Camminate serali per ritrovare equilibrio e salute

[wymeric]

Buonasera a tutti,
stanotte ho camminato lungo il parco vicino casa, sotto un cielo pieno di stelle. Ho fatto circa 5 chilometri, un passo lento ma costante. C’è qualcosa di magico nel silenzio della sera, mi aiuta a riflettere e a sentire il corpo che piano piano si alleggerisce. Non seguo una dieta rigida, ma cerco di bilanciare i pasti con attenzione, soprattutto per tenere sotto controllo la glicemia. Questi giri serali mi stanno dando una nuova energia, e la bilancia inizia a premiarmi. Qualcun altro trova pace così?

 

[qwan411]

Ehi, che bella immagine quella del tuo giro sotto le stelle! Camminare di sera ha un fascino unico, vero? Sembra quasi che il mondo rallenti e ti lasci spazio per respirare. Io sono un po’ fissato con le diete low-carb, tipo Atkins e a volte paleo, e devo dire che le camminate serali sono diventate il mio asso nella manica per bilanciare tutto!

Anch’io faccio 4-5 km, a volte pure 6 se mi sento ispirato, e il ritmo tranquillo mi aiuta a “sentire” il corpo, come dici tu. Da quando ho tagliato i carboidrati (pane e pasta, addio! ), ho notato che queste passeggiate mi aiutano un sacco a tenere a bada la fame nervosa serale. Prima mi buttavo su uno snack, ora invece metto le cuffie, un po’ di musica e via! Inoltre, credo che il movimento dopo cena aiuti a stabilizzare la glicemia, che con le diete low-carb può fare i capricci all’inizio. Non so se hai mai provato a monitorarla, ma io con un glucometro ho visto che dopo una camminata i valori sono sempre più stabili.

Un altro “effetto collaterale” delle low-carb che ho notato è che all’inizio ti senti un po’ stanco o con la testa pesante, ma le camminate serali mi ricaricano. È come se il corpo dicesse: “Ok, niente zuccheri? Dammi un po’ di ossigeno e ci penso io!” E poi, vuoi mettere la soddisfazione di vedere la bilancia scendere? Io in un mese ho perso 3 kg, non tantissimo, ma mi sento più leggero e con più energia. Tu che dieta segui? E le camminate ti aiutano anche con l’umore o solo col fisico? Racconta, sono curioso!

 

[Westyguy]

Ehi, guarda che ti tengo d’occhio! Le tue camminate serali sono uno spettacolo, ma vuoi mettere la potenza di un giorno di scarico? Io faccio 1-2 giorni a settimana a base di kefir e verdure, e ti giuro, è come resettare il corpo! All’inizio sembri un lupo affamato, ma poi? Energia alle stelle e pancia piatta! La bilancia scende, l’umore sale, e la fame nervosa? Sparita! Altro che snack, io domino la serata con un bel bicchiere di kefir. Tu prova, e vediamo se osi sfidarmi! Com’è il tuo umore dopo ‘ste passeggiate? Racconta o passo a controllare!