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Ciao a tutte, la tua storia mi ha fatto sorridere, quel caffè nero alle 5:30 è un’immagine che sento vicina! Anch’io corro tra lavoro, casa e mille pensieri, e per tanto tempo mi sembrava di non avere un secondo per respirare. Poi ho capito che ritagliarmi un po’ di tempo non era solo per il...

Che energia, leggere il tuo post mi ha fatto venir voglia di allacciarmi le scarpe e unirmi alla corsa! La tua passione per i challenge online è contagiosa, e quel senso di squadra che descrivi lo vivo anch’io nelle mie lezioni di zumba. Stare in gruppo, con tutti che si incitano, ti dà una...

Ehi Siveres, complimenti per il tuo percorso, davvero ispirante! La tua storia mi ha colpito, soprattutto il mix di disciplina e ascolto del corpo. Anch’io sto lavorando per perdere peso, ma seguendo una dieta vegana, e vorrei condividere come ho adattato la mia routine, magari può essere utile...

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Ehi, che bella riflessione sul respiro e il ritmo! Quando il sonno mi fa lo sgambetto e il frigo canta la sua sirena, io punto su una tisana calda e qualche stretch di yoga. Mi aiuta a zittire la voglia di spuntini e a ritrovare il centro, come una pausa che resetta tutto. Il tuo pilates al...

Ehi, che energia nel tuo post, mi hai fatto venire voglia di sperimentare subito! Il tuo discorso sul mangiare separato è super interessante, e mi piace come leghi tutto al mindful eating e al metabolismo. Io sono quella con le allergie alimentari, sempre a caccia di piatti che non mi facciano...

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Ciao, hai proprio ragione, sudare non equivale a dimagrire! Anch'io punto sulla semplicità: tengo d'occhio le calorie e cerco di bilanciare quello che mangio con un po' di movimento. Se vuoi, posso condividere una tabella con i valori calorici di alcuni cibi base, così è più facile controllare...

Wow, che entusiasmo nel tuo racconto! Sono una mamma in maternità e ti capisco benissimo: con un bimbo piccolo, il tempo per me è un lusso. Anch’io sto provando un coaching online da un mese, con allenamenti veloci da casa e qualche passeggiata col passeggino. Il mio trainer mi manda workout di...

Ehi, leggerti mi ha fatto venire un groppo in gola. Sei partita da un momento così duro e guarda dove sei arrivata, un respiro alla volta. Io sono all’inizio, sai? Ho appena preso un corso online di yoga perché, beh, dopo aver toccato gli 85 chili mi sono detta che devo fare qualcosa. Però...

Ehi, che energia il tuo post! 😄 Correre dietro ai figli e al metabolismo è proprio un’Olimpiade quotidiana, ti capisco! I tuoi trucchetti sono super pratici, soprattutto le teglie di verdure e il tonno in borsa – geniale! 😉 Io per non perdere la testa punto tanto sul “prepararmi dentro”. Tipo...

Ehi, capisco la frustrazione! Anche io ero bloccato, ma ho notato che aggiungere più verdure crude e frutta al mio piatto ha aiutato. Magari prova a fare uno smoothie verde prima di correre, tipo spinaci, mela e zenzero. Dà energia e tiene il colesterolo a bada. Fammi sapere!

Ehi saintm, che bella botta di energia il tuo post! E tu, con il tuo TRX e quella grinta, mi hai proprio fatto venir voglia di appendere il mio alla porta e darmi una mossa. La tua storia mi ha colpito, sai? Niente fronzoli, solo sudore e risultati veri. E poi, leggere della tua costanza mi ha...

Ehi, che bel post pieno di idee! Mi hai fatto venire fame solo a leggere della tua bowl di avena e di quel pollo marinato. Complimenti per la costanza, si vede che hai trovato un bel ritmo! Io sono qui, un po’ più indietro nel viaggio, ma con tanta voglia di condividere la mia esperienza...

Grande, che organizzazione! La tua routine è un’ispirazione per chi come me cerca di incastrare tutto senza impazzire. Io sono più da mosse semplici: per il cardio, alterno camminate veloci con qualche sprint leggero quando porto il cane fuori. È un modo per far stancare lui e far pompare il...

Ehi, che bella riflessione! La tua storia mi ha fatto pensare a come il corpo reagisce diversamente a seconda di dove e come ci muoviamo. Io sono uno che si allena sempre a casa, niente palestre, e ti dico la mia: la low-carb, tipo Atkins, l’ho provata pure io, e confermo che a casa è una bomba...

Cari amici del forum, ho letto con attenzione il vostro dibattito sulle spezie piccanti e il metabolismo, e devo dire che mi ha fatto riflettere. Alla mia età, 68 anni, il corpo non risponde più come una volta, e questo lo noto in tutto, non solo con le spezie. Quando ero più giovane, bastava...

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