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Ehi, che caldo pazzesco qui! 😓 Mi sono trasferito da poco in una città dove l’estate sembra non finire mai, e vi giuro, adattare la mia routine di allenamento a questa umidità è una sfida vera! Prima vivevo in un posto fresco, potevo fare sessioni intense all’aperto senza problemi, ma ora? Dopo...

Ragazzi, oggi vi racconto una tecnica che mi sta aiutando un sacco: la visualizzazione dinamica. Immaginatevi mentre correte al parco, sentite il vento sul viso, i muscoli che lavorano, il ritmo dei vostri passi sull’asfalto. Create un collage mentale o fisico con immagini di voi che vi allenate...

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Ciao a tutti, io sono uno che ha sempre preferito muoversi nell’acqua piuttosto che sudare in palestra o封闭在 casa con pesi e tapis roulant. Qualche anno fa pesavo troppo, mi sentivo stanco e poco motivato. Poi ho scoperto l’aquagym e tutto è cambiato. Non è solo un allenamento, è un momento di...

Ciao a tutti, sono ferma da settimane sullo stesso peso e sto iniziando a perdere la motivazione. Ho provato a cambiare alimentazione, aumentare l’attività fisica, ma niente sembra funzionare. Qualcuno di voi ha avuto esperienze con integratori che davvero aiutano a sbloccare il plateau? Ho...

Ragazzi, non ci credo ancora! Sono al terzo mese di coaching online e i cambiamenti sono pazzeschi. Il mio trainer mi segue passo passo, sempre a distanza, e la dietologa mi ha fatto scoprire un mondo con i succhi naturali. Non pensavo che bere qualcosa di così semplice potesse dare tanta...

Ciao a tutti, sto seguendo una dieta low-carb da qualche mese, alternando tra Atkins e un approccio più paleo, e devo dire che i risultati ci sono, ma non sempre è facile capire se sto davvero progredendo. All’inizio pesarsi ogni giorno funzionava, però poi ho notato che la bilancia non si...

Ciao a tutti, sono contentissimo di condividere con voi che ho perso 5 kg in un mese! Non è stato facile, ma gli integratori mi hanno dato una bella spinta. Ho usato un mix di omega-3 e un bruciagrassi naturale a base di tè verde, insieme a una dieta più attenta e un po’ di camminate. Mi sento...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a chiacchierare di curve e centimetri"? Sono qui, come al solito, a fare da cavia per qualche nuova tecnica che promette di sciogliere i chili di troppo. Questa volta mi sono buttata sui massaggi drenanti e sugli avvolgimenti, e dopo un po’ di sedute...

Ragazzi, avete mai notato come d’estate il corpo sembri reagire diversamente? Non è solo una sensazione: la scienza

Ehi, ragazzi, so che qui si parla tanto di diete specifiche, ma oggi voglio fare un discorso un po’ più “terra terra” per chi, come me, ama muoversi all’aria aperta, fare sport in strada e allo stesso tempo tenere sotto controllo il peso. Parliamo di calorie, perché, diciamocelo, anche se segui...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio un ciao oggi, sono troppo di corsa per le formalità! Sveglia alle 5, il mondo dorme ancora, ma io no, perché con due bimbi e un lavoro che non aspetta mica, se non mi organizzo sono fregata. La mia giornata è un incastro che manco un puzzle da mille pezzi...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi non sta già sgranocchiando qualcosa davanti alla TV! Io sono il classico caso di “vorrei ma non faccio”. Tipo, so che gli squat mi farebbero un sedere da paura, ma il divano e una tavoletta di cioccolato sembrano sempre un piano migliore. Ogni...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche perché sto scrivendo qui. Sono stanco di girare in tondo: voglio dimagrire, ci provo, ma ogni volta che lo stress mi mangia vivo, finisco per mangiare anch’io. È un disastro, no? Tipo ieri, giornata schifosa al lavoro, torno a casa e mi ritrovo con...

Ragazzi, sapete qual è stata la mia svolta? Rendersi conto che non serve una palestra per cambiare il proprio corpo. Ero stanco di guardarmi allo specchio e sentirmi insoddisfatto, ma non avevo né tempo né soldi per abbonamenti costosi. Così ho deciso: basta scuse, si comincia da casa! E ora...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi. Sono qui, seduta con il mio tè caldo, e mi sento un po’ persa. Sto seguendo questo programma di coaching online da qualche mese ormai, con un trainer e un dietologo che mi seguono da lontano. All’inizio ero entusiasta, sapete? Pensavo...

Ragazzi, parliamoci chiaro: sto cercando di buttare giù peso per il prossimo marathon e non riesco a decidermi su dove allenarmi per ottenere risultati veri. A casa ho il controllo totale, mi alleno quando voglio, niente scuse tipo "piove" o "la palestra è lontana". Faccio un mix di corsa sul...