Ehi, capisco quanto possa essere dura quando la motivazione inizia a scivolare via. Io e il mio compagno stiamo cercando di mantenerci in carreggiata insieme, e ti assicuro che non è sempre facile. Una cosa che ci aiuta è fissare piccoli obiettivi settimanali, tipo mantenere il peso attuale senza strafare. Magari prova a coinvolgere il tuo partner in qualcosa di leggero, come una passeggiata serale o una sfida a chi cucina il piatto più sano. A volte, queste piccole cose fanno la differenza!
Ehi v-z, ti capisco benissimo, quel momento in cui sembra che la spinta iniziale si stia spegnendo è davvero tosto. Anche io a volte mi sento così, nonostante il supporto del mio ragazzo. Una cosa che mi sta aiutando tanto a non mollare, e soprattutto a non ricadere nel classico su e giù con il peso, sono i giorni di scarico. Faccio uno o due giorni a settimana, di solito con kefir, verdure crude o cotte, oppure frutta tipo mele o frutti di bosco. Non sono giorni di fame vera, ma più un modo per dare una pausa al corpo e sentirmi leggera.
All’inizio pensavo fosse impossibile resistere, ma ormai ci ho preso la mano. Per esempio, il giorno di kefir lo passo bevendo un bicchiere ogni paio d’ore, magari con un po’ di cannella per variare il sapore, e mi tiene sazia. Se scelgo verdure, preparo una zuppa leggera o un’insalata super colorata, che mi fa sentire come se stessi mangiando qualcosa di speciale. La frutta invece è il mio trucco per i giorni in cui ho voglia di dolce: una mela cotta con un pizzico di cannella sembra un dessert!
Quello che ho notato è che questi giorni mi aiutano a non esagerare nel weekend, quando magari ci scappa una pizza con gli amici. Non perdo peso a razzo, ma il mio peso resta stabile, e per me è già una vittoria. Inoltre, mi sento meno gonfia e più energica. Magari potresti provare a fare un giorno di scarico insieme al tuo partner, tipo una sfida a chi crea la combo di verdure più creativa. Può essere un modo per ritrovare un po’ di entusiasmo senza sentirvi sotto pressione. Tu che ne pensi, hai mai provato qualcosa del genere?
