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Ragazze, scusate se mi intrometto così... Sono una mamma da poco, il mio bimbo ha quasi un anno e mezzo e, beh, diciamo che il tempo per me stessa è praticamente un miraggio. Tra pappe, pannolini e notti in bianco, mi guardo allo specchio e sento che vorrei tornare un po’ la “me” di prima...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi qualche trucco che sto provando per rendere le mie giornate in ufficio un po’ più attive. Lavoro seduto per ore, tra mail e riunioni, e so quanto sia facile sentirsi "incastrati" alla scrivania. Però ho scoperto che anche piccoli movimenti possono fare la...

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Ciao a tutti, ho letto qualcosa di interessante sul legame tra sonno, stress e peso, e vorrei condividerlo. Quando dormiamo poco, il nostro corpo produce più grelina, l’ormone che stimola la fame, e meno leptina, quello che ci fa sentire sazi. Questo spiega perché, dopo una notte in bianco...

Ehi, che caldo pazzesco qui! 😅 Sono appena arrivato in questa città torrida e sto imparando a cucinare leggero per sentirmi al top. Oggi ho provato un’insalata di quinoa con pomodorini, cetrioli e un tocco di limone: fresca, veloce e perfetta per non appesantirsi! Per muovermi, faccio yoga...

Ciao a tutti, stasera voglio provare qualcosa di nuovo con il pesce, ma sono indeciso. Voi quale pesce scegliereste per una cena leggera? Io adoro come i sapori semplici di olio d’oliva e verdure fresche si sposano con il pesce, ma mi piace cambiare ogni tanto. Avete qualche idea o preferenza...

Ragazzi, voglio condividere un po’ del mio percorso, perché leggendo questo thread mi sono resa conto di quanto gli ostacoli possano sembrare insormontabili, ma anche di quanto si possa imparare a superarli con il tempo. Partivo da 100 kg, un numero che mi spaventava ogni volta che salivo sulla...

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Ciao a tutti, io e il mio compagno stiamo riscoprendo la bellezza dello yoga italiano, un patrimonio che ci rende orgogliosi! Praticare insieme ci sta aiutando a ritrovare equilibrio e a perdere peso in modo naturale. La forza di farlo in due è incredibile: ci sosteniamo nei momenti di fatica e...

Ciao a tutti! 😊 Ballare è stato il mio segreto per perdere peso: salsa mi ha dato energia, hip-hop un ritmo pazzesco e il balletto una grazia che non pensavo di avere. Non è mai stato un "dovere", solo puro divertimento! Qualcuno ha provato a dimagrire muovendosi a ritmo? 💃🕺

Ciao a tutti, anime in cerca di equilibrio, o forse semplicemente voi, che come me, ascoltate il sussurro del corpo quando qualcosa non va. È da un po’ che danzo tra le ombre di un cammino senza latte, un viaggio che mi ha portato a scoprire leggerezza e rinunce, come due facce di una stessa...

Ragazzi, sapete qual è il vero dramma? Avere due figli che ti girano intorno tutto il giorno, un lavoro che ti succhia l’anima e un ventre che sembra non voler collaborare mai. Io non ho tempo per la palestra, quindi casa mia è diventata il mio campo di battaglia. E vi dico una cosa: funziona...

Ehi, ciao a tutti! Sapete, quando ho iniziato il mio percorso, pensavo che servissero palestra, attrezzi costosi o chissà cosa. Invece, ho scoperto che si può fare tutto da casa, con poco. Io sono sceso di 15 chili solo con esercizi semplici e una routine che chiunque può seguire. Un esempio...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “ehi, compagni di viaggio”! Sono qui, seduto con una tazza di tisana, a ripensare a com’è cambiata la mia vita negli ultimi anni. Sapete, quando ho iniziato questo percorso, pesavo 110 chili. Sì, avete letto bene, 110! Ora sono a 75, e non è stato solo un...

Ciao a tutti, tra lavoro, figli e mille impegni, mangiare fuori casa senza sgarrare sembra una missione impossibile, ma con un po’ di organizzazione si può fare. Io sono sempre di corsa: ufficio fino al pomeriggio, poi corro a prendere i bimbi a scuola e incastro le faccende. Eppure, sto...

Ragazzi, sono stufo marcio di questo plateau schifoso! Non ce la faccio più a vedere lo stesso numero sulla bilancia ogni maledetta mattina. Ho provato di tutto: ho tagliato i carboidrati, ho corso finché non mi sono venuti i crampi, ho pure bevuto quei beveroni proteici che sanno di cartone...

Ciao a tutti, o forse no, non so se oggi ho voglia di salutare. Sono qui, seduta con una tazza di tè ormai freddo, a pensare a questi giorni pesanti del mio marathon. Non è la prima volta che mi butto in una sfida così, sapete? Corro contro me stessa, sempre, e ogni tanto mi chiedo perché lo...

Ciao a tutti, ma quanto è fantastica questa comunità? Mi sono iscritto da poco e già sento un’energia pazzesca! Siamo tutti qui, uniti per un obiettivo comune: stare meglio, dimagrire e sentirci al top. Mi piace leggere le vostre storie, i vostri progressi, persino i momenti difficili, perché ci...