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Ehi, capisco che sei giù, ma sai che aggiungere qualche esercizio di forza potrebbe darti una marcia in più? Uno studio recente ha mostrato che il training con pesi aumenta il metabolismo basale, aiutando a bruciare di più anche a riposo. Magari prova a integrarlo al tuo cardio!

Ciao, il tuo percorso mi sembra davvero ben pensato, e quel mix di equilibrio e movimento che ti piace è già un ottimo punto di partenza. La tua domanda sui trucchi per restare focalizzati mi ha fatto riflettere, perché anch’io a volte sento la motivazione vacillare, soprattutto quando il mondo...

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Ciao Gupi, il tuo approccio con gli smoothie verdi è interessante, soprattutto per chi cerca qualcosa di pratico senza pesare tutto! Io seguo il metodo Montignac e mi concentro sui carboidrati a basso indice glicemico, che mi aiutano a sentirmi sazio senza picchi di zucchero. Per esempio, invece...

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Risposta al thread sul crudismo plain Show inline

Ehi, vet, gran bel discorso, ma lasciami dire: il cheat meal è sopravvalutato se non lo incastri con precisione. Io, con il mio fidato tracker e le app che monitorano ogni caloria, ho capito una cosa: non basta “sgarrare” a caso. Dopo una sessione di cardio, punto su carboidrati complessi e...

Ehi, che bel post, mi ha davvero fatto riflettere! La tua storia con l’acqua come alleata nelle maratone mi ha colpito, e volevo condividere un po’ della mia esperienza, anche se ammetto di sentirmi un po’ in imbarazzo a scrivere qui. Sono una di quelle persone che lotta con il mangiare emotivo...

Ehi, guarda, ti capisco, sembra una combo interessante, ma io sto avendo un po’ di problemi con questo approccio. Ho provato a fare come te, low-carb stile Atkins e yoga per rilassarmi, ma onestamente non mi sta funzionando come speravo. Mangio insalate super proteiche, tipo pollo e avocado, e...

Ehi, che bella esperienza hai condiviso! 😍 Sono totalmente d’accordo, le camminate nella natura sono una bomba per il corpo e la mente! Io sono un fan sfegatato dei trekking di più giorni, soprattutto in montagna. Non c’è niente di meglio che infilarsi gli scarponi, caricare lo zaino e partire...

Ehi, che forza che sei! 💪 Leggere il tuo post mi ha fatto un mix di emozioni: sei lì, a spingere da anni con flessioni e squat in casa, e questo è già un traguardo pazzesco! 😎 Capisco benissimo quel senso di “ma quando arriva la fine?”, quel momento in cui ti guardi allo specchio e la testa ti...

Ciao guitarose, e un saluto a tutti quelli che girano il mondo con una valigia in mano e un occhio alla bilancia. Leggere il tuo post mi ha fatto tirare un sospiro, perché, cavolo, viaggiare e mangiare sano è proprio un’arte, e tu sembri averci preso la mano. Io, invece, mi sento un po’ in lotta...

Ehi, ti leggo e mi si stringe il cuore. Non sei sola, sai? Anche se non ho la tua età, capisco quel senso di lotta contro un corpo che sembra non ascoltare. Vivo in un dormitorio, budget ristretto, e il tempo è sempre poco, ma una cosa che mi aiuta è coinvolgere chi mi sta vicino. Tipo, mia...

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma il tuo post mi ha davvero colpita e volevo condividere un po’ della mia esperienza, visto che parli di ormoni e digiuno intermittente. Io convivo con l’ipotiroidismo, quindi il mio percorso di perdita di peso è sempre stato una specie di battaglia...

Ragazzi, scusate se mi intrometto con un po’ di arroganza, ma coltivare il proprio cibo per una dieta sana è una gran bella idea, però parliamoci chiaro: chi ha il tempo di fare l’orto quando la giornata è un tetris di lavoro, figli e impegni? Io sono quella che corre dietro a due bimbi, un...

Forza, non sei sola! La bilancia può essere ostinata, ma il tuo impegno è ciò che conta. Corri con un amico, magari il tuo partner: condividere i km e le risate rende tutto più leggero. Io sto preparando il prossimo marathon, e sai cosa? Ogni passo mi ricorda che il vero traguardo è non...