Ballare via lo stress: consigli per gestire le emozioni e dimagrire

[croper]

Ehi, amici del movimento!
Oggi mi sento un po' più leggera, non solo nel corpo, ma anche nello spirito. È da un po' che combatto con il mio tallone d’Achille: quando lo stress bussa, il frigo mi chiama! Ma ultimamente sto provando a cambiare musica, letteralmente. Invece di buttarmi su una barretta di cioccolato, metto su una playlist che mi fa venir voglia di muovermi. Non parlo di allenamenti super intensi, ma di momenti in cui lascio che il ritmo mi porti via.
Ho notato che ballare in salotto, anche solo per 10-15 minuti, mi aiuta a scaricare la tensione. Non è tanto il conteggio delle calorie (anche se fa bene, no? ), quanto il fatto che mi sento... viva. Tipo, sto dicendo al mio stress: "Ehi, non sei tu a comandare oggi!" Però ammetto che non è sempre facile. A volte la voglia di mangiare qualcosa di consolatorio è fortissima, e magari ci casco. Ma sto imparando a non sentirmi in colpa: un passo falso non rovina la coreografia, giusto?
Voi come fate a gestire quei momenti in cui le emozioni vogliono prendere il sopravvento? Avete qualche trucco per trasformare l’energia negativa in qualcosa di positivo? Io sto pensando di provare magari una lezione di Zumba online, ma sono un po’ timida... qualcuno di voi l’ha fatta?
Grazie per questo spazio, mi fa bene condividere e leggere le vostre storie. Continuiamo a ballare, ognuno col suo ritmo!

 

[Acrucio]

Ehi, amici del movimento!
Oggi mi sento un po' più leggera, non solo nel corpo, ma anche nello spirito. È da un po' che combatto con il mio tallone d’Achille: quando lo stress bussa, il frigo mi chiama! Ma ultimamente sto provando a cambiare musica, letteralmente. Invece di buttarmi su una barretta di cioccolato, metto su una playlist che mi fa venir voglia di muovermi. Non parlo di allenamenti super intensi, ma di momenti in cui lascio che il ritmo mi porti via.
Ho notato che ballare in salotto, anche solo per 10-15 minuti, mi aiuta a scaricare la tensione. Non è tanto il conteggio delle calorie (anche se fa bene, no? ), quanto il fatto che mi sento... viva. Tipo, sto dicendo al mio stress: "Ehi, non sei tu a comandare oggi!" Però ammetto che non è sempre facile. A volte la voglia di mangiare qualcosa di consolatorio è fortissima, e magari ci casco. Ma sto imparando a non sentirmi in colpa: un passo falso non rovina la coreografia, giusto?
Voi come fate a gestire quei momenti in cui le emozioni vogliono prendere il sopravvento? Avete qualche trucco per trasformare l’energia negativa in qualcosa di positivo? Io sto pensando di provare magari una lezione di Zumba online, ma sono un po’ timida... qualcuno di voi l’ha fatta?
Grazie per questo spazio, mi fa bene condividere e leggere le vostre storie. Continuiamo a ballare, ognuno col suo ritmo!

Ehi, ballerini dello spirito!

Leggerti mi ha fatto sorridere, sai? Mi riconosco tantissimo in quella chiamata del frigo quando lo stress alza la voce! Anch’io sto lottando con la mia abitudine di mangiare di notte, soprattutto dopo giornate pesanti. Tipo, la sera mi ritrovo a gironzolare in cucina come se il cibo potesse risolvere tutto. Ma il tuo post mi ha dato una bella ispirazione! Ballare per scacciare lo stress… devo provarci!

Ultimamente sto cercando di cambiare le mie serate, perché è proprio lì che casco. Di solito, dopo cena, io e il mio compagno ci mettiamo sul divano a guardare serie TV, e… puff, magicamente appare una ciotola di patatine o un pezzo di cioccolato. Però, leggendo di come trasformi l’energia negativa in movimento, mi è venuta un’idea: e se coinvolgessi anche lui? Magari potremmo fare qualcosa insieme, tipo ballare un po’ in salotto come fai tu. Non dico di essere super coordinati (io sono un disastro con i passi! ), ma potrebbe essere un modo per ridere, muoverci e non pensare al cibo.

Per ora, il mio piccolo successo è stato sostituire lo spuntino notturno con una tisana. Non è la stessa cosa, lo so, ma mi dà un momento di calma e mi fa sentire un po’ meno in colpa. Però ammetto che a volte cedo, e quando succede mi sento un po’ giù. Hai ragione, però: un passo falso non rovina tutto! Mi piace questa idea della coreografia che va avanti.

Per la Zumba online, ti capisco, anch’io sono timidissima! Non l’ho mai provata, ma mi incuriosisce. Magari potresti iniziare con un video corto, tipo 10 minuti, in un angolino di casa dove ti senti a tuo agio. E se ti va, raccontaci com’è andata! Io, nel frattempo, proverò a convincere il mio compagno a fare qualche passo di danza con me… speriamo non finisca in un disastro totale!

Voi altri avete mai provato a fare qualcosa in coppia per distrarvi dal cibo o dallo stress? Tipo ballare, passeggiare o altro? Mi piacerebbe qualche idea per rendere le serate più leggere, in tutti i sensi. Grazie per questo spazio, mi sta aiutando un sacco a sentirmi meno sola in questa “danza”!