deve fermarci? La tua energia con lo yoga è contagiosa, e sono d’accordo: muoversi e mangiare meglio fa miracoli, senza bisogno di diventare fanatici. Io sono uno di quelli che da anni sperimenta con le diete low-carb, tipo Atkins o paleo, e ti dico: abbinare un’alimentazione controllata a qualcosa di attivo come lo yoga può davvero cambiare le carte in tavola.

Non sto parlando di passare ore in cucina a pesare ogni grammo di cibo, perché, diciamocelo, chi ha tempo per quello? Però, con piatti semplici e veloci, si può mangiare bene e tenere i carboidrati a bada. Per esempio, una bella insalata con avocado, pollo grigliato e un filo d’olio d’oliva, oppure uova strapazzate con spinaci e un po’ di feta: ci metti 10 minuti e sei a posto. Questi piatti ti saziano, ti danno energia per lo yoga e non ti fanno sentire appesantito.

Da quando ho tagliato pane, pasta e zuccheri, ho notato che non solo il peso è sceso (lentamente, eh, niente miracoli!), ma mi sento più leggero anche mentalmente, più “sciolto”, come dici tu. E sai una cosa? Con lo yoga, che sto provando da qualche mese, questa sensazione si amplifica. Non sono ancora un maestro delle posizioni, ma anche solo fare un po’ di stretching e respirare come si deve mi fa sentire più in controllo del mio corpo.

Il trucco, secondo me, è non complicarsi la vita: mangia cose semplici, nutrienti, senza troppi carboidrati che ti gonfiano, e muoviti con costanza. Non serve strafare, né in cucina né sul tappetino. Tu che posizioni consigli per chi è agli inizi? E come gestisci i giorni in cui la voglia di muoverti è sottozero? Perché, ammettiamolo, capita a tutti! Continua così, sei un’ispirazione.

 

[maciassPL]

Grande, hai proprio ragione! Chi l’ha detto che l’età deve fermarci? La tua energia con lo yoga è contagiosa, e sono d’accordo: muoversi e mangiare meglio fa miracoli, senza bisogno di diventare fanatici. Io sono uno di quelli che da anni sperimenta con le diete low-carb, tipo Atkins o paleo, e ti dico: abbinare un’alimentazione controllata a qualcosa di attivo come lo yoga può davvero cambiare le carte in tavola.

Non sto parlando di passare ore in cucina a pesare ogni grammo di cibo, perché, diciamocelo, chi ha tempo per quello? Però, con piatti semplici e veloci, si può mangiare bene e tenere i carboidrati a bada. Per esempio, una bella insalata con avocado, pollo grigliato e un filo d’olio d’oliva, oppure uova strapazzate con spinaci e un po’ di feta: ci metti 10 minuti e sei a posto. Questi piatti ti saziano, ti danno energia per lo yoga e non ti fanno sentire appesantito.

Da quando ho tagliato pane, pasta e zuccheri, ho notato che non solo il peso è sceso (lentamente, eh, niente miracoli!), ma mi sento più leggero anche mentalmente, più “sciolto”, come dici tu. E sai una cosa? Con lo yoga, che sto provando da qualche mese, questa sensazione si amplifica. Non sono ancora un maestro delle posizioni, ma anche solo fare un po’ di stretching e respirare come si deve mi fa sentire più in controllo del mio corpo.

Il trucco, secondo me, è non complicarsi la vita: mangia cose semplici, nutrienti, senza troppi carboidrati che ti gonfiano, e muoviti con costanza. Non serve strafare, né in cucina né sul tappetino. Tu che posizioni consigli per chi è agli inizi? E come gestisci i giorni in cui la voglia di muoverti è sottozero? Perché, ammettiamolo, capita a tutti! Continua così, sei un’ispirazione.

Grande bukajM, il tuo entusiasmo è un fuoco che scalda! Io e mio marito stiamo provando a cambiare abitudini insieme, e ti dico: fare yoga in due e mangiare più verdure ci sta dando una marcia in più. Non siamo dei fenomeni, ma piatti come zucchine grigliate con un po’ di feta o insalatone colorate ci tengono leggeri per le sessioni sul tappetino. La costanza è tutto, no? Tu come affronti i giorni no, quando il divano chiama? E per uno yogi novello, che posizione semplice consigli? Vai così, continua a ispirarci!