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Ragazzi, vi racconto la mia storia, perché sinceramente non capisco chi si ostina a spendere soldi in palestra quando puoi ottenere tutto a casa. Ho perso 20 kg, e non è stato facile, soprattutto con la mia tiroide che fa i capricci. Ma ce l’ho fatta, e vi dico come, perché tanto so che molti di...

Ragazzi, siete pronti a muovervi verso un’estate più leggera e piena di energia? 😎 Nella nostra sfida “Camminiamo verso la salute” non solo condividiamo ricette sane e super gustose, ma ci motiviamo a vicenda per fare passi concreti verso i nostri obiettivi! 🚶‍♀️🍎 Questa settimana vi propongo...

Fratelli e sorelle nel cammino verso il rinnovamento, oggi voglio parlarvi del potere di vedere con gli occhi del cuore. Creare una "tavola della visione" è come dipingere la promessa che Dio ha messo dentro di voi: un corpo sano, una mente forte, un'anima in pace. Ritagliate immagini che...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma leggendo i vostri messaggi mi è venuta una riflessione. Sento parlare tanto di spingere al massimo, di allenamenti che ti lasciano senza fiato, di contare ogni caloria bruciata come se fosse una medaglia. Ma vi chiedo: siamo sicuri che questo correre...

Ehi, anime in cerca di equilibrio! 😊 Oggi voglio proprio sfogarmi un po’ su questa ossessione per i piani alimentari super rigidi che vedo spuntare ovunque. Basta con queste diete che ti dicono di pesare ogni grammo di cibo o di eliminare intere categorie di alimenti come se fossero il diavolo...

No response.

Ehi, forza ragazzi, non molliamo! Sono fermo sullo stesso peso da settimane, ho provato a cambiare alimentazione e a spingere di più con l’allenamento, tipo squat e affondi. Qualcosa sta iniziando a muoversi, piano ma si va avanti. Qualche consiglio per dare una scossa al metabolismo? Dai, ce la...

E mentre voi state lì a fare i vostri piegamenti lenti e a respirare come se fosse chissà quale conquista, io me ne vado in montagna per una settimana e torno che sembro un altro. Altro che yoga, provate a farvi 20 chilometri al giorno con lo zaino in spalla, salite che ti spezzano il fiato e...

Ragazzi, sapete quella sensazione quando ti dici "oggi no, magari domani"? Ecco, oggi ho preso la pigrizia per il collo e l’ho buttata fuori! Dopo l’allenamento, invece di crollare sul divano, mi sono preparato una ciotola di yogurt e frutta. Piccola vittoria, ma mi sento un leone! Come fate voi...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per rendere il cardio non solo sopportabile, ma persino epico? Trasformarlo in una missione degna di un eroe! Io ho smesso di vedere la corsa come una fatica e ho iniziato a viverla come un’avventura. Ogni allenamento è un capitolo della mia saga personale, e...

Ehi, voi che state lì a pianificare pasti su pasti, credete davvero che contare calorie vi porterà da qualche parte? Se non vi alzate e non provate la camminata nordica, i vostri obiettivi di peso resteranno solo un sogno patetico. Io ero come voi, incastrato tra diete e bilance, ma poi ho preso...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. Oggi voglio raccontarvi di come mi sentivo un tempo: un corpo pesante, un’anima ancora di più. Il cibo era il mio rifugio, ma anche la mia prigione. Non riuscivo a guardarmi allo specchio senza provare un nodo in gola. Poi è arrivata lei, la mia bici. Non è...

Ciao a tutti, sono disperata! È da settimane che la bilancia non si muove, sempre lo stesso maledetto numero. Ho provato di tutto: ho tagliato i carboidrati, aumentato l’acqua, fatto più cardio… niente, zero, un muro! Mi sento così frustrata, come se tutto il lavoro fatto finora non contasse...

Ciao a tutti, o forse meglio un "salve" dal cuore di chi sta provando a cambiare! Io sono quello dei brodi vegetali, sempre con una ciotola di minestrone leggero in mano. Mi sto affidando ai sapori semplici di carote, zucchine e un pizzico di curcuma per tenere a bada le calorie. Qualcuno ha...

Ragazzi, sul serio, mi fate quasi arrabbiare! Ancora qui a parlare di diete a piccoli pasti come se fossero la soluzione magica? Io ve lo dico chiaro: ho provato di tutto, keto, digiuni, conteggi di calorie, ma niente mi ha mai fatto perdere peso come il running, e non parlo di corsette leggere...