Ragazzi, allenarsi a casa o in palestra cambia molto per il respiro. A casa, con esercizi come il diaframma o il box breathing, puoi concentrarti meglio sul controllo del fiato, senza distrazioni. In palestra, invece, l’ambiente ti spinge a integrare il respiro con movimenti dinamici, tipo corsa o pesi, ma serve disciplina per non perdere il ritmo. Io alterno: casa per tecniche pure, palestra per intensità. Voi come gestite il respiro per migliorare le performance?
Casa o Palestra: Come Ottimizzare il Respiro per Migliorare le Prestazioni Sportive
- Autore discussione Georgescu Tudor
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