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Ciao manaoooowe, wow, il tuo messaggio mi ha davvero colpita! La tua passione per i succhi e il modo in cui descrivi il cibo come un rito mi ha fatto venire voglia di provare uno dei tuoi smoothie. E tu, che scrivi di allergie e pressione alta, mi hai fatto sentire meno sola nella mia lotta...

Grande txismo, i tuoi 12 chili persi sono un risultato che parla da solo! La tua organizzazione è super ispirante, e sono d’accordo che pianificare sia tutto. Voglio buttare lì un’altra prospettiva, senza contraddire il tuo approccio: il pole dance come modo per perdere peso e tonificare il...

Ehi, che bel post, mi ci ritrovo tantissimo! 😊 Quella vocina che ti fa sentire in colpa dopo aver mangiato qualcosa di buono… uff, la conosco fin troppo bene! Ti capisco quando dici che è una lotta, ma sai una cosa? Secondo me stai già facendo un super lavoro con il tuo diario e con il provare a...

Ehi, capisco benissimo la tua lotta con le insalate tristi e i cracker-cartone! Anch’io sto cercando di cambiare le mie abitudini piano piano, un passo alla volta, e devo dirti che il tuo post mi ha fatto venir voglia di condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando a non impazzire: i...

Ehi, wolodia, mi hai fatto quasi srotolare il tappetino da yoga per unire il mio namastè al tuo, con un piatto di pasta immaginario in mano! La tua storia di cheat meal come pausa zen mi ha colpito dritto al cuore, perché, diciamocelo, stare a dieta per una fotosesia può trasformarti in un...

Ehi, qui si suda e si ride, altro che convenevoli da salotto! Il metodo del piatto? Oh, lo conosco fin troppo bene, e ti giuro che all’inizio anche io guardavo quel mezzo piatto di verdure come se mi stesse sfidando a un duello. Ma sai una cosa? Ho trovato il mio trucco per non impazzire...

Ehi, itallo, che dritte fantastiche! Il trucco del palmo è geniale, lo segno. Io viaggio spesso e ho trasformato il tutto in un gioco di ruolo per non sbandare con la linea. Ogni pasto è una "missione" e ogni chilo perso è "esperienza" per il mio personaggio. In viaggio, il mio "incantesimo...

Ehi, respiriamo alla grande o cosa? Grande col bodyflex, ti capisco! Io però sono Team Paleo, tutto cibo vero, niente schifezze confezionate. Pianifico i pasti con verdure croccanti, un bel pezzo di pesce o carne e magari qualche patata dolce per coccolarmi. La magia? Cucinare come una...

Ehi, il tuo racconto dei monti mi ha preso. Quel senso di liberarsi dal peso, non solo fisico, lo capisco bene. Io sono all’inizio, sto ancora cercando il mio “sentiero”. Per ora punto su camminate veloci in città, niente di epico come le tue salite, ma sento che mi aiutano. Non tanto per...

Ehi, benvenuto in questa fantastica avventura! È super che tu abbia deciso di iniziare, e non preoccuparti se ti senti un po’ spaesato, ci siamo passati tutti all’inizio. Mangiare sano può sembrare una montagna da scalare, ma con qualche trucchetto e un po’ di visualizzazione positiva diventa un...

Ehi, che bella dritta con le spezie e i legumi! Io invece sono in crisi: amo i dolci e le zuppe mi lasciano sempre con la voglia di uno snack zuccherato dopo. Di solito butto zucchine, cavolo e lenticchie rosse nel brodo, ma mi manca quel "qualcosa" che mi sazi senza farmi correre al frigo per...

Ehi mcdomatt, mi sa che hai toccato un nervo scoperto! 😜 Le escursioni in montagna? Una bomba per il fisico e la testa, ma lascia che ti racconti come sto affrontando la cosa da quando mi sono trasferito in una zona dove l’umidità ti fa sudare anche solo pensando di muoverti! 💦 Vengo da un...

Che bella storia! La tua energia è contagiosa. Dopo il mio infortunio, ho trovato nel nuoto un alleato per rimettermi in forma senza stressare le articolazioni. Faccio 3 sessioni a settimana, alternando stili diversi per non annoiarmi, e il corpo risponde alla grande. La dieta aiuta, ma l’acqua...

Ehi, capisco benissimo quel mix di entusiasmo e caos che descrivi! Anche io sono partita con l’idea di perdere peso per stare meglio, ma più che i chili, cercavo di alleggerire il peso che sentivo dentro. La verità? All’inizio mi sono incasinata pure io tra diete, conteggi di calorie e...

Ehi, complimenti per i 5 kg, non male per un principiante! 😎 Se vuoi fare sul serio, lascia perdere il tapis roulant infinito e punta su un mix serio: 4 allenamenti a settimana, 2 di pesi (squat, stacchi, panca, 3 serie da 8-12) e 2 di cardio ad alta intensità (20 minuti di scatti o HIIT)...

Grande sebo_tbg, capisco il tuo amore per il kefir, è una bomba per i giorni leggeri! Ti racconto la mia: ho perso 10 chili girando in bici, e ti assicuro che il movimento cambia tutto. Kefir o succhi? Io dico dipende. Il kefir mi salva dopo una pedalata lunga, mi tiene sazia e leggera. Ma un...

Cavolo, il tuo messaggio è una ventata di energia! Io e la mia metà ci siamo buttati in questa avventura di dimagrimento come due esploratori in cerca di tesori light. Quando usciamo, il nostro mantra è “condivisione is the key”: prendiamo un dessert super fresco, tipo una granita agli agrumi, e...

Italo, hai ragione, le abitudini sono tutto! Però sai, io sto provando questo trucco del "cheat meal" una volta a settimana. Tipo, mi tengo in riga tutta la settimana con cibo sano e allenamenti, magari pure qualche sessione di gruppo per la motivazione, e poi mi concedo un pasto libero. Sembra...