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Ragazzi, scusate se mi intrometto nella discussione, ma leggendo i vostri messaggi mi sono sentita chiamata in causa, soprattutto perché anch’io ho lottato tanto con quella voglia di mangiare non per fame, ma per coprire emozioni che non riuscivo a gestire. Non so se capita anche a voi, ma a...

Ehi, smettetela di lamentarvi che non avete tempo per muovervi! Io ho perso 5 chili solo correndo dietro al mio cane! Mentre lui sfreccia al parco, io sudo e brucio calorie. E sapete cosa mangio dopo? Insalata di pollo grigliato con verdure croccanti, che preparo in 10 minuti. Basta scuse...

Ragazzi, sto andando piano ma con costanza. Oggi ho aggiunto 10 minuti di stretching dopo il lavoro, ieri ho iniziato a bere 2 litri d’acqua al giorno. Niente stravolgimenti, solo piccole abitudini che si accumulano. Il corpo risponde, lentamente ma si sente più forte. Voi che nuove abitudini...

Ciao a tutti, mi sono trasferito da poco in una città dove il caldo è davvero intenso, un’umidità che ti avvolge e non ti lascia respirare. Venendo da un posto più fresco, all’inizio è stata dura adattarmi, soprattutto per mantenere le mie abitudini sane, specie quando mangio fuori casa. Però...

Eccomi, un altro giorno per raccontarvi un pezzetto del mio viaggio. Non sono mai stata una che ama parlare di routine, sapete, perché per tanto tempo la mia vita è stata un caos tra bilance, specchi e sensi di colpa. Ma oggi voglio condividere con voi la mia piccola routine di allenamento...

Dopo l’allenamento serale, mi piace qualcosa di leggero ma che mi sazi. Di solito preparo uno yogurt con un po’ di frutta fresca e qualche mandorla. Mi fa sentire bene senza appesantirmi prima di dormire. Voi che scegliete?

Buonasera a tutti, o forse buon pomeriggio, dipende da quando leggete! Oggi voglio raccontarvi un po’ del mio viaggio, fatto di passi, sorrisi e qualche scoperta inaspettata. Sono ormai sei mesi che cammino ogni giorno, e non parlo solo di una passeggiatina al parco, ma di vere e proprie...

Ragazzi, sul serio, tutti a parlare di casa o palestra, ma l’acqua? Io mi annoio a morte in palestra, pesi, tapis roulant, che pizza! Con l’acquafitness ho perso chili, mi muovo, mi diverto e non sudo come un matto. Provateci, altro che discussioni infinite!

Ehi, ciao a tutti! Sono al giorno 50 del mio "100 giorni senza zucchero" e... wow, qualcuno di voi ha notato quanto cambiano i sapori? All’inizio è stata dura, mi sentivo uno straccio, ma ora? La frutta è tipo un’esplosione in bocca, e persino il caffè senza zucchero ha un gusto tutto nuovo. Voi...

Ciao a tutti, vi scrivo mentre sono fermo in una stazione di servizio da qualche parte tra due città, con un caffè in mano e una valigia che ormai è più casa mia della mia vera casa. Viaggiare è la mia vita, ma ammetto che all’inizio mantenere un’alimentazione sana in movimento sembrava...

Ragazzi, sapete qual è la cosa che mi sta salvando in questo percorso di dimagrimento? La mia passione per la cucina! Non so voi, ma io non riesco a rinunciare al piacere di mangiare qualcosa di buono, anche se sto cercando di perdere qualche chilo. Oggi vi racconto una delle mie ultime...

Ragazzi, basta! 😤 Io non ce la faccio più con queste insalate tristi e piatti che sembrano usciti da un ospedale. Oggi ho fatto 8 km a piedi, su per le colline vicino casa, e mentre camminavo pensavo: perché devo mangiare robaccia noiosa per dimagrire? Non è giusto! 🚶‍♂️💭 Ho deciso: da domani...

Ragazzi, oggi voglio condividere un pezzo del mio viaggio. Mangiare con le allergie non è mai stato semplice per me. Il glutine e il lattosio sono i miei nemici da anni, e per tanto tempo mi sono sentita persa, come se il mio corpo mi stesse tradendo. Quando ho deciso di perdere peso, la sfida è...

Ragazzi, non so bene da dove iniziare, quindi provo a buttarmi. Sono uno di quelli con il metabolismo veloce, sapete, mangio tanto e non metto su un grammo di grasso, ma nemmeno di muscoli, a dirla tutta. Vorrei cambiare un po’ le cose, mettere su massa, ma solo quella "buona", senza ritrovarmi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con il caffè in mano! Sono qui per raccontarvi un po’ della mia esperienza, dato che il tema è mangiare fuori e pedalare. Qualche anno fa pesavo molto di più, e non vi nascondo che uscire a cena con amici o fermarmi in...

Ciao a tutti, o forse meglio "salve" visto che non sono proprio un fulmine di guerra! Altro giorno, altro giro intorno al quartiere. Cammino lento, ma costante, con le mie articolazioni che protestano come vecchi amici brontoloni. Dicono che a questa età il metabolismo sia un bradipo, ma io...

Ragazzi, vi giuro, senza il mio compagno di dieta sarei già crollata sotto un quintale di pasta al forno! Allenarci insieme è una benedizione: un giorno ci sfidiamo a casa con i pesi e le app di workout, il giorno dopo ci trasciniamo in palestra per sudare come matti. La palestra ha quel vibe...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come la paleo mi stia aiutando non solo a perdere peso, ma anche a sentirmi più in pace con me stesso. Escludere i cibi processati è stato un cambiamento radicale, ma ne è valsa la pena. All’inizio non è stato facile, lo ammetto: rinunciare a pasta e...

Ciao a tutti, runners e non! 😎 Oggi voglio condividere come integro la mia routine di jogging con il metodo Montignac, che per me è stato una svolta. Non si tratta solo di correre, ma di mangiare i carboidrati giusti per avere energia senza picchi glicemici che ti mandano in crisi. Parto con 40...

Ciao a tutti, oggi ho provato una ricetta velocissima che mi ha sorpreso: zucchine grigliate con un filo di olio, un pizzico di sale e una spolverata di origano. Semplice, ma super saporita, perfetta per quando hai poco tempo ma vuoi mangiare sano! Qualcuno ha altri trucchetti per rendere le...