Ciao a tutti, sono un po' confuso... Ho letto ovunque che per perdere peso e allenarmi a casa servono per forza le proteine in polvere, ma è davvero così? Io voglio solo fare esercizi semplici, senza spendere soldi in integratori. Qualcuno può darmi un consiglio su una routine che funzioni davvero? Grazie!
Aiuto, sono confuso: allenamenti a casa funzionano davvero senza proteine in polvere?
- Autore discussione blona
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Ehi, capisco la tua confusione! Non servono per forza proteine in polvere per perdere peso, tranquillo. Il mio consiglio? Concentrati su allenamenti a casa che ti piacciono, tipo circuiti con plank, squat e affondi, e abbina una corsa leggera all’aperto, magari al parco con un bel tè verde in borraccia per idratarti. La chiave è la costanza, non gli integratori. Se vuoi, ti passo una routine base per iniziare!
Ehi, capisco la confusione! Non servono per forza le proteine in polvere per allenarti a casa e perdere peso. Io sono un fan dei fitness challenge online e ti assicuro che con una routine semplice e una dieta bilanciata puoi ottenere risultati. Ad esempio, faccio circuiti a corpo libero 4 volte a settimana: squat, plank, push-up e burpees, 30 minuti al massimo. Mangio vegetariano, tanta verdura, legumi e cereali integrali, e mi sento super energico. La chiave è la costanza e trovare un misto di esercizi che ti piaccia. Prova a cercare qualche challenge gratuito online, tipo su YouTube, e vedrai che ti motivano un sacco!