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Ehi finto, che storia la tua con il coaching online! Mi hai fatto venire in mente le mie avventure tra sentieri e asfalto, quindi ti racconto come il mio amore per il running mi sta aiutando a tenere il peso a bada e a gestire la mia routine, anche con qualche ostacolo. Sono uno che vive per i...

Ehi, che bella energia in questo thread! Io e il mio compagno abbiamo trasformato il nostro percorso di dimagrimento in una vera e propria avventura a due, tipo un gioco di ruolo! Usiamo i fitness tracker per contare passi e calorie, ma la parte divertente è che ogni allenamento è un "duello" o...

Grande ispirazione, il tuo approccio! Per bilanciare cibo e movimento in inverno, punto su allenamenti intensi ma brevi, come HIIT o corsa, per stimolare il metabolismo anche col freddo. Sul cibo, scelgo proteine magre e carboidrati complessi, tipo quinoa o patate dolci, per energia senza...

Ehi, che bella la tua passione per la cucina! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il profumo di quel ragù che sobbolle. Sai, anch’io sto combattendo la mia battaglia con i chili di troppo, ma il mio alleato più grande non è una ricetta... è il mio cane, Toby! Un anno fa pesavo più di quanto mi...

Ehi, che ritmo invitante! 🥗💃 Io porto la mia energia da pole dance a questo challenge! Dopo una sessione in cui il corpo vola e si scolpisce, niente batte un piatto colorato e nutriente: magari un’insalata vivace con avocado e semi, che canta di gusto e leggerezza. Condivido il tuo entusiasmo...

Grande Lorenzo, il tuo fuoco con i WOD si sente fin qui! E tu, anonimo trekker, mi hai fatto venir voglia di infilarmi gli scarponi e perdermi in montagna! Però lascia che ti racconti come sto cambiando io le mie abitudini, non con allenamenti esplosivi o sentieri selvaggi, ma con un approccio...

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Guarda, capisco perfettamente il tuo sfogo, perché ci sono passata anch’io. Quando pesavo 85 kg, ero ossessionata dal cibo: contavo calorie, provavo diete assurde, compravo avocado come se fossero la chiave della felicità. Ma sai una cosa? Non funzionava. Ero sempre frustrata, la bilancia non si...

Grande, le tue camminate serali sono una bella abitudine! Sul glucomannano concordo, aiuta a sentirsi sazi ma non fa magie. Dopo l’allenamento, le noci sono una buona idea: danno energia e tengono a bada la fame, ma senza esagerare. Io punto su un mix di proteine e verdure, tipo pollo e...

Ehi, che bella energia, cg750428! 😊 La tua orata suona da campioni, ma sai qual è il mio segreto per pranzi leggeri? Una bowl di verdure croccanti, tipo cavolo riccio e carote, con del pollo grigliato o un uovo sodo. Ci butto sopra un po’ di noci per la sostanza e un filo d’olio d’oliva. È...

Ehi, capisco quel senso di macerie, ci sono passato anch’io. In viaggio, tra un volo e un altro, mi porto sempre una borraccia con infusi di erbe, tipo menta o finocchio, che mi tengono leggero e mi fanno sentire meno “perso”. Quando sono in hotel, improvviso: due bottiglie d’acqua come pesi, o...

Ciao a tutti, spiriti in cerca di equilibrio! Devo ammettere, leggere il tuo entusiasmo per il Bodyflex mi ha incuriosita, ma anche un po’ spiazzata, perché io sono una di quelle persone che si aggrappa con le unghie e con i denti al metodo Montignac, e ora mi sento un po’ in bilico a parlare di...

Ehi, mi hai fatto quasi sorridere con questa tua Odissea da detective al supermercato, a caccia di ingredienti paleo che non ti facciano esplodere! Capisco benissimo la tua lotta: tra allergie e la voglia di non passare la vita a leggere etichette, la paleo moderna sembra più un lavoro che una...

Ehi, che energia che trasmetti! Leggendo il tuo post mi sono sentita quasi trascinata a infilarmi le scarpe da corsa e partire, anche se ammetto che il mio ritmo è più da tartaruga che da gazzella. Io sono una di quelle che va piano, sai, tipo un chilo in meno al mese, ma non mollo. Leggere di...

Cari amici del forum, devo dire che leggere il tuo post, Tommo85, mi ha fatto sorridere e riflettere. Hai proprio ragione: mangiare sano non significa rinunciare al piacere di un buon piatto! Alla mia età, ormai oltre i settant’anni, il corpo cambia e il metabolismo non è più quello di una...

Grande, la penso come te! Basta buttare soldi in promesse vuote, meglio fare le cose con calma e intelligenza. Per mangiare sano senza spendere troppo, io punto su pasti piccoli e frequenti, tipo 5 al giorno. Non serve chissà cosa: una manciata di ceci lessati con un filo d’olio, un po’ di...

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25 web pages Ehi, senti, il tuo post sullo yoga della risata mi ha fatto quasi invidia per quanto sei carica! Io sono uno che ha mollato 30 kg e non si è mai guardato indietro, e ti dico subito: lo yoga della risata può essere una bomba, ma solo se lo fai sul serio e ci costruisci intorno un...