Ciao a tutti! 
Sto cercando di ottimizzare il mio peso per migliorare nelle gare di corsa e nuoto, ma con l'ipotiroidismo devo stare attento. A casa mi alleno con HIIT e pesi leggeri, mentre in palestra punto su macchine e circuiti. A casa è comodo, ma in palestra trovo più motivazione!
Per l'alimentazione, sto provando a bilanciare proteine magre, verdure e carboidrati complessi, tenendo d'occhio iodio e selenio. Qualcuno con ipotiroidismo ha consigli su allenamenti o dieta? 
Grazie mille!
Sto cercando di ottimizzare il mio peso per migliorare nelle gare di corsa e nuoto, ma con l'ipotiroidismo devo stare attento. A casa mi alleno con HIIT e pesi leggeri, mentre in palestra punto su macchine e circuiti. A casa è comodo, ma in palestra trovo più motivazione!
Per l'alimentazione, sto provando a bilanciare proteine magre, verdure e carboidrati complessi, tenendo d'occhio iodio e selenio. Qualcuno con ipotiroidismo ha consigli su allenamenti o dieta? Grazie mille!