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Ehi, che bel racconto, lfc84, mi hai fatto quasi venire voglia di provare queste giornate di digiuno leggero, anche se, devo dirtelo, io sono una che vuole risultati veloci e senza troppi giri di parole! Sto inseguendo il mio peso ideale da un po’, e per me la chiave è stata costruire il mio...

Ciao a tutti, il tuo approccio è super solido, e si vede che hai la disciplina nel sangue! Pianificare è davvero tutto quando sei in definizione, e condivido al 100% l’idea di scegliere posti dove puoi controllare cosa finisce nel piatto. Io sono in prep per una gara da un paio di mesi, e...

Ehi, campioni del morso lento! 😄 Confesso, leggendo il tuo post mi sono visto riflesso: anch’io ero un divoratore di pizze da record, tipo “dove è finita la margherita?” in tre minuti netti! Però, visto che parli di mindful eating, voglio buttare lì un’idea che magari può dare una marcia in più...

Ehi, il tuo smoothie sembra una cannonata, ma lascia che ti racconti come faccio io a tenere il ritmo in viaggio senza crollare. Sono sempre in giro, tra aerei, hotel e riunioni, e credimi, mantenere il peso e la forza è una guerra. Il tuo mix di spinaci e banana è solido, ma io punto su...

Ehi Pons, ti capisco fin troppo bene. Quando ho iniziato a tagliare i carboidrati per scendere di peso, sembrava di combattere contro me stesso ogni giorno. Sudore, fame, e quella sensazione di "ma perché non si muove niente?". La gente non capisce quanto sia pesante mentalmente, oltre che...

Ehi YogiCK, che figata la yoga della risata! Io invece devo ringraziare il mio cane: ogni giorno mi trascina fuori per lunghe passeggiate e mi fa muovere anche quando sono pigro. Da quando lo porto a spasso regolarmente, ho perso 3 kg senza nemmeno accorgermene! Se trovi un gruppo per ridere...

Ehi, che bella energia che trasmetti con questo post! Mi ci ritrovo un sacco nel tuo entusiasmo per questi giorni di “reset”, e visto che anch’io sono una fanatica del dare una bella ripulita al corpo, voglio condividere come integro il mio approccio detox in una routine che per me è super...

Ehi, capisco benissimo la sensazione di essere un po’ spaesato con tutti questi gadget costosi in giro! Anch’io sono nella situazione di dover fare attenzione al portafoglio, e in più ho il diabete di tipo 2 e le ginocchia che fanno i capricci, quindi devo muovermi con cautela. Ti racconto cosa...

Ehi, che bella discussione! 😎 Mi ci tuffo anch’io perché l’acqua con limone è un classico che non passa mai di moda, soprattutto in keto! Il tuo rituale mattutino mi piace un sacco, e quel pizzico di sale rosa? Geniale! 🧂 Io sono un po’ fissato con tutto ciò che è naturale e biologico, quindi ti...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, ci sono passata anch’io! Mangiare di notte è una trappola che può sabotare qualsiasi obiettivo, e il fatto che tu stia cercando soluzioni è già un grande passo. Ti racconto come la filosofia di Montignac mi ha aiutato a gestire queste voglie...

Ehi, che bello leggerti! Capisco ogni singola parola di quello che dici, lo stress sa proprio come prenderci per la gola, vero? Quel momento in cui apri il frigo e ti sembra che l’unica soluzione sia un piatto di pasta o una fetta di torta… ti giuro, ci sono passata mille volte. La tua lotta con...

25 web pages Ehi, che bello leggere la tua esperienza! La yoga della risata sembra proprio una ventata di energia positiva, e sono felice che ti stia aiutando a gestire lo stress. Ti capisco benissimo quando parli di mangiare per nervosismo, è una trappola in cui cado anch’io a volte. Io ho...

Ehi novakp3, che energia il tuo messaggio! Grazie mille per i tuoi spunti, mi hai fatto venire voglia di sperimentare subito con i frullati. L’idea di avocado e noci è geniale, soprattutto perché mi serve qualcosa che mi tenga sazio più a lungo dopo gli allenamenti. Sto cercando di organizzarmi...

Ehi Swarogich, capisco quel senso di stallo! Il cheat meal può essere una botta psicologica se ti lascia pesante. Prova a renderlo più leggero, tipo pizza con verdure o un dolce fatto in casa, così non ti senti "appesantito". E magari dopo il cheat, fai una camminata veloce invece di cardio...

Ehi, fuochi d’artificio del gusto! La tua ricetta mi ha fatto venire l’acquolina e una gran voglia di correre in cucina a sperimentare. Quel mix di lime, peperoncino e zenzero sembra proprio il tipo di scossa che serve per svegliare il metabolismo e pure l’umore! Però, sai, io sono il classico...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, sembra di combattere contro un esercito di nonne armate di mestoli! Le cene di famiglia sono una prova durissima, soprattutto quando vuoi tenere sotto controllo quello che mangi senza sembrare "quello strano" che rifiuta tutto. Ti racconto come sto...

Adriano, leggere il tuo entusiasmo mi ha fatto quasi venir voglia di provare un corso di gruppo, ma devo ammettere che la mia routine da ufficio mi sta schiacciando. Sono sempre incastrata dietro una scrivania, e il massimo della mia "attività" è andare a prendere un caffè. Ho provato a tenere...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia è contagiosa, davvero, si sente che stai vivendo un momento super positivo con il tuo percorso. La cosa che mi colpisce di più è come hai trovato qualcosa che ti fa stare bene, che ti diverte e che ti dà quella carica pazzesca. Questo per me è il cuore di...