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Ehi, ciao a tutti, o forse dovrei dire "aiuto" direttamente... Sono qui, ancora una volta, a fissare il mio tappetino da yoga che prende polvere in un angolo. Voglio davvero iniziare, lo giuro, ma ogni volta che ci penso, la mia mente trova mille scuse. "Sei stanca", "Magari domani", "Non sei...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma leggendo i vostri consigli su come mangiare sano fuori casa, mi viene da pensare: ma serve davvero? Cioè, ok, possiamo tutti provare a scegliere l’insalata al posto della pizza o a chiedere il condimento a parte, ma alla fine non è tutto un po’ inutile...

Ehi, che bello condividere questa passione con voi! Da quando ho iniziato con l’aquafitness, la mia vita è cambiata in un modo che non avrei mai immaginato. Non parlo solo di chili persi, ma di come mi sento dentro. All’inizio ero scettica, pensavo che muovermi in acqua fosse una cosa leggera...

Ragazzi, ma sul serio? Vi ammazzate a discutere di palestra o casa, ma perché complicarsi la vita? Io ho tagliato le porzioni, mangio un po’ meno e cammino quando posso. Funziona, punto. Non serve fare i supereroi!

Ciao a tutti, dopo un infortunio che mi ha costretto a stare fermo per mesi, ho preso qualche chilo e tornare in forma sembrava impossibile. Ora sto seguendo una routine leggera ma costante: camminate veloci di 30 minuti, esercizi di mobilità e un po’ di pesi leggeri per rinforzare i muscoli...

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me. Ero uno che il divano lo chiamava casa, zero energia, sempre stanco. Poi, un giorno, ho detto basta. Non è stato facile, credetemi. All’inizio alzare un bilanciere sembrava un’impresa da supereroi, e il fiato corto dopo due squat era il mio incubo. Ma...

Ma dai, chi ha davvero bisogno di una palestra con tutte quelle macchine complicate e abbonamenti costosi? Io ho perso 15 chili stando comodamente a casa, e vi dico che non serve nulla di speciale, solo un po’ di impegno e qualche esercizio base che chiunque può fare. Basta con la scusa che...

Ciao a tutti, mi presento: sono una persona che pensava di avercela fatta, ma alla fine si è ritrovata punto e a capo. Qualche anno fa ho deciso che era il momento di cambiare: ero stanco di sentirmi appesantito, di non riuscire a fare le cose più semplici senza affanno. Così mi sono messo...

Ragazzi, parliamoci chiaro: sono stufa di sentire sempre le solite scuse. "Non ho tempo", "la palestra è noiosa", "ho bisogno di un bicchiere di vino per rilassarmi". Basta, non regge più! Io ho trovato nel pole dance la svolta che mi ha cambiato la vita, e non capisco perché non ci proviate...

Ehi, mentre voi vi trascinate con quelle diete insipide che vi lasciano a stomaco vuoto e nervi a pezzi, io me la godo con i miei giorni detox. Uno o due a settimana, kefir che scivola giù liscio e verdure croccanti, qualche frutto se mi va. Roba semplice, ma che funziona. La fame? La domino...

Fratelli e sorelle in fede, che il Signore ci accompagni in questo cammino. Vivo con l'ipotiroidismo da anni, una croce che mi ha insegnato pazienza e perseveranza. All'inizio pensavo che perdere peso fosse impossibile: il corpo non rispondeva, la stanchezza era una compagna costante e ogni...

Ragazzi, ma vi siete mai chiesti perché conto calorie come un matto e mia sorella mangia pizza e sta comunque bene? Io qui con la mia insalata da 150 kcal e lei che si gode la vita… forse la genetica è proprio una strega capricciosa!

Ehi, creature della bilancia, oggi mi sento un po’ come un fenicottero zoppicante che cerca di planare su una gamba sola! Il mio coach online, questo mago digitale della ciccia, mi sta tenendo per il becco da settimane. La dieta a distanza è tipo un volo transoceanico: a volte ti senti leggera...

Ciao a tutti, spero stiate trovando idee utili in questo thread! Io sono diabetica da qualche anno e, credetemi, pianificare i pasti è stata una delle cose più complicate da imparare. Non si tratta solo di perdere peso, ma di farlo in modo sicuro senza sballare la glicemia o peggiorare altri...