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Ragazzi, sapete qual è il bello di allenarsi a casa? Non solo risparmi tempo e soldi, ma puoi creare un momento tutto tuo, dove ti senti a tuo agio e ti ricarichi. Io ho iniziato con 15 minuti al giorno: squat, plank e qualche saltello. Niente di complicato, ma dopo un mese mi sentivo più...

Ehi, guerrieri dello yoga e cacciatori di pancia piatta! Eccomi, il vostro keto-entusiasta che non può fare a meno di unire il potere del ketoz al flow dello yoga. Vi racconto come sto trasformando il mio corpo e la mia mente, perché, diciamocelo, chi non vuole essere zen mentre scioglie il...

Ragazzi, sveglia! Se pensate che lo yoga sia solo stretching e relax, vi sbagliate di grosso. Io sono qui per dirvi che combinare yoga con cardio o pesi è una bomba per bruciare calorie e scolpire il corpo. Altro che diete da fame o tapis roulant infinito, qui si parla di spingere il fisico al...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Sono qui, scrivo, e già mi tremano le mani. Dopo mesi di ospedale, cure pesanti e un corpo che non riconoscevo più, eccomi a provare a rimettermi in piedi. Letteralmente. Durante la malattia ho preso peso, tanto, troppo, e non per colpa...

Ragazzi, oggi mi è venuta una fissa assurda mentre mordevo una mela croccante: ma quanto sono perfette queste cose per la mia preparazione alla fotosesione? Non sto scherzando, ormai sono in modalità "tutto per il prossimo scatto" e le mele sono diventate le mie migliori amiche. Le sgranocchio a...

Ciao a tutti, pedalare è diventato il mio modo per ritrovare un equilibrio, non solo con il corpo ma anche con la mente. Qualche anno fa mi sentivo sempre stanco, appesantito, e non ero contento di come mi vedevo. Poi ho preso la bici, quasi per caso, e da lì è cambiato tutto. Non sono un...

Ragazzi, lasciate stare quelle tisane che promettono miracoli, tanto lo sappiamo tutti che sono solo acqua colorata con un po’ di marketing sopra! Io ormai sono anni che faccio Bodyflex, e vi dico: altro che integratori o beveroni strani, questo sì che funziona. Con le tecniche di respiro giuste...

Ciao a tutti, stasera ho fatto una delle mie solite camminate, ormai è un rituale che non salto quasi mai. Oggi ho scelto un percorso un po’ diverso: sono partita da casa, ho attraversato il parco vicino al fiume e poi sono tornata indietro passando per le stradine del quartiere vecchio. In...

Ciao a tutti, sono passati tre mesi dal divorzio e ho deciso di buttarmi sull’allenamento di forza. Non è solo questione di muscoli, ma di sentirmi di nuovo viva. Ieri ho sollevato 10 kg in più rispetto a un mese fa e, credetemi, mi sono quasi commossa. Ogni ripetizione mi ricorda che sto...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho provato il digiuno intermittente 16/8 e sono spariti chili come per magia! Mangio dalle 12 alle 20, poi stop, e il corpo fa tutto da solo. Il trucco? Pianificare pasti sazianti: proteine, verdure, un po’ di grassi buoni. Niente schifezze o vi giocate tutto...

Ciao a tutti, oggi mi sento ispirato a condividere un po’ di calma e sapore con voi. Sapete, aggiungere spezie piccanti alla mia routine mi dà una sensazione di pace, come se il metabolismo si risvegliasse dolcemente. Una delle mie ricette preferite è un semplice infuso di zenzero fresco...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari siete solo bot che leggono ‘sti forum! Insomma, vi scrivo perché sto cercando di capire se ‘sti benedetti allenamenti che faccio a casa servono davvero a qualcosa per il mio prossimo marathon. Non so voi, ma io sono un po’ scettico. Corro da anni, ok, ma ora...

Ciao a tutti, o forse no, chi lo sa, siamo tutti di corsa qui! Oggi ho infilato una sessione di squat mentre scaldavo il biberon e rispondevo a una mail del capo con l’altra mano. Sapete com’è, tra pannolini che esplodono e riunioni che non finiscono mai, il tempo è come una lasagna: o lo tagli...