Ciao a tutti, 
sto cercando di mettere un freno alle mie abbuffate notturne, ma non è facile!
Di solito, la sera mi ritrovo a mangiare un po’ di tutto, soprattutto carboidrati e snack, anche se so che non mi fa bene. Ultimamente sto provando a cambiare le mie abitudini serali per evitare di sovraccaricarmi. Ad esempio, ho iniziato a preparare una tisana rilassante dopo cena, che mi aiuta a “chiudere” il momento del cibo. Ho anche spostato la cena un po’ prima, così passo meno tempo a pensare al frigo prima di andare a letto. 
Un piccolo successo: questa settimana sono riuscita a evitare spuntini notturni per tre sere di fila!
Non è molto, ma per me è un passo avanti. Sto anche cercando di tenere a portata di mano verdure crude, come carote o cetrioli, per quando la voglia di sgranocchiare è troppo forte. Qualcuno di voi ha idee per rendere le serate più “leggere”? Magari qualche rituale serale che vi aiuta a non pensare al cibo? 
Grazie per qualsiasi consiglio!
sto cercando di mettere un freno alle mie abbuffate notturne, ma non è facile!
Di solito, la sera mi ritrovo a mangiare un po’ di tutto, soprattutto carboidrati e snack, anche se so che non mi fa bene. Ultimamente sto provando a cambiare le mie abitudini serali per evitare di sovraccaricarmi. Ad esempio, ho iniziato a preparare una tisana rilassante dopo cena, che mi aiuta a “chiudere” il momento del cibo. Ho anche spostato la cena un po’ prima, così passo meno tempo a pensare al frigo prima di andare a letto. Un piccolo successo: questa settimana sono riuscita a evitare spuntini notturni per tre sere di fila!
Non è molto, ma per me è un passo avanti. Sto anche cercando di tenere a portata di mano verdure crude, come carote o cetrioli, per quando la voglia di sgranocchiare è troppo forte. Qualcuno di voi ha idee per rendere le serate più “leggere”? Magari qualche rituale serale che vi aiuta a non pensare al cibo? Grazie per qualsiasi consiglio!