5 kg in meno e sudo felice: casa o palestra per il prossimo passo?

[Dyszkin]

Ragazzi, che botta di energia! Ho perso 5 kg in un mese, e ora mi sento un razzo pronto a decollare! Vi racconto com’è andata: ho iniziato con allenamenti a casa, un mix di video su YouTube (quelli con coach super motivanti che ti urlano “DAI, ANCORA UNO!”) e un po’ di dieta più attenta. Niente di estremo, eh, ma ho tagliato qualche schifezza e aggiunto più verdure. Risultato? Pantaloni che non stringono più e un sorriso da ebete ogni volta che salgo sulla bilancia!
Ora però sono a un bivio: continuo a casa o mi butto in palestra? A casa è comodo, metto la mia playlist, sudo in pigiama e non devo condividere l’attrezzatura con nessuno. Però… a volte mi manca un po’ di motivazione, sapete? Tipo, il divano mi chiama e io rispondo come un cucciolo obbediente. In palestra invece c’è l’atmosfera, la gente che ti sprona, i pesi veri e non le bottiglie d’acqua che uso ora. Ma c’è anche il costo, il tempo per andare… uff, non so!
Un’altra cosa che sto provando è bere di più, tipo acqua con un po’ di magnesio o roba così, per sentirmi meno stanco dopo gli allenamenti. Non so se è un placebo, ma mi sembra di recuperare meglio. Voi che ne pensate? Qualcuno usa integratori o robe simili? E soprattutto: casa o palestra per fare il prossimo passo? Datemi un consiglio, che voglio arrivare a -10 kg e sentirmi un supereroe! Grazie mille!

 

[bugonzel]

Ragazzi, che botta di energia! Ho perso 5 kg in un mese, e ora mi sento un razzo pronto a decollare! Vi racconto com’è andata: ho iniziato con allenamenti a casa, un mix di video su YouTube (quelli con coach super motivanti che ti urlano “DAI, ANCORA UNO!”) e un po’ di dieta più attenta. Niente di estremo, eh, ma ho tagliato qualche schifezza e aggiunto più verdure. Risultato? Pantaloni che non stringono più e un sorriso da ebete ogni volta che salgo sulla bilancia!
Ora però sono a un bivio: continuo a casa o mi butto in palestra? A casa è comodo, metto la mia playlist, sudo in pigiama e non devo condividere l’attrezzatura con nessuno. Però… a volte mi manca un po’ di motivazione, sapete? Tipo, il divano mi chiama e io rispondo come un cucciolo obbediente. In palestra invece c’è l’atmosfera, la gente che ti sprona, i pesi veri e non le bottiglie d’acqua che uso ora. Ma c’è anche il costo, il tempo per andare… uff, non so!
Un’altra cosa che sto provando è bere di più, tipo acqua con un po’ di magnesio o roba così, per sentirmi meno stanco dopo gli allenamenti. Non so se è un placebo, ma mi sembra di recuperare meglio. Voi che ne pensate? Qualcuno usa integratori o robe simili? E soprattutto: casa o palestra per fare il prossimo passo? Datemi un consiglio, che voglio arrivare a -10 kg e sentirmi un supereroe! Grazie mille!

Ehi, complimenti per i 5 kg, sei una forza! Io sono da poco in una zona super umida, un caldo che ti scioglie, e sto adattando tutto. Per gli allenamenti, casa è il mio regno: comodo e zero scuse per il meteo. Ho aggiunto smoothie con spinaci e semi di chia alla dieta, mi danno una spinta pazzesca e tengono a bada la stanchezza. Palestra? Boh, magari più avanti, ma ora casa vince per praticità. Tu continua a bere tanto, vedrai che aiuta! Vai per i -10 kg, sei sulla strada giusta!

 

[Mv mark]

Ragazzi, che botta di energia! Ho perso 5 kg in un mese, e ora mi sento un razzo pronto a decollare! Vi racconto com’è andata: ho iniziato con allenamenti a casa, un mix di video su YouTube (quelli con coach super motivanti che ti urlano “DAI, ANCORA UNO!”) e un po’ di dieta più attenta. Niente di estremo, eh, ma ho tagliato qualche schifezza e aggiunto più verdure. Risultato? Pantaloni che non stringono più e un sorriso da ebete ogni volta che salgo sulla bilancia!
Ora però sono a un bivio: continuo a casa o mi butto in palestra? A casa è comodo, metto la mia playlist, sudo in pigiama e non devo condividere l’attrezzatura con nessuno. Però… a volte mi manca un po’ di motivazione, sapete? Tipo, il divano mi chiama e io rispondo come un cucciolo obbediente. In palestra invece c’è l’atmosfera, la gente che ti sprona, i pesi veri e non le bottiglie d’acqua che uso ora. Ma c’è anche il costo, il tempo per andare… uff, non so!
Un’altra cosa che sto provando è bere di più, tipo acqua con un po’ di magnesio o roba così, per sentirmi meno stanco dopo gli allenamenti. Non so se è un placebo, ma mi sembra di recuperare meglio. Voi che ne pensate? Qualcuno usa integratori o robe simili? E soprattutto: casa o palestra per fare il prossimo passo? Datemi un consiglio, che voglio arrivare a -10 kg e sentirmi un supereroe! Grazie mille!

 

[DFrank]

Ehi Dyszkin, che carica il tuo post! Leggerti mi ha fatto venire una voglia matta di mettermi in gioco, complimenti per i 5 kg, sei una forza! Mi sono iscritto al forum da poco, sono proprio all’inizio di questo viaggio per perdere peso e sto cercando di capire da dove partire. Il tuo racconto mi ha dato un sacco di ispirazione, ma anche un po’ di confusione, perché pure io sono super entusiasta ma non so bene come organizzare il prossimo passo.

Tipo, la tua storia di allenamenti a casa mi parla tantissimo. Anch’io sto provando con video su YouTube, quei coach che sembrano credere in te più di quanto ci credi tu stesso. Però, non so, a volte mi perdo. Un giorno sono gasatissimo, seguo il video, sudo, mi sento un leone. Il giorno dopo, invece, mi ritrovo a fissare il tappetino e a inventarmi scuse per non iniziare. La palestra mi attira per l’idea di avere un posto dove “devi” andare, come un impegno vero, ma poi penso al costo dell’abbonamento e al fatto che non so nemmeno usare la metà delle macchine. E se poi mi guardano tutti perché sono un principiante? Tu come hai fatto a non mollare con gli allenamenti a casa? Hai qualche trucco per non cedere al richiamo del divano?

Sulla dieta, sto cercando di fare come te, cioè niente di drastico. Ho iniziato a mangiare più verdure e a ridurre le schifezze, ma ammetto che ogni tanto il cioccolato mi frega. Come hai gestito le voglie? E l’acqua con magnesio che dici, dove la prendi? Io bevo tanto, ma non ho mai pensato agli integratori. Mi sembra un mondo complicato, ho paura di spendere soldi per qualcosa che magari non serve. Qualcuno ti ha consigliato o sei andato a intuito?

Per casa o palestra, boh, sono confuso quanto te. A casa è gratis e posso allenarmi quando voglio, ma forse la palestra mi darebbe quella spinta in più per essere costante. Magari provo a fare un mese di palestra per vedere com’è, ma non so se è la scelta giusta. Tu alla fine che hai deciso? E come pianifichi i prossimi passi per arrivare a -10 kg? Io sogno di perdere almeno 7 kg per sentirmi più leggero e sicuro, ma mi sembra un traguardo lontano. Raccontami come tieni alta la motivazione, perché leggere di progressi come i tuoi mi fa credere che ce la posso fare, ma poi nella pratica mi perdo un po’. Grazie mille per il tuo post, continua così che sei un’ispirazione!

 

[yacarebaires]

Ragazzi, che botta di energia! Ho perso 5 kg in un mese, e ora mi sento un razzo pronto a decollare! Vi racconto com’è andata: ho iniziato con allenamenti a casa, un mix di video su YouTube (quelli con coach super motivanti che ti urlano “DAI, ANCORA UNO!”) e un po’ di dieta più attenta. Niente di estremo, eh, ma ho tagliato qualche schifezza e aggiunto più verdure. Risultato? Pantaloni che non stringono più e un sorriso da ebete ogni volta che salgo sulla bilancia!
Ora però sono a un bivio: continuo a casa o mi butto in palestra? A casa è comodo, metto la mia playlist, sudo in pigiama e non devo condividere l’attrezzatura con nessuno. Però… a volte mi manca un po’ di motivazione, sapete? Tipo, il divano mi chiama e io rispondo come un cucciolo obbediente. In palestra invece c’è l’atmosfera, la gente che ti sprona, i pesi veri e non le bottiglie d’acqua che uso ora. Ma c’è anche il costo, il tempo per andare… uff, non so!
Un’altra cosa che sto provando è bere di più, tipo acqua con un po’ di magnesio o roba così, per sentirmi meno stanco dopo gli allenamenti. Non so se è un placebo, ma mi sembra di recuperare meglio. Voi che ne pensate? Qualcuno usa integratori o robe simili? E soprattutto: casa o palestra per fare il prossimo passo? Datemi un consiglio, che voglio arrivare a -10 kg e sentirmi un supereroe! Grazie mille!

Ehi, razzo pronto al decollo, complimenti per i 5 kg in meno, che risultato fantastico! Leggendo il tuo entusiasmo mi è venuta voglia di scriverti per raccontarti la mia esperienza con i giorni di scarico, una cosa che magari può esserti utile per il tuo prossimo passo, sia che tu scelga casa o palestra.

Io sono un grande fan dei giorni di scarico, tipo 1-2 volte a settimana, e li faccio ormai da mesi. Di solito scelgo kefir, verdure crude o cotte, oppure frutta fresca, dipende da come mi sento. All’inizio pensavo fosse una di quelle “mode” da forum, sai, tipo le diete detox che promettono miracoli e poi ti lasciano con la fame e il malumore. Invece, per me è stato un game-changer. Non solo mi aiutano a tenere sotto controllo il peso, ma mi danno una sensazione di leggerezza che mi fa affrontare gli allenamenti con più energia. È come resettare il corpo, senza strafare.

Come li gestisco? Beh, non è sempre una passeggiata, te lo dico. I primi tempi, nei giorni di scarico, il mio stomaco brontolava come un leone e il frigo sembrava chiamarmi con voce da sirena. Però ho imparato a organizzarmi: preparo tutto in anticipo, tipo una ciotola di verdure colorate o un frullato di kefir con un po’ di cannella per dargli un twist. Mi tengo occupato, magari con una passeggiata o un po’ di stretching a casa, così non penso al cibo. Dopo un paio di settimane, il corpo si abitua e non è più un dramma. Risultati? In un mese ho perso 3 kg senza sentirmi a dieta, e il girovita si è sgonfiato. Non è magia, eh, ma un modo per bilanciare le calorie senza impazzire con restrizioni ogni giorno.

Sul dilemma casa o palestra, ti capisco alla grande. Io sono team casa, ma non per pigrizia! È che con i giorni di scarico mi sento già abbastanza disciplinato, e a casa riesco a fare quello che mi serve: un po’ di yoga, esercizi a corpo libero e, sì, anche io uso bottiglie d’acqua come pesi quando sono ispirato. Però, se senti che il divano ti sabota, la palestra potrebbe darti quella spinta in più. Magari prova un mese, vedi come va, e decidi. L’importante è non cadere nel mito che “in palestra si dimagrisce di più”. Non è il posto, è la costanza che conta.

Sull’acqua con magnesio, sono d’accordo, sembra un piccolo trucco ma aiuta. Io a volte ci aggiungo un po’ di limone, più che altro per il gusto. Integratori veri e propri non ne uso, perché ho letto che molti sono solo marketing e, se mangi bene, il corpo ha già quello che gli serve. Magari chiedi a un nutrizionista se vuoi approfondire, così eviti di spendere soldi in cose inutili.

Insomma, continua a brillare e prova magari un giorno di scarico per vedere come ti trovi. Casa o palestra, l’importante è che ti diverti e vai avanti verso i tuoi -10 kg. Forza, supereroe in divenire!