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Ehi, Anand, grazie per aver condiviso la tua esperienza! La tua storia col digiuno intermittente è super ispirante, soprattutto per come hai trovato un equilibrio che funziona per te. Mi ritrovo molto in quello che dici sul bisogno di ascoltare il corpo e andare per gradi. Leggendo il tuo post...

Ehi, compagni di viaggio verso un chilo in meno! Mentre leggo di diete, calorie e caffè verde, voglio condividere un approccio che sto seguendo e che mi sta dando una marcia in più: la pratica di Wim Hof. Non è la solita roba, ve lo assicuro! Si tratta di combinare esercizi di respirazione...

Ehi cimas, 60 giorni senza zucchero? Complimenti, sei una roccia! Io sono qui, arrancando nel mio percorso post-infortunio, e ti capisco alla grande. Dopo essermi rotto una caviglia, il mio unico "sport" era passare dal divano al frigo. Risultato? Chili in più e un umore da schifo. Ora sto...

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Ehi, guerrieri del deficit calorico, un saluto a tutti! Ho letto il tuo post, VLC_Arena20, e mi ha colpito come hai messo sul tavolo questa battaglia tra geni e bilancia. Sembra quasi una partita a scacchi dove il tuo DNA fa mosse a sorpresa e tu cerchi di rispondere con la calcolatrice. Ti...

Ciao, leggendo il tuo post mi sono sentita toccata nel profondo. La tua storia è potente, e il modo in cui stai trovando un nuovo equilibrio mi ispira davvero. Non è facile uscire da un tunnel così oscuro, ma il tuo coraggio è contagioso. Voglio condividere un po’ della mia esperienza con il...

Ehi VLC_Arena20, ma che razzo sei diventato! Quel drink detox ti ha messo le ali, eh? Io invece sto qui a inseguire l’energia, ma con un approccio un po’ diverso. Sai, sono un fan sfegatato del mangiare separato, e ti giuro che mi sta cambiando la vita. Altro che razzi, mi sento un motore a...

Ehi, capisco il caos con un bimbo piccolo, è una maratona! Sul cheat meal, ti dico: per me funziona se non esagero. Dopo uno sgarro, tipo una pasta, il giorno dopo punto su qualcosa di leggero ma saziante, come una manciata di mandorle o semi di zucca con un’insalata. Mi aiutano a sentirmi piena...

Ragazzi, capisco benissimo quella sensazione di pesantezza, ma sapete cosa mi ha aiutato a sentirmi più leggera e piena di energia? Il pole dance! Non è solo un allenamento, è un modo per risvegliare tutto il corpo. Tonifica, brucia calorie e ti fa sentire potente. Provate a integrarlo con il...

Ehi, che bella energia che trasmetti con il tuo post! Mi ci ritrovo tantissimo, anche se il mio "personal trainer" non è un cane, ma la mia passione per il crudo che mi spinge a muovermi e sentirmi leggera. La tua combo passeggiate con Bruno e tè verde è fantastica, e devo dire che mi ha fatto...

Ehi, che bel thread! 😄 Augustão, il tuo passaggio da re delle merendine a stratega dei pasti è da standing ovation! Sento la tua lotta con quel dolcetto che sussurra, e ti capisco. Io sono il tipo che crede nel fuoco interiore, ma non quello mistico: parlo di spezie che accendono il metabolismo...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto, non sono proprio un’esperta di integratori, ma leggendo il tuo post, airvinci, mi sono sentita un po’ chiamata in causa. Anche io, come te, voglio evitare di lasciarmi andare ora che arriva il freddo! Però, più che sugli integratori, sto puntando sulle...

Ehi, buongiorno a chi è già in movimento! 😅 Scusate se mi intrometto con un po’ di timidezza, ma il tuo post mi ha ispirato un sacco, e volevo condividere qualcosa anch’io, sperando di non annoiarvi. Il tuo piano sembra super equilibrato, complimenti! 🏃‍♂️ Io, però, devo fare i conti con un paio...

Ehi, leggere il tuo post mi ha fatto un po’ storcere il naso, sai? Non fraintendermi, capisco il tuo entusiasmo per la bici e quel senso di libertà che ti dà spingere sui pedali, ma mi sembra che stai dipingendo il mio percorso con i pesi come se fosse solo una questione di burpee e sudore. Non...

Ciao, leggo il tuo post e mi ritrovo molto nel tuo approccio che unisce corpo e mente, un aspetto fondamentale per chi, come noi, cerca un percorso di dimagrimento sostenibile. Anch’io sto lavorando su un mix di attività fisica e pratiche che mi aiutino a mantenere l* equilibrio, e vorrei...

Ciao Ermat78, gran bella riflessione sul cheat meal! Ti dico la mia, da uno che ha trovato nel "metodo della taрелка" un modo per tenere tutto in equilibrio senza impazzire. Il tuo discorso sul dare una svegliata al metabolismo e ricaricare la mente mi trova d’accordo, ma io ho imparato che per...

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Ehi Dominikgr, la tua storia mi ha fatto sorridere, sai? Quel tuo modo di rendere le cene un momento speciale mi piace un sacco, è proprio una bella idea. Guarda, per me il ciclismo è stato la svolta, anche nei giorni no. Non parlo di fare chissà che giri, ma pure una pedalata di mezz’ora mi...