App per dimagrire: qualcuno le usa? La mia esperienza post-separazione

[Someone264]

Ragazzi, eccomi qua, un po’ in ritardo ma con tanta voglia di condividere. Dopo la separazione, sapete, il mondo ti crolla un po’ addosso. Mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo più, non solo per i chili di troppo, ma proprio per come mi sentivo dentro. Così ho deciso di riprendere in mano la mia vita, e tra le tante cose sto provando un’app per tenere traccia del mio percorso di dimagrimento. Non sono mai stata una fanatica di queste cose tecnologiche, ma devo dire che mi sta aiutando tantissimo.
Sto usando un’app che mi permette di segnare cosa mangio, quanto mi muovo e persino come mi sento ogni giorno. Non è solo una questione di calorie, ma di capire davvero cosa mi fa stare bene. Per esempio, ho notato che quando mangio più proteine mi sento più energica, e questo mi dà la spinta per andare a camminare o fare qualche esercizio a casa. Non sono una che va in palestra, ma con l’app ho trovato dei workout brevi che riesco a fare anche nei giorni più incasinati.
Per quanto riguarda gli integratori, tema del nostro forum, devo essere onesta: all’inizio ero scettica. Pensavo fossero solo un modo per spillare soldi. Però, parlando con una nutrizionista, ho iniziato a prendere un integratore di omega-3 e uno di magnesio, e mi sembrano utili per sentirmi meno stanca e per sostenere il mio umore. Non sono la soluzione magica, chiaro, ma insieme all’app e a una routine più sana mi stanno dando una mano.
Il bello di questa app è che mi fa vedere i progressi, anche quelli piccoli. Tipo, ieri ho visto che sono riuscita a bere 2 litri d’acqua per tre giorni di fila, una cosa che prima mi sembrava impossibile! E poi c’è una sezione dove posso scrivere i miei pensieri, come un diario. Ci metto dentro tutto: le giornate in cui mi sento una leonessa e quelle in cui vorrei solo nascondermi sotto le coperte. È liberatorio.
Non fraintendetemi, non è tutto rose e fiori. Ci sono momenti in cui mi sento ancora fragile, ma vedere che sto facendo passi avanti, anche minuscoli, mi dà una forza che non pensavo di avere. E poi, condividere qui con voi mi fa sentire meno sola. Qualcun altro usa un’app per il suo percorso? Avete qualche integratore che vi sta aiutando? Raccontatemi, sono curiosa!

 

[Bilderbeek]

Ragazzi, eccomi qua, un po’ in ritardo ma con tanta voglia di condividere. Dopo la separazione, sapete, il mondo ti crolla un po’ addosso. Mi guardavo allo specchio e non mi riconoscevo più, non solo per i chili di troppo, ma proprio per come mi sentivo dentro. Così ho deciso di riprendere in mano la mia vita, e tra le tante cose sto provando un’app per tenere traccia del mio percorso di dimagrimento. Non sono mai stata una fanatica di queste cose tecnologiche, ma devo dire che mi sta aiutando tantissimo.
Sto usando un’app che mi permette di segnare cosa mangio, quanto mi muovo e persino come mi sento ogni giorno. Non è solo una questione di calorie, ma di capire davvero cosa mi fa stare bene. Per esempio, ho notato che quando mangio più proteine mi sento più energica, e questo mi dà la spinta per andare a camminare o fare qualche esercizio a casa. Non sono una che va in palestra, ma con l’app ho trovato dei workout brevi che riesco a fare anche nei giorni più incasinati.
Per quanto riguarda gli integratori, tema del nostro forum, devo essere onesta: all’inizio ero scettica. Pensavo fossero solo un modo per spillare soldi. Però, parlando con una nutrizionista, ho iniziato a prendere un integratore di omega-3 e uno di magnesio, e mi sembrano utili per sentirmi meno stanca e per sostenere il mio umore. Non sono la soluzione magica, chiaro, ma insieme all’app e a una routine più sana mi stanno dando una mano.
Il bello di questa app è che mi fa vedere i progressi, anche quelli piccoli. Tipo, ieri ho visto che sono riuscita a bere 2 litri d’acqua per tre giorni di fila, una cosa che prima mi sembrava impossibile! E poi c’è una sezione dove posso scrivere i miei pensieri, come un diario. Ci metto dentro tutto: le giornate in cui mi sento una leonessa e quelle in cui vorrei solo nascondermi sotto le coperte. È liberatorio.
Non fraintendetemi, non è tutto rose e fiori. Ci sono momenti in cui mi sento ancora fragile, ma vedere che sto facendo passi avanti, anche minuscoli, mi dà una forza che non pensavo di avere. E poi, condividere qui con voi mi fa sentire meno sola. Qualcun altro usa un’app per il suo percorso? Avete qualche integratore che vi sta aiutando? Raccontatemi, sono curiosa!

Ciao a tutti, entro in punta di piedi in questa discussione perché mi ritrovo molto in quello che hai scritto. La tua storia mi ha colpito, soprattutto il modo in cui stai riprendendo in mano la tua vita, un passo alla volta. Anche io sto affrontando un percorso di dimagrimento, ma nel mio caso è complicato da un problema di ipotiroidismo, che rende tutto un po’ più lento e faticoso.

Per rispondere ala tua domanda sulle app, sì, ne uso una anch’io. Non è proprio il mio forte la tecnologia, ma il mio endocrinologo mi ha consigliato di provare a monitorare tutto con un’app per capire meglio come il mio corpo reagisce a dieta e movimento. La uso per segnare i pasti, l’attività fisica e anche i livelli di energia, perché con l’ipotiroidismo l’energia è una cosa che va e viene. Una cosa che ho notato grazie all’app è che i giorni in cui mangio in modo più regolare, con pasti bilanciati e senza saltare colazione o cena, mi sento meno stanca e il peso tende a stabilizzarsi. Non è fame o digiuno, ma proprio una questione di ritmo: il mio corpo sembra funzionare meglio se non lo metto sotto stress con privazioni.

Riguardo agli integratori, sto assumendo selenio e vitamina D, sempre su consiglio medico, perché con la tiroide un po’ pigra possono aiutare. Non sono miracolosi, ma insieme alla levotiroxina e a una dieta studiata con la nutrizionista, sto vedendo qualche risultato. Per esempio, ho notato che la vitamina D mi aiuta con l’umore, che a volte crolla senza motivo. L’app mi è utile anche qui, perché segno quando prendo gli integratori e posso confrontare i dati con come mi sento.

Sul fronte dieta, sto cercando di evitare approcci estremi. Niente digiuni o restrizioni assurde, perché il mio medico mi ha spiegato che per la tiroide è meglio mantenere un equilibrio. Mangio più proteine, come hai detto tu, e cerco di tenere i carboidrati complessi per avere energia costante. L’app mi aiuta a non esagerare con le porzioni e a bilanciare i nutrienti, anche se ammetto che qualche volta cedo a una fetta di pizza! Però sto imparando ad ascoltare il mio corpo, e questo è un grande passo.

Il movimento è un altro tasto dolente. Non sono una fan della palestra, ma con l’app ho trovato dei workout leggeri, tipo yoga o camminate veloci, che riesco a inserire nella mia routine. Non sono una maratoneta, ma anche solo 20 minuti di movimento al giorno fanno la differenza, soprattutto per il metabolismo che con l’ipotiroidismo è un po’ addormentato.

Quello che mi piace dell’app è che mi dà un senso di controllo, senza farmi sentire in colpa. Vedo i progressi, come te con i tuoi 2 litri d’acqua, e questo mi motiva. Per esempio, l’altro giorno ho visto che sono riuscita a mangiare verdure per una settimana intera, cosa che prima facevo a singhiozzo. Sono piccole vittorie, ma contano.

Capisco bene i momenti di fragilità di cui parli. Con i problemi ormonali, ci sono giorni in cui sembra di combattere contro un muro. Ma condividere qui e leggere esperienze come la tua mi fa sentire meno sola. Tu che app usi? E come ti trovi con gli integratori a lungo termine? Racconta, sono tutta orecchi!