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Ragazzi, sono stanco di cedere ogni volta! 😤 Le bibite zuccherate sono il mio punto debole, lo ammetto. Ogni pomeriggio, quando sono al lavoro, quella voglia di una cola ghiacciata mi colpisce come un pugno. 🥤💥 Ho provato a ignorarla, ma finisco sempre per andare al distributore automatico. E...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pezzo del mio viaggio, sperando che possa essere utile a qualcuno o magari accendere una piccola scintilla di speranza. Sono anni che lotto con un disturbo alimentare, un mix di momenti in cui il cibo era un nemico e altri in cui diventava un rifugio. Non...

Ragazzi, sapete che vi dico? Altro che sudare come matti con quelle corsette che ti fanno venire il fiatone dopo due minuti! Io continuo con le mie camminate serali e vi giuro, non tornerei indietro per nulla al mondo. Ogni sera, dopo cena, mi metto le cuffie, scelgo una playlist che mi carica...

Ragazzi, sul serio, perché vi ostinate a salire su quel tapis roulant come criceti sulla ruota? Ve lo dico con il cuore, ma anche con un po’ di frustrazione: state sprecando tempo ed energie! Io ero come voi, sudavo ore in palestra, contavo calorie come se fosse un lavoro, ma i risultati? Sempre...

Ehi, squadra! 💪 Oggi voglio condividere un po’ di motivazione per allenarci insieme e raggiungere i nostri obiettivi! 😊 Da quando ho iniziato con il sollevamento pesi, non solo ho perso chili, ma mi sento anche più forte e pieno di energia. L’idea di allenarsi in coppia o in gruppo è fantastica...

Fratelli e sorelle d'Italia, oggi voglio condividere un pezzo del mio cuore e dei miei passi! Camminare per dimagrire è diventata la mia passione, e ogni passo mi fa sentire più vicino alla nostra terra meravigliosa. Vivo vicino alle colline toscane, e il mio percorso preferito è un sentiero che...

Ehi, qualcuna pensa davvero che un bebè possa fermarmi dal tornare in forma? Io dico di no. Sono stufa di sentirmi dire che "non c’è tempo" o "sei una mamma, è normale avere qualche chilo in più". Ma per favore! Io voglio guardarmi allo specchio e sentirmi bene, non solo una macchina per...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "forza, compagni di viaggio"! Siamo qui, giorno dopo giorno, a lottare per i nostri obiettivi, e non è sempre facile. Oggi voglio condividere un po' del mio percorso, perché credo che parlarne ci aiuti a tenere alta la motivazione. Sono partita con tanti dubbi...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per godersi un piatto delizioso senza sensi di colpa dopo una sessione di cardio? Io, che vivo tra Milano e New York, ho imparato a bilanciare la mia passione per i fornelli con il desiderio di restare in forma. Oggi vi racconto una delle mie ricette preferite...

Ciao a tutti! 😊 Ho provato un po’ di integratori ultimamente e voglio condividere come è andata. Con il bruciagrassi a base di caffeina ho perso 1 kg in una settimana, ma mi sentivo super nervosa. Poi ho testato un integratore proteico: meno veloce, ma più energia per gli allenamenti e -500 g in...

Ehi, salve a tutti, o meglio, ciao a chi ci capisce qualcosa! Io e il mio compare di palestra stiamo tirando giù chili come se non ci fosse un domani, e no, non grazie a quelle insalatine vegane da conigli tristi che sembrano fatte apposta per farti morire di noia. Qui si parla di forza, di pesi...

Ragazzi, sono stufo di sentirmi appesantito e gonfio per colpa dei carboidrati. Atkins mi ha dato una scossa, ma sto provando anche Paleo e finalmente vedo il mio corpo rispondere. Basta pasta e pane, non ne posso più! Voi che strategie usate per non crollare?

Ragazzi, scusate se mi intrometto così 😅, ma voi che ne pensate dei massaggi per aiutare a perdere peso? Io sto provando un po' di tutto, tipo vacuum e avvolgimenti, ma boh, non so se funzionano davvero per organizzare i pasti e vedere risultati. Qualcuno ha notato qualcosa o sono solo soldi...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Sono nel bel mezzo di questo maledetto "100 giorni senza zucchero" e sto ancora cercando di capire come non impazzire con la pianificazione dei pasti. All’inizio è stato un vero incubo, ve lo giuro: mal di testa, nervi a fior di pelle...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un approccio che potrebbe essere utile per chi, soprattutto in età adolescenziale, cerca un modo sano e consapevole per migliorare la propria forma fisica, senza cadere nella trappola di diete estreme o integratori miracolosi. Parlo del bodyflex, una...

Ragazzi, che soddisfazione! Oggi ho raccolto i miei pomodorini dal balcone e li ho usati per un’insalatona post-allenamento. Sapere cosa mangi e coltivarlo con le tue mani è un gioco changer per la forza e la linea! Altro che cibi processati, il mio segreto è tutto qui: natura e sudore!

Ehi, ciao a tutti, o forse arrivederci al freddo che mi ha abbandonato! Sono passato dal gelo polare a un caldo che sembra un forno acceso 24/7. La dieta? Un caos: addio zuppe bollenti, benvenuti frullati che si scaldano in 5 minuti sotto il sole! Le calorie le conto ancora, ma ora sudo pure...

Ehi, runners e non solo! Io sono uno che non può fare a meno di macinare chilometri, e vi dico: il running è la chiave per tenersi in forma, che sia a casa o fuori. Prepararmi per i miei marathon mi ha insegnato un trucco: alternare giorni di corsa lunga a momenti di recupero attivo, tipo...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "salve, compagni di viaggio nella lotta contro i chili di troppo"! Oggi mi sono svegliata con una voglia matta di qualcosa di dolce, ma sapete com’è, la bilancia mi guarda con quel suo occhio giudicante e io non voglio darle soddisfazione. Così, ho deciso di...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari siete già sott’acqua come me a leggere questo! Insomma, eccomi qua, uno che ce l’ha fatta davvero grazie all’acqua. Non sto scherzando, l’allenamento in piscina mi ha cambiato la vita, e non mollo, perché funziona, punto. Ero stanco di guardarmi allo...