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Buonasera, anime luminose! ✨ Sto danzando nel mio viaggio di benessere, e la mia guida è un’alleata speciale: la risata! 😄 Credo con tutto il cuore che ridere sciolga le catene dello stress, quelle che spesso mi spingono a cercare conforto nel cibo. La yoga della risata è diventata il mio...

Ehi ciao! Io sto provando la yoga della risata per perdere peso, giuro che mi sta aiutando con lo stress e a non mangiare per emozioni 😅 Qualcuno sa di gruppi o club qui in zona? Mi piacerebbe unirmi! Grazie mille 🙏

Ragazzi, ma davvero c’è chi crede ancora a queste fasce che dovrebbero far dimagrire? Io sudo come un matto con i WOD in palestra, 20 minuti di fuoco che mi lasciano a terra, e vi giuro che i risultati arrivano. Forza, fiato, muscoli che crescono. Altro che scorciatoie inutili, qui si tratta di...

Ehi, scusate se mi intrometto in questa discussione... Leggendo i vostri commenti sulla corsa e il dimagrimento, mi viene da condividere un po’ della mia esperienza, magari può essere utile a qualcuno. Io sono un appassionato di maratone, o meglio, ci provo da un paio d’anni, e devo dire che...

Ehi, che bello leggervi tutti! Quando mangio fuori, cerco di ascoltare il mio corpo e scegliere ciò che mi fa stare bene, senza stress. Invece di pensare a cosa "dovrei" prendere, mi chiedo: cosa mi nutre e mi rende felice? Magari una bowl colorata con verdure fresche e una proteina che mi...

Ehi, amanti delle ricette sane! Oggi voglio buttarmi nella discussione sui cheat meal, perché ammetto di essere un po’ fissato con questo argomento. Da un po’ di tempo sperimento la strategia di un pasto “libero” a settimana, e mi sto chiedendo: fa davvero la differenza o è solo un modo per...

Ciao a tutti, il mio coach online insiste che l’acqua è mia amica, ma io continuo a litigarci ogni volta che provo a nuotare. La mia dieta a base di pesce va alla grande, però: ieri ho divorato un piatto di calamari mentre il mio dietologo mi spiegava via Zoom come "visualizzare" i miei...

Ragazzi, ma vi rendete conto di quanto sia difficile andare avanti senza un minimo di supporto? Io mi ammazzo con questi maratoni online, sudo, mi impegno, e poi? Silenzio. La motivazione dei challenge è l’unica cosa che mi tiene in piedi, ma sembra che a nessuno interessi. Che amarezza.

Ragazzi, vi racconto com’è andata questa settimana con me e mio marito mentre cerchiamo di raggiungere il nostro obiettivo insieme. Devo dire che avere un partner in questa avventura fa davvero la differenza! Non solo ci motiviamo a vicenda quando uno dei due ha un momento di слабость, ma ci...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta contro i chili"! Mangiare fuori è sempre un terno al lotto, no? Ti siedi, il cameriere arriva con quel sorrisetto e tu già sai che stai per combattere una guerra tra il portafoglio e la voglia di strafogarti. Io, che sono sempre a corto...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con il caffè in mano! 😊 Pedalare mi ha davvero cambiato la vita. Non è solo questione di chili persi, ma di come mi sento ora: più leggero, sì, ma anche più tranquillo. Quando salgo in sella, il mondo rallenta. Non c’è...

Ehi ragazzi, oggi voglio proprio dirvi grazie! 💪 Lavorando tutto il giorno in ufficio, pensavo fosse impossibile muovermi di più o sentirmi meglio senza passare ore in palestra. Invece, grazie ai piccoli trucchi che ho scoperto anche qui sul forum, sto riuscendo a cambiare le cose piano piano! 😊...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere come sto andando avanti con il Metodo del Piatto. È un approccio semplice ma che mi sta aiutando a cambiare il modo in cui mangio, senza sentirmi a dieta stretta. Divido il piatto così: metà verdure, un quarto proteine e un quarto carboidrati. All’inizio non...

Ciao a tutti, qualcuno ha mai provato a integrare la respirazione di Wim Hof con i bagni freddi nella sua routine di pianificazione? Io lo faccio da un mese: respiro profondo per ossigenare il corpo e poi immersione in acqua fredda. Sento che il metabolismo si attiva di più e lo stress cala, il...

Ciao a tutti, sono nuovo qui e finalmente ho deciso di fare qualcosa per me e per la mia famiglia. Siamo sempre stati un po’ “generosi” con le porzioni a casa, ma ora voglio cambiare, passo dopo passo, per stare meglio tutti insieme. Da dove si comincia? Qualcuno ha qualche consiglio per rendere...

Ciao a tutti, sapete qual è il segreto per sentirsi leggeri come una piuma? Muoversi, passo dopo passo, ogni giorno un po’ di più! Io ho iniziato con delle passeggiate tranquille, poi ho aggiunto qualche corsetta, e ora non posso più farne a meno. È come un regalo che fate al vostro corpo...

Ciao a tutti, sto provando a mangiare fuori senza sgarrare, ma non so se ce la faccio davvero. Oggi sono andata al ristorante con amici e ho preso un’insalata con pollo grigliato… sembrava sano, no? Però poi ho visto le patatine sul tavolo e ho avuto un momento di crisi. Voi come fate a...