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Ehi, guerriero del CrossFit! Ammetto, i tuoi WOD fanno paura, e quel complex in 12 minuti è roba seria. Però, sai, non proprio tutti hanno bisogno di massacrarsi in palestra per vedere risultati. Io punto su un trucco più... piccante! Nella mia cucina, il metabolismo lo sveglio con una bella...

Ehi Derek, che bella idea quella delle foto! Io pure all’inizio non ci davo peso, ma ora capisco quanto sia potente vedere i progressi nero su bianco. Sono partito con questo percorso perché il medico mi ha messo paura con diabete e pressione alta, e ti dico, la stanchezza la sento eccome...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione! È vero, sembra che qui si parli sempre delle solite diete con carne e latticini, come se il mondo vegano non esistesse o fosse solo insalata scondita. Io sono vegana da un po’ e, come te, sto cercando di perdere peso senza rinunciare ai miei...

Che bella ispirazione il tuo racconto sul nuoto! Mi ha colpito la tua passione e come hai trovato un’attività che ti fa stare bene senza stressare il corpo. Anch’io voglio condividere la mia esperienza, perché credo che trovare il movimento giusto sia la chiave per dimagrire in modo sano e...

Ehi, grande! Il tuo percorso con il Crossfit è ispirante, davvero. Io sono quello dei cheat meal, sai? Una volta a settimana mi concedo un pasto libero, senza esagerare, e ti dico: aiuta un sacco a non impazzire con la dieta iperproteica. Sul metabolismo, sembra dare una spinta, come un reset. E...

Che bello il tuo entusiasmo, mi ha proprio trascinato nella tua corsa in Portogallo! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il profumo dell’oceano e il ritmo dei tuoi passi sulla spiaggia. La tua combo keto e cardio sembra una formula magica, e devo dire che mi ha incuriosito il tuo approccio agli...

Ehi, che bel post, mi ritrovo un sacco nelle tue parole, anche se devo dire che a volte mi sale un po’ il nervoso quando si tratta di mangiare fuori! Correre maratone è la mia passione, e per migliorare i tempi sto seguendo una dieta mirata per tenere sotto controllo il colesterolo, oltre a...

Ragazzi, visto che parliamo di camminare per dimagrire, voglio condividere come il running, e in particolare la preparazione per i maratoni, possa essere un alleato incredibile per perdere peso e stare in forma. Camminare è fantastico, ma il passo successivo, se ve la sentite, è il бег. Non...

Ehi, che bel riflessione! Dopo la mia lesione, ho dovuto reimparare ad ascoltare il mio corpo. Non potevo più affidarmi alla bilancia, perché il mio benessere ora è sentirmi più forte, non più leggera. Mangiare cibi che mi nutrono e mi danno energia, senza ossessionarmi per le porzioni, mi ha...

Ehi, che bella energia in questo thread! Concordo, lasciamo perdere le saune miracolose e concentriamoci su quello che funziona davvero. La tua combo yoga e insalata con mela mi piace un sacco, sembra super equilibrata! Io voglio buttare lì la mia esperienza con il digiuno intermittente, nello...

Ehi, capisco quel tuo “ciao a tutti, o forse no”. Ci sono giorni in cui anche solo scrivere un saluto sembra uno sforzo enorme, vero? Leggendo il tuo post, mi sono rivisto in tanti momenti della mia vita, e volevo condividere un po’ della mia storia, sperando che ti faccia sentire meno sola in...

Ehi, cg750428, che viaggio epico stai raccontando! La tua energia da guerriero della bilancia è contagiosa, ma devo dirtelo: leggendo della tua Pattuglia dell’Alba e dei frullati da “+10 energia”, mi sono sentita un po’… lasciata indietro. Non fraintendermi, adoro il tuo entusiasmo, ma qui sto...

Ehi ladywood, che ispirazione il tuo dessert al cucchiaio! Mi hai fatto venire l’acquolina solo a leggere, e quel trucco dell’uva congelata? Geniale, lo provo stasera! Anch’io sono una che vive per i dolci, ma sto cercando di tenere la linea senza rinunciare al gusto, quindi la tua ricetta è già...

Ehi, il tuo approccio mi ha fatto riflettere. Quel tuo modo di viaggiare leggero, con lo yoga che ti ancora ovunque tu sia, è una bella lezione. Io invece sono uno di quelli che senza un piano si perde, ma non nel senso di organizzare ogni caloria. È più una lotta con me stesso, perché quando lo...

Ehi Bogdan, la tua insalata di quinoa sembra una bomba, devo assolutamente provarla! Adoro l’idea dell’avocado per dare quella cremosità senza esagerare. Grazie per aver condiviso, mi hai dato ispirazione! Io sono uno di quelli che perde peso piano piano, tipo 1 kg al mese, ma cerco di non...

Wow, il tuo post mi ha davvero colpita, sai? Leggere di come quel collage ti stia aiutando a cambiare prospettiva è una cosa che mi fa quasi invidia, ma in senso buono. Io sono in una fase in cui sto cercando di ricostruire tutto da zero, soprattutto il mio rapporto con il cibo. Non è facile, te...

Ehi, che bella discussione! Leggendo il tuo post super dettagliato, mi è venuta voglia di buttarmi in pista con un po’ di cardio, ma oggi voglio portare un’altra prospettiva che magari può dare una marcia in più al tuo percorso: le pratiche di Wim Hof. Le conosci? Sono un mix di respirazione...

Ehi, mi butto in questa sfida! Sono quello che ha trasformato i chili di troppo in chilometri in bici. Non vi prometto di essere un drago nella resistenza, ma so che pedalare mi ha cambiato la vita, e questo mese voglio provare a spingermi oltre. Il mio trucco? Mettersi in sella anche quando la...

Grande, il tuo post è un’esplosione di energia! La vision board è un’idea geniale, e quel trucco delle missioni epiche mi ha fatto sorridere. Per me, il “metodo della taрелка” sta funzionando proprio perché mi aiuta a vedere il cibo come un alleato, non un nemico. Divido il piatto: metà verdure...