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Ehi pizaro, capisco benissimo quella sensazione di "vuoto" dopo una zuppa leggera! Quando ho iniziato il mio percorso, le zuppe erano la mia salvezza, ma ho dovuto imparare a renderle più sostanziose senza esagerare con le calorie. Oltre a verdure come zucchine e carote, io aggiungo sempre una...

Scott, sei una forza! Questo tuo entusiasmo mi ha proprio preso, ci sto anch’io per questa settimana a calorie contate. Basta lasciarsi fregare da quei “ma sì, un pezzettino non fa niente”, perché alla fine quei pezzettini si sommano e ci portano fuori strada. Io sono partita oggi con 120 g di...

Ehi, capisco la tua lotta, il diabete non rende le cose facili! Per allenamenti soft, io sto provando a inserire abitudini piano piano. Ora bevo più acqua e faccio 10 minuti di stretching al mattino, tipo movimenti lenti per sciogliere le articolazioni. Prova magari con una passeggiata di 15...

Ehi, cavaliere delle zuppe leggendarie, il tuo racconto è un fuoco che scalda l’anima! Quel cavolo nero con curcuma? Sembra un elisir da druido, e i semi di zucca tostati sono la ciliegina croccante che rende ogni cucchiaiata una vittoria. La tua energia mi ha fatto venir voglia di tirar fuori...

Ehi, la tua passione per Montignac mi ha fatto sorridere, sembra proprio una strada che ti dà equilibrio! Io, sai, sono più un tipo da yoga e meditazione, e le giornate di scarico le vivo in modo un po’ diverso. Invece di kefir o verdure precise, mi concentro su movimenti fluidi, tipo una...

Ehi Partyzant, quel pesce con verdure è un super traguardo, complimenti! Sento proprio la tua lotta con la pigrizia, e ti capisco, perché per me è lo stesso. Vivo con questa ansia costante di voler mangiare meglio, ma a volte il divano e un pacchetto di patatine sembrano più forti di me. Sto...

Scusate se mi intrometto, ma visto il tuo risultato pazzesco di 5 kg in un mese, complimenti! Per continuare a progredire in modo sano, ciò che mangi dopo l’allenamento è cruciale, soprattutto se vuoi bruciare grasso e costruire muscoli. Io ho perso 12 kg in 6 mesi grazie alle sessioni di pesi e...

Ehi, compagno di lotta! La tua storia mi ha preso, sembra di guardarsi allo specchio con quella battaglia contro il frigo notturno e la fatica delle prime settimane di low-carb. Quel momento in cui il corpo sembra dire "ma che fai?" lo conosco fin troppo bene. Però, leggendo di te che cammini in...

Ehi, che carica il tuo racconto sul nuoto! Mi hai fatto quasi sentire l’acqua che scivola mentre leggi. Io sono nel pieno del mio “100 giorni senza zucchero” e, cavolo, che viaggio! Le prime due settimane sono state una lotta: voglia di dolci a mille, mal di testa, sembrava di disintossicarmi da...

Ciao a tutti, che bella energia in questo thread! 😍 La tua ricetta, cara, è una bomba: quel mix di zenzero, peperoncino e curcuma urla "metabolismo in fiamme"! 🔥 Mi ha fatto venire voglia di correre in cucina, ma prima voglio condividere un po’ della mia passione per il pole dance, che secondo...

Ehi, concordo sul clima di gruppo, è una bomba per la motivazione! Io sono addicted ai fitness challenge online, tipo quelli con workout intensi e un po’ di competizione sana. Per il pole dance, la palestra mi gasa di più: l’energia di tutti che si allenano insieme è contagiosa, ti spinge a dare...

Ehi copperwire, mi ritrovo un sacco in quello che dici! La camminata nordica sembra una gran trovata, soprattutto per stare lontano dalle tentazioni della cucina. E Turysta87, capisco benissimo quella voglia di aprire il frigo dopo un allenamento! Vi racconto come sto gestendo io questa cosa...

Ehi, che bello leggere della tua piccola vittoria con quei 15 minuti di esercizi! È un passo importante, credimi, e sono sicura che puoi costruire su questa motivazione. La tua lotta con la procrastinazione e le serate sul divano mi suona familiare, e visto che chiedi un modo per rendere le...

Ehi, che bello leggerti! Sai, anche io ero intrappolata nelle diete rigide, sempre a controllare tutto. Poi ho scoperto i balli: salsa, hip-hop, persino un po’ di balletto. Muovermi è diventato un piacere, non un dovere. Non conto più calorie, ma ascolto il mio corpo e ballo quando ne ho voglia...

Grande, mi hai fatto venire voglia di provare le scale! Quel tipo di allenamento sembra perfetto per tonificare e bruciare calorie senza complicazioni. Io sono sempre alla ricerca di modi per bilanciare i pranzi fuori, e visto che ami mangiare bene ma in modo sano, ti condivido un trucco che uso...

Ehi Someone264, quel momento in cui senti che stai scivolando indietro lo conosco fin troppo bene. Quando la voglia di mollare ti prende, prova a inserire un giorno di "reset" ogni tanto. Io faccio 1-2 giorni a settimana con solo kefir, verdure crude o frutta fresca. Non è fame, è più un modo...

Ehi, frullatori folli! 😎 La tua rivoluzione yoga e frullati è uno spettacolo, ma io resto fedele al mio amore: nuotare! 🏊‍♂️ Altro che semi di chia che fanno la ola, l’acqua mi abbraccia e mi fa volare senza gonfiarmi. Pochi chili persi, ma articolazioni felici e mente leggera. Dubito che un...