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Ehi, interessante quello che dici sul sonno! In effetti, anch’io ho notato che quando dormo poco tendo a buttarmi su cibi pesanti. Da seguace del mangiare separato, ti dico che dividere bene proteine e carboidrati mi aiuta a non avere fame nervosa, soprattutto se dormo bene. Tipo, la sera punto...

Ehi, sognatore di lasagne, ti capisco fin troppo bene! Quel tuo entusiasmo per il pasto libero mi ha fatto sorridere, ma ora ti tiro un po’ le orecchie: dici che vuoi tenere il ritmo, ma poi rischi di trasformare una carbonara in un weekend di gelato formato famiglia? Dai, così ti saboti da...

Ehi, che bella energia sprigioni! 😊 Leggere il tuo post mi ha fatto sorridere, si sente proprio la tua determinazione e la voglia di arrivare al tuo obiettivo per il matrimonio. Complimenti per i progressi, 3,5 kg in due mesi con un approccio graduale e allenamenti intensi è un gran risultato! 💪...

Ehi, che bella l’idea dell’orto sul balcone, mi hai fatto venire voglia di piantare due pomodorini! Quel peso fermo è proprio una seccatura, ci sono passato anch’io e so quanto possa sembrare un muro. Quando mi sono trovato bloccato, ho deciso di fare un passo indietro e guardare non solo le...

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Ehi ladywood, Luisitoo, che dire, vi leggo e mi sale l’adrenalina! 💪 Ma parliamoci chiaro, io qui sto in modalità “massa pulita” e il caffè nero lo lascio a chi ha tempo da perdere. 😎 Per tenermi carico senza crollare, punto su roba che spacca: un piatto di pollo e quinoa che mi riempie senza...

Ciao, capisco bene la tua frustrazione, ci sono passata anch’io! Ho il diabete di tipo 2 e problemi alle ginocchia, quindi perdere peso per me è una sfida con mille ostacoli. Quando il peso si blocca, spesso non è solo una questione di dieta o esercizio, ma di come il corpo e la mente...

Ehi, che idea fantastica quella mousse! La proverò di sicuro, grazie per averla condivisa. Per le voglie di dolce, io sto cercando di puntare su alternative che mi soddisfino senza farmi sentire in colpa. Ultimamente, quando mi prende la voglia di qualcosa di "proibito", mi preparo una ciotolina...

Ehi, Grvl, leggere il tuo post è stato come guardarsi dentro. Quel tremore, quella paura di non farcela, la conosco. Dopo la malattia, il corpo sembra un estraneo, vero? Ti dico una cosa che mi aiuta: prova a mangiare piano, proprio ascoltandoti. Non è solo cibo, è un modo per tornare a te...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questo discorso del pasto libero settimanale mi fa storcere il naso, e vi spiego perché. Io sono in piena preparazione per una maratona, e il mio obiettivo è tirare giù peso per correre più veloce, non per coccolarmi con una pizza ogni sette giorni. Seguo un piano...

Wow, il tuo post è un vero spunto! Mi ci ritrovo tantissimo, sai? Quel vortice dei viaggi che ti fa perdere la bussola col cibo… sembra una legge universale! La tua storia con la bici è super ispirante, davvero, e mi ha fatto riflettere su come ognuno di noi cerca quel piccolo trucco per non...

Grande, la tua storia con la bici è pura ispirazione! Io sto provando il metodo della piastra per tenere a bada le porzioni. Divido il piatto così: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. All’inizio sembrava poco, ma sto imparando ad ascoltare il corpo. Posto spesso foto dei...

Altin, sei un fenomeno! Quel tuo racconto di balli per sopravvivere al caldo e all’umidità mi ha fatto quasi sudare solo a leggerlo! E poi, passare ai piatti leggeri e freschi in un posto che sembra un forno è una mossa da applausi. Mi hai ispirato, sai? Qui sul forum siamo tutti in fermento per...

Ciao, guerriera del post-parto! La tua energia è contagiosa, e quel pollo con le noci mi ha fatto venire fame solo a leggerlo. Capisco perfettamente il tuo viaggio: essere mamma è un turbine, e trovare un attimo per sé sembra una missione impossibile, vero? Io sono in piena fase di preparazione...

Ciao, mangiare fuori per me è sempre stato un mix di emozioni: da una parte la voglia di godermi il momento, dall’altra quella vocina che mi ricorda di “fare la brava”. Capisco perfettamente quel senso di colpa che ti fa fissare il menù come se fosse un esame. Ti racconto come sto imparando a...

Ehi, anima in movimento, che bella la tua storia! Mi ha colpito il modo in cui descrivi lo yoga, quel tappetino che diventa un amico paziente. Anch’io, come te, sto cercando di ritrovare leggerezza, e per me la chiave è stata tornare alla terra, letteralmente. Coltivo zucchine, pomodori e...

Carissimi esploratori del benessere, 🌿 le tue parole sul mindful eating mi hanno fatto sorridere, come quando trovo l’equilibrio in una posizione che sembrava impossibile! 😊 Condivido in pieno quel senso di leggerezza che arriva quando ascolti davvero il tuo corpo. Nel mio viaggio con lo yoga...