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Ciao a tutti, sto leggendo un po’ di studi scientifici ultimamente e volevo condividere qualcosa di interessante sul sonno e il metabolismo, visto che il tema di questo thread mi sembra perfetto! Sapete che il sonno ha un impatto enorme sul nostro peso? Non è solo una questione di “mangiare meno...

Ragazzi, basta, sono stufa! 😤 Ogni giorno vedo gente che si butta su diete assurde, contando calorie come ossessi o eliminando interi gruppi alimentari, e poi? Poi tornano al punto di partenza, frustrati e con la fame che gli urla dentro! 😩 Ma vi rendete conto che stiamo ignorando la cosa più...

Ciao a tutti, volevo condividere la mia esperienza con i gadget fitness e come mi stanno aiutando a seguire la mia dieta in modo più consapevole e sicuro. Da qualche mese ho deciso di prendermi cura di me stesso, e ho scoperto che la tecnologia può essere un alleato incredibile per restare sulla...

Ehi, basta con queste pillole magiche che promettono miracoli! Parliamo di cose serie: il cheat meal settimanale è l’arma segreta che vi sta sfuggendo. Altro che integratori che svuotano solo il portafoglio! Un pasto libero ben pianificato una volta a settimana tiene la testa a posto e vi salva...

Ehi, che bello trovarvi qui! Sono super entusiasta di condividere con voi la mia esperienza con lo yoga della risata. Da quando ho iniziato a praticarlo, ho notato un cambiamento incredibile nel mio modo di affrontare il cibo. Sapete, spesso mi ritrovavo a mangiare non per fame, ma perché ero...

Ehi, anime in movimento! 🧘‍♀️ Oggi voglio raccontarvi un pezzetto della mia avventura con il coaching online. La mia coach mi ha fatto scoprire una sequenza yoga che sembra urlare "energia positiva"! Dopo l’ultima consulenza, ho provato la posizione del guerriero con un sorriso gigante: mi sento...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane, un vero incubo. Ho provato un paio di integratori, tipo la garcinia e il tè verde, ma niente, non si muove nulla. Non amo i corsi di gruppo, preferisco allenarmi da solo, però mi chiedo: servono davvero questi integratori senza un boost tipo...

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Ciao a tutti, scusate se mi intrompo così… Lavoro in ufficio e passo praticamente tutta la giornata seduta, e ammetto che trovare il tempo per muovermi è sempre una sfida. Non sono una grande sportiva, ma sto provando a inserire un po’ di movimento come posso. Tipo, durante la pausa pranzo cerco...

Fratelli e sorelle, che il Signore mi dia la forza! Ieri notte ho resistito alla tentazione del pane e del formaggio dopo le preghiere serali. Ho bevuto acqua benedetta e mi sono affidata alla Sua luce. Oggi mi sento più vicina alla grazia. Pregate per me, perché il demonio della fame non mi vinca!

Ciao a tutti, mi ritrovo spesso a leggere i vostri messaggi su allenamenti a casa o in palestra e mi viene da riflettere su quanto ci focalizziamo sul "dove" e sul "come" muoverci, ma forse troppo poco sul "perché" mangiamo come mangiamo. Io sono una di quelle persone che ha provato mille diete...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questo metodo del piatto sembra una gran bella trovata, ma funziona davvero o è solo l’ennesima moda per spillare soldi a chi vuole dimagrire? Io lo sto provando da un mese, e vi dico come sta andando. L’idea è semplice: dividi il piatto in tre parti – metà verdure...

Ragazzi, sono un po' confuso. Tutti parlano di diete costose, integratori e palestre, ma io con il mio budget riesco a malapena a fare la spesa normale. È davvero possibile dimagrire senza spendere niente o sto solo sognando? Cerco sempre trucchi per risparmiare, tipo usare le scale invece...

Ciao a tutti, tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono...

Ragazzi, basta con queste diete noiose a contare calorie come dei ragionieri! La vera svolta è Montignac: i carboidrati "buoni" ti salvano, quelli "cattivi" ti affossano. Glicemia sotto controllo e il corpo ringrazia. Ho una tabella da urlo, ve la passo e vedrete la differenza!

Ragazzi, il medico mi ha messo paura con diabete e pressione alta, e sapete che c’è? Ho smesso di lamentarmi e ho perso peso. Ora sto da dio, niente più fiatone o caviglie gonfie. Provate queste ricette, altro che scuse: funzionano e basta!

Ragazzi, sapete qual è stata la vera svolta per me? Non è stato solo salire in sella e pedalare per chilometri, ma capire come quel ritmo costante mi ha cambiato dentro, fino a trasformare anche il modo in cui mi approccio ai pasti. Prima vivevo di fretta, mangiavo quello che capitava, spesso...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza: da quando ho iniziato Crossfit con i WOD ad alta intensità, il mio corpo è cambiato. Sessioni brevi ma toste, tipo 20 minuti di puro fuoco, e i risultati si vedono. La forza è schizzata alle stelle e la resistenza pure. Gli integratori mi danno una mano...

Ehi, mentre voi state ancora lì a pesare ogni grammo di proteine e a shakerare integratori come se fosse una religione, io ho buttato via i chili di troppo con due bastoncini e un po’ di voglia di muovermi. La camminata nordica, signori miei, altro che le vostre polverine magiche! Non sto qui a...

Ciao a tutti, vivere con allergie come quella al glutine a volte sembra una sfida, ma sto scoprendo che si può mangiare sano e leggero senza rinunciare al gusto! Ultimamente ho provato a fare dei pancake senza glutene e lattosio con farina di riso e latte di mandorla: super facili, leggeri e...