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Ragazzi, oggi voglio condividere con voi come il metodo del piatto mi sta aiutando a godermi i pasti fuori senza sensi di colpa! Quando sono al ristorante, cerco di comporre il mio piatto seguendo la regola: metà verdure, un quarto di proteine e un quarto di carboidrati. Per esempio, ieri ho preso un’insalata mista coloratissima come base, poi un pezzetto di pesce grigliato e qualche fettina di patate al forno. All’inizio non è stato facile abituarmi a porzioni più bilanciate, ma vi assicuro che il corpo si adatta! Mi sento piena di energia e sto imparando ad ascoltare i segnali di sazietà. Inoltre, sto attenta a idratarmi bene, soprattutto quando cammino tanto: un’acqua minerale frizzante è il mio alleato per sentirmi leggera. Provate a sperimentare, magari iniziando con un pasto al giorno, e vedrete come cambia la percezione del cibo! Qual è il vostro trucco per mangiare fuori in modo sano?
