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Grande! Mi fai quasi venir voglia di mollare il divano e unirmi a un corso! Io sono quella che di notte saccheggia il frigo, ma dopo il tuo post sto pensando di provare zumba per smaltire i miei spuntini notturni. Hai ragione, il gruppo fa la differenza. Per ora mi limito a camminare veloce...

Ehi, che parole forti, mi hai fatto quasi commuovere! 😢 Quel tuo parlare di mindful eating, di fermarsi e ascoltare il corpo, è come una poesia che colpisce dritto. Io, con i miei gadget, sono sempre lì a contare passi e calorie, ma sai, a volte il mio fitness tracker mi ricorda una cosa...

Ehi, guerriera della costanza! 💪 Un chilo al mese è comunque un passo avanti, e la tua determinazione è contagiosa! 😊 Sai, leggendo un po’ di studi, ho scoperto che il nostro corpo a volte va piano non perché sbagliamo, ma perché sta regolando un sacco di cose dietro le quinte: ormoni...

Grande, il tuo approccio con Montignac sembra super strutturato, mi piace! Io invece sono più un tipo da "lascia che il cane decida il ritmo". Sai, da quando porto il mio cucciolone a spasso due volte al giorno, ho notato che quei chilometri macinati senza pensarci troppo stanno facendo la...

Ehi, che energia il tuo post! La tua combo porridge-avocado mi ha fatto venire un’illuminazione. Io, fissato con la cucina, sto sperimentando una crema di ceci al posto del burro per i miei toast pre-corsa. Spalmata con un filo d’olio evo e una spolverata di pepe, è una bomba di gusto che non mi...

Ehi, guarda un po’ chi parla di sentirsi leggeri come una foglia! Devo dirtelo, il tuo entusiasmo per il crudo è contagioso, ma lascia che ti dica una cosa: se non stai attento, tutto questo arcobaleno di verdure ti farà girare la testa! Io sono quello che avanza a passo di lumaca, sai? Un...

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Ehi, popolo della bilancia! Eccomi, fresco di separazione e con un guardaroba che urla "rinnovo totale". Ho letto della tua avventura coi beveroni detox, e mi ha fatto sorridere, perché anch’io mi sono buttato in questa giungla del "dimagrisci e rinasci" a 70 anni suonati. Però, prima di...

Ehi Renzo1963, capisco la tua frustrazione, ci siamo passati in tanti! Guarda, ti dico la mia: i piani super rigidi e le scelte "sane" fuori casa a volte non bastano se il corpo è intossicato. Io sono fissata con il detox, e ti giuro, mi ha cambiato la prospettiva. Non parlo di robe estreme, ma...

Ehi, che bella energia nel tuo post! La tua routine sembra super solida, complimenti per i risultati! Anche io punto tutto su allenamenti a casa, e ti capisco quando dici che vedere i muscoli spuntare è una soddisfazione pazzesca. Io invece di pesi pesanti uso il peso del corpo: squat...

Grande Mayers, complimenti per i tuoi 30 kg in meno, che risultato pazzesco! La tua storia coi pesi è super ispirante, e sono d’accordo che spingere in palestra dà una marcia in più. Però, visto che siamo qui a condividere cosa funziona, vorrei raccontare come l’intervallo di digiuno mi ha...

Ehi, capisco perfettamente quel richiamo del frigo nelle giornate storte, è come se avesse una voce tutta sua, vero? Il tuo quaderno mi sembra già un bel punto di partenza, altro che low-tech: mettere nero su bianco cosa mangi è un modo super onesto per guardarti dentro. Ti racconto come i miei...

Ehi, che bella carica che hai! La banana col burro d’arachidi non è male, sai? Io dopo i pesi punto su un mix semplice: yogurt greco, un po’ di frutta e una manciata di mandorle. Sazia, dà energia e non mi fa sentire un pallone. Sul timing, io mangio entro 30 minuti, ma non sto lì col...

Ehi, compagni di corsa contro il tempo, che bella ispirazione il tuo post! Tra pannolini e riunioni, sei una vera forza della natura. Mi ritrovo tantissimo nel tuo racconto, soprattutto in quel "mordi e fuggi" che sembra definire le mie giornate. Essere mamma e provare a ritagliarsi uno spazio...

Ciao a tutti, devo dire che questa discussione mi sta ispirando un sacco! L’idea di usare le spezie per dare una spinta al metabolismo è davvero interessante, e mi ha fatto riflettere su come anche le mie abitudini possano essere arricchite con qualche accorgimento. Io sono una di quelle...

Ehi, capisco il tuo mood, il Natale può essere una batosta per la testa e il corpo. Guarda, io combatto con il diabete e le ginocchia che fanno i capricci, quindi per me tenermi in forma è una lotta continua, altro che fotosesione. Casa o palestra? Io sono Team Casa, perché con i miei problemi...

Fratelli e sorelle, sono rimasto a bocca aperta leggendo la tua storia! La tua trasformazione con la pole dance è qualcosa che mi ha colpito dritto al cuore, e ora sento ancora di più il fuoco per raggiungere i miei obiettivi. Mi sto preparando per il mio matrimonio tra sei mesi, e il tuo...

Ehi, che bello leggere il tuo messaggio così pieno di spunti! La tua passione per il digiuno intermittente e le info che hai condiviso mi hanno fatto riflettere su quanto sia importante ascoltare il proprio corpo, soprattutto quando si sperimenta con routine come questa. La tua idea di variare i...

Ehi, che energia trasmetti! 😄 La tua combo yoga e camminate veloci è super ispirante, e quel -13 kg è un trionfo! Io, con il diabete e le ginocchia che fanno i capricci, punto su movimenti soft ma costanti, come mi ha consigliato il medico. Faccio camminate leggere e qualche esercizio di...